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我们与他人关系出现问题,通常出现两种情况: 1全面关系问
张东霞
我们与他人关系出现问题,通常出现两种情况: 1全面关系问题:对周围人缺乏信任。这类人幼时没有一个安全的养育环境,早期很少在感情上对别人有期待,所以会在亲密关系和依赖上出问题,表现为孤独、无法接近,缺少建立亲密关系的能力。 2局部关系问题:对他人不切实际的预期。这类人对他人基本信任,但是会感觉别人不够爱自己,这同样来源于幼时关系模式。
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人际关系
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张勤
原生家庭就像我们人生的第一粒种子,有人幸运地被阳光雨露滋养,有人却在贫瘠的土壤里挣扎着发芽。那些未被好好爱过的瞬间、被误解的委屈、被忽视的需求,或许会在心里留下细碎的伤口,在后来的日子里偶尔隐隐作痛。但请相信,伤口从来不是终点,而是重新认识自己的起点。 修复原生家庭的影响,从来不是去追究谁的对错,而是学会做自己的“摆渡人”。就像给旧衣服缝补裂痕,我们不必苛责布料的磨损,只需耐心地一针一线,用新的温暖覆盖旧的痕迹。你可以试着和过去的自己对话,告诉那个曾经受伤的小孩:“现在我长大了,我会好好保护你。” 不必急着要求自己立刻“痊愈”,修复是一个温柔的过程。允许自己偶尔脆弱,允许回忆带来情绪波动,就像允许伤口结痂时会发痒。你可以一点点捡起那些被否定的价值,把“我不够好”换成“我已经很努力了”;把“我不值得被爱”换成“我值得被温柔对待”。 原生家庭给的或许是底色,但人生的调色盘始终在自己手里。你可以在成年后的日子里,为自己创造新的“滋养环境”:结交温暖的朋友,建立健康的亲密关系,培养让自己快乐的爱好。这些新的体验会像春雨一样,慢慢浸润心里干涸的角落。 那些从原生家庭带来的痛,其实都藏着成长的力量。它让你更懂得共情他人的不易,更珍惜真诚的关系,更清楚自己想要成为怎样的人。当你开始学着自己拥抱自己,自己肯定自己,就是在给原生家庭的故事写下新的结局——不是遗忘过去,而是带着经历过的一切,更坚定地走向未来。
王冰冰
冬天是个自带音符的解压季节。有火炉里烧柴的噼啪噼啪声,大锅翻炒板栗、花生、瓜子的声音,火锅沸腾牛肉,羊肉,蔬菜的声音,还有走在雪地里嘎吱嘎吱的清脆响声。原来踩雪是一种新的解压方式,脚底按摩 ,心灵按摩,连同毛孔都在按摩。
王晓丹
感谢和我谈话的每一位来访者。每一次相遇都是新的体悟和学习。因为你们,我的生命触角一直在不断地延伸。
王倩倩
石爱红
A:他可能是临时有事耽误了,匆匆忙忙赶过来,心疼他。 B:他以前从来不迟到的,一定是不爱我了。 大部分人可能会选A,偶有想选B的,通常也只是一瞬而过的念头,在看到男友后就会喜笑颜开,把前面等待的煎熬抛诸脑后。所以这个例子多少是有点夸张成分的,一般人不会因为单次的意外事件而把结果想得太坏。 但我们不能否认,有时候正是一点一点负面想象的叠加,在蚕食着你们的亲密度。 对发生的事件作出一定推论的过程,称之为归因。通常是人们对他们行为的过程所作的因果解释和推论。而在亲密关系中,不同的归因方式,会导致关系变好或变坏。 总体来说,归因方式有两种,外归因和内归因。外归因指把行为事件归结为外部、非主观因素。比如上面提到的突发事件,男友迟到了。 如果你认为他是因为堵车/工作忙/临时出了点小状况而迟到,这些都可以称为外归因。外归因的心态使你懂得体谅,伴侣也不易感受到压力,可能会因为你的体贴而感动,从而下次做得更好,感情浓度走螺旋上升的。 如果你认为他是因为不爱了/不在乎自己/有意迟到,这些都可以称为内归因。在进行内归因的时候,你觉得迟到是他的问题,与其他任何事情都无关,就可能会跟他吵起来,或所有解释都听不进去,拒绝沟通。此时感情浓度,就是走下坡路的。
郭玉玲
对最强烈冲突的克服,使我们获得一种稳定超然的安全与宁静感。要获得有益而持久的心理安全与宁静,所需要的正是这种强烈冲突的大爆发。
你来说说自己想法吧