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许多父母往往容易用一种定位来陪伴成长中的孩子,比如保姆型
王栋
许多父母往往容易用一种定位来陪伴成长中的孩子,比如保姆型,从小到大孩子所有的事情一手包办,孩子除了学习再也没有了其他。 其实孩子每个成长的阶段不同,父母的角色定位也是不同的。婴幼儿时期,父母的定位是保姆型,满足孩子心理需要。再大一点,父母的定位就是训练行,训练孩子一些基本的独立能力。少年时期,父母的定位是教练行,父母也随着成长,指导孩子增长各方面的能力。青年时期,父母要做导师型的父母,引导孩子,指引孩子,而非控制孩子,让孩子能自己选择自己要走的路,并给到孩子支持。
1温暖
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胡周琴
温暖了
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1. 此刻,我感受气息自然地流入,又自然地流出。 (专注于呼吸,最基础的锚点) 2. 我觉察到思绪像云朵飘过,允许它们来,也允许它们去。 (观察念头而不评判) 3. 我的双脚稳稳地踏在大地上,感受这份支撑与连接。(连接身体与当下环境) 4. 我注意到周围的声音,只是聆听,不急于分辨或反应。(开放感官,接纳听觉) 5. 我一步一步地行走,全然地感受脚抬起、移动、落下的过程。(将正念带入日常动作) 6. 我感受到阳光(或微风/雨滴)接触皮肤的细微感觉。(专注于触觉体验) 7. 我听到树叶摩擦的沙沙声,这是此刻独有的乐章。(欣赏当下环境中的自然细节) 8. 我承认此刻身体的感觉(紧绷/放松/温暖/凉爽),只是如实地觉察它。(接纳身体的当下状态) 9. 这个瞬间,无论包含着什么,都是我生命中独一无二的瞬间。 (珍视当下时刻的独特性) 10. 我在这里,就在此刻,存在于这个身体,在这个空间里。(最简洁有力的存在宣言) 使用小提示: 选择一句或几句,在安静时或在需要时默念或轻声重复。 念的时候,试着将注意力真正带到句子所描述的感觉或状态上。 如果走神了,温和地将注意力带回来,无需自责。 这些句子是指引,帮助你回到当下的体验本身。 希望这些句子能帮助你更好地安住于此刻。
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请保持你心中的信仰,因为你不知道,谁会借着你的信仰,走出了迷茫.
请相信自己的力量,因为你不知道,谁会因为相信你,开始相信了自己.....
愿我们每个人都能活成一束光,绽放着所有的美好!
你来说说自己想法吧