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营造良好环境，共筑心理健康！ 2022年10月10日是

徐鸿琴

营造良好环境，共筑心理健康！ 2022年10月10日是第31个世界精神卫生日，让我们在身体健康的同时，一起来关注心理健康，构建和谐社会，共享生命阳光‍

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蒋蓉

A 这些难道不应该吗？ B 谁告诉你是应该的？ A 大家都这样呀 B 那大家是谁？是所有人吗？还是你从文学中，从电视中，从他人嘴里听到的？父母是无私的，所以你的父母自私了，你就受不了了，觉得他们错了。那伴侣是忠诚的，爱情是纯洁的，所以你的伴侣不忠诚了，你就受不了了，觉得他错了。孩子是听话的，所以你的孩子叛逆了，你就受不了了，觉得他错了。 A 对啊 B 我们是人，不是生产线上的产品。父母在做父母之前他们也是一个人，而且他们是一个很普通的人，他们不是神，他有他的自私。他不会因为做了父母就人格突变了，他还是他自己。他可能还是重男轻女，还是自私自利。那这些都不会因为父母的角色而改变呐。你的伴侣在没有成为伴侣之前，他已经是个人了，他可能就是一个渣男，他不会因为成为你的伴侣就变了。你的孩子也一样，他不会因为成了你的孩子就变成了你理想中的样子。他是他自己，当你嘴里说出应该的时候，你就对你的父母、孩子和伴侣下了某种标准化的定义。你不允许他们成为他们自己，也不允许自己成为自己。你和他们之间的关系边界是模糊的，是捆绑的，是共生的，你试图用某种标准去捆绑他们也捆绑住你自己了，那这样的捆绑只会让你越来越累呀 A 那应该是什么样的？ B 首先我们必须要承认这个世界上有无私的父母，但不一定是我自己的父母，这个世界上有忠诚的伴侣。但不一定是我的伴侣。这个世界上有听话的孩子，但不一定是我的孩子，我的父母、我的伴侣、我的孩子，他们都不完美。就像我也一样，我也不完美，但我允许他们如其所示，也允许自己如其所示，我可以让他们自由做自己。也可以让我自己做自己。 A 那这样在一起还有什么意思？ B 没意思就放下，为什么要苦苦坚持呢？伴侣背叛了，那就离开，父母不爱你了，那就少接触，孩子不需要你了，就活好自己的人生。当你放下对他人的期待和要求，你会发现是一种前所未有的孤独和寂寞。你自己苦心经营多年的世界，在你放手的那一刻轰然崩塌了。 A 是啊，一切都白费了。 B 不，没有白费，要为这一次崩塌而庆祝，因为这一次的崩塌才是自由的开始。当你从心理上真正切断对个别人的依赖，也就是说你咬破茧房的那一刻，痛并快乐着，你会遇见久违的光照进你的黑暗里。那我好不容易真正独立了，为什么又要再一次学会依赖才能幸福？把我们从小到大建立的精神世界推倒变成废墟，它不是目的，推倒他的目的是为了重建新的精神世界

马松强

真正的强大不是忘记，而是接受。万事万物因缘和合，接受分道扬镳，接受世事无常，允许一切与其所事，允许一切都发生，才是真正的强大。

楚成华

真正拉开人生差距的不是当下余额，而是积攒的"生命质感"。12个底层逻辑： 1.可持续锻炼作为生理资产 2.深度阅读突破信息茧房 3.及时止损避免沉没成本 4.情感自给自足不依赖他人 5.修炼情绪延迟满足 6.停止社会比较专注自我节奏 7.培养灵魂回血爱好 8.建立多线程收入B计划 9.警惕廉价多巴胺 10.掌控情绪ROI 11.勇敢行动不惧评价 12.接纳生活不完美。这些是构建后半生竞争力的关键。

闫林

自爱，沉稳，而后爱人

周瑞

1、你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。 2、孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。 3、要对这残缺的世界保持耐性，也别高估自己的完美。 4、与其做好人，我宁愿做一个完整的人。 5 、往外看的人在做梦，向内审视的人才清醒。 6、一年中的夜晚与白天数量相同、持续时间一样长。即使快乐的生活也有其阴暗笔触，没有“悲哀”提供平衡，“愉快”一词就会失去意义。耐心镇静地接受世事变迁，是最好的处事之道。 7、当爱支配一切时，权力就不存在了；当权力主宰一切时，爱就消失了。两者互为对方的影子。

石萍

网络成瘾学生主观认知： 1.我只有在互联网中才是优秀的。 2.离开互联网我没有价值，只有在互联网中我才算个人物。 3.离开互联网时，我是个失败者。 4.互联网是我唯一能够得到尊重的地方。 5.离开互联网，没有人爱我。 6.互联网是我唯一的朋友。 7.离开互联网，别人对我不好。

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