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美国通用电气公司的CEO杰克·韦尔奇,被誉为全球第一CE

王谦
美国通用电气公司的CEO杰克·韦尔奇,被誉为全球第一CEO。在短短二十年里,韦尔奇使通用电气的市值增加了三十多倍,达到了四千五百亿美元,排名从世界第十位升到了第二位。 可能大家不知道的是,这么厉害的一个人,却从小口吃,就是平常所说的“结巴”。在大学读书的时候,每逢星期五,韦尔奇经常从学校餐厅点一份金枪鱼,因为他是一名天主教徒,根据教义,为纪念耶稣殉难,这一天守小斋是不准吃肉的。奇怪的是,女服务员端上来的都是两份。为什么呢?因为韦尔奇结巴,总是把这份食谱的第一个单词重复一遍,服务员就听成了“两份金枪鱼”。 面对这样一个吭吭哧哧的孩子,韦尔奇的母亲居然找出了完美的理由。她对幼小的韦尔奇说:“这是因为你太聪明了,没有任何一个人的舌头,可以跟得上你这样聪明的脑袋。” 韦尔奇记住了母亲的这种说法,从未对自己的口吃有过丝毫的忧虑。他充分相信母亲的话,他的大脑比他的嘴转得更快。母亲引导着韦尔奇不断进取,直到他抵达辉煌的顶峰。 所以,后来韦尔奇说,母亲送给他最伟大的礼物就是自信心。 自信心是什么?简单说,自信就是对自我的肯定。它有多么重要呢?莎士比亚说,自信是成功的第一步。艾默生说,自信是英雄的本质。古往今来,凡是干成一番掀天揭地的大事者,必定是自信满满的人,而我们普通人如果没有了自信,则会畏手畏脚、萎靡退缩。自信是一种积极的心态,坚定的信念,是支撑我们战胜困难和成就自己的强大力量。有自信的人到处都是机会,他们眼里一切皆有可能。 而人的自信的来源,来自于被爱所带来的安全感,最重要的,就是父母的无条件的爱和接纳。而父母的肯定,则是对孩子爱的表现之一。一个孩子来到这个世界的最初,她是没有任何的生存能力的,所以父母对她来说,就是关系到生死的最重要的人。这个人的肯定和认可,就在孩子的心中种下了自信的种子。所以,自信是父母送给孩子最好的礼物,而要拥有这件礼物,就需要父母最温暖的怀抱,和无微不至的认可和接纳。 一个人,当她得到了这件礼物,她就会敢于面对困难,永远对生活抱有希望,勇往直前,无坚不摧,拥抱光明的未来。

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张凤琴
面临一个任务时,我们有时之所以迟迟不肯开始去做,一个重要的原因就是畏难情绪。 趋易避难是我们的本性,所以当我们面临一个具有挑战性的任务时,总是本能的去逃避,不愿意动手开始去做。 主要就是因为我们当下的能力和面临的任务之间,并不能很好地匹配。面临的任务相对较难,具有一定的挑战性,以我们当下的能力,并不能很好的去完成,因此我们才迟迟不肯动手去做。 很多时候并不是我们喜欢拖延,就是因为以我们当下的能力去完成当前的任务时,是具有一定难度的。 所以,要想提高行动力,就要想办法让我们当下的能力和遇到的任务难度级别相匹配。 而我们当下的能力,是不可能快速得到提高的,所以只能去调整任务的难度级别。 要想降低任务的难度级别,拆解就是一个可行的方法之一。 例如我面临的任务是优化公众号,当我想到这个任务时,是把它当成一个整体任务来看待的,一想到这个任务,就会觉得很麻烦,所以就会不由自主的往后拖延。 为了提高行动力,这时就可以使用拆解任务的技巧。 当把任务拆解为一个一个的小任务后,这些拆解后的小任务的难度级别下降了,这时它的难度级别也就与我当下的能力相匹配了。 当我面临一个个以自己当下的能力就可以完成的小任务时,我的行动力也就提高了,我不再拖延 所以,当我们接到挑战性比较大的任务时,就要想办法对其进行拆解,使拆解后的任务难度级别和我们当下的能力相匹配。 如果拆解后的任务还是觉得有些难,那就继续向下拆解一层,一直拆解到以我们当下能力马上可以行动为止。

刘慧
现代人总把压力大时时挂在嘴边,我们始终面临两种压力:直观可见的物理压力与隐秘无形的精神压力。 物理压力是作用于躯体的、直观可感。如长期伏案工作,颈部和肩疼痛感;在高温严寒环境下,身体不适,这些都是物理压力的体现。 精神压力源于心理隐秘无形,由生活中的各种事件和心理状态引发。比如担心职场竞争、业绩考核、裁员等问题,产生的焦虑情绪;遭遇亲人离世、婚姻破裂的不安和痛苦;对未知事物的恐惧,如害怕公开演讲,也会造成精神上的困扰。这些压力看不见摸不着,却在无形之中消耗着心理能量,影响着情绪和认知。 适度压力是生命的 “助推剂”,能维持警觉、激发适应行为。但巨大压力(如重大考试失利、失业)会瞬间击溃调节机制;长期低强度压力(如单调重复的工作)则导致压力累积,引发身心失调。所以,对自身的压力管理尤为重要。 压力管理包含四大核心要素:首先是察觉,根据压力的程度分为情绪波动、躯体不适、身心崩溃三个层次;其次是平衡,遵循 “精神与躯体的跷跷板” 法则;再者是处理技术,身体疲惫时可通过冥想、瑜伽放松,精神倦怠时选择运动激活活力,还可以借助写日记、身体反馈训练精准应对;最后是保持积极心态,改变对压力的看法。不要把压力视为威胁,而是看作成长的机会。比如面对重要考试,告诉自己这是检验知识、提升能力的契机,积极的心理暗示能减轻焦虑,增强信心。同时,分析压力来源,明确它带来的挑战和可能的收获,能更理性地应对。 其次,合理拆解目标,化整为零。过大的压力常源于目标遥不可及,将大目标分解成一个个具体、可操作的小目标,按优先级排序逐步完成。 最后,建立自我激励机制。当达成阶段性目标时,给自己一个小奖励,如看一场喜欢的电影、吃一顿美食;记录自己的进步和成果,制作成就清单,在感到压力大时回顾,提醒自己已经取得的成绩,增强自我效能感。此外,与积极向上的人为伍,互相鼓励,也能在压力中保持动力 。

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