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连续长期工作,低质量睡眠,过量运动,长期处于紧绷疲惫的状
王雅君
连续长期工作,低质量睡眠,过量运动,长期处于紧绷疲惫的状态,这是生命与休息的需要锻炼的例子。 休息对我来说就像此刻我正躺在一张柔软的大床之上,感受鹅毛被紧紧包裹身体的感觉,听着舒缓的音乐,感受身体的舒展和放松,在这样一个时刻,我的每个细胞都在自由伸展呼吸… 休息对我来说意味着放下所有的烦恼,工作和牵绊,静静地感受自己的呼吸,去体会当下自我的生命,仅仅只是观照和觉察自己… 休息对我来说还意味着在繁重的工作之后去做一些让我感觉放松愉悦又充满乐趣的事情,比如说煮茶、赏花、冥想…全然转换生命的节奏。
1温暖
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王雅君
温暖了
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《如果你爱我》 萨提亚 请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出 你没有的东西 你的爱 只能经由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你 本质上无法成立 因为 剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨 并不能让我受到滋养 牺牲你自己来满足我的需要 那并不能让我幸福快乐 那就像 你给我戴上王冠 却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂 宣称自我牺牲是伟大的 那是一个古老的谎言 你贬低自己 并不能使我高贵 我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养 有的是期待、压力和负担 若我没有符合你的期望 我从你那里拿来的 便不再是营养 而是毒药 它制造了内疚、怨恨,甚至仇恨 我愿你的爱像阳光 我感受到温暖、自在、丰盛喜悦 我在你的爱里滋养、成长 我从你那里学会无条件的给予 因为你让我知晓我的富足 与那爱的源头连接,永不枯竭 永远照耀 请爱你自己吧 在爱他人之前先爱自己 爱自己不是自私 牺牲自己并不是爱的表达方式 爱的源头就在那里。
你来说说自己想法吧