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很多求助者内心深处觉得自己是无能的,外在的表现是在某些场
张秀丽
很多求助者内心深处觉得自己是无能的,外在的表现是在某些场合,小心翼翼,就怕出差错被别人认为无能。 比如有的人认为在领导面前结巴,就是无能 有的人觉得不会开玩笑,就是无能 有的人觉得自己挣钱能力有限就是无能 其实这些都不能划等号,我们只需要把这句话稍微改写一下就好:我在领导面前结巴,不代表无能,只是我在这方面能力没有那么强,毕竟人无完人。 改变这个认知,能够改变我们的情绪和行为,作用于不同的情境,反应就会不同
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凌娟
情绪压榨是指在工作、人际关系或其他情境中,个人的情绪需求被忽视、压抑或过度利用,导致情绪疲劳、压力增加和心理健康问题的情况。 以下是一些可能表明情绪压榨存在的迹象: 1. 过度工作:被要求长时间工作,没有足够的休息时间或休闲时间。 2. 高压力环境:工作或生活环境充满压力,没有适当的支持或应对机制。 3. 缺乏控制:对工作内容、时间表或决策缺乏控制权。 4. 不公平待遇:遭受不公正的批评、指责或惩罚,而没有得到应有的认可或奖励。 5. 人际冲突:与同事、上级或客户之间存在频繁的冲突或不和谐的关系。 6. 情感忽视:个人的情感需求被忽视,没有得到关心、支持或理解。 7. 过度自责:被要求对错误或失败承担过多的责任,而没有得到适当的指导或支持。 8. 缺乏工作生活平衡:工作占据了太多时间和精力,导致个人生活受到严重影响。 如果你感到自己正在经历情绪压榨,以下是一些建议可以帮助你应对: 1. 自我关爱:关注自己的身心健康,包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。 2. 设定边界:明确自己的工作时间和职责范围,学会拒绝不合理的要求。 3. 沟通与表达:与相关人员进行开放和诚实的沟通,表达自己的感受和需求。 4. 寻求支持:寻找朋友、家人、同事或专业人士的支持和理解。 5. 管理压力:学习有效的压力管理技巧,如冥想、深呼吸和时间管理。 6. 职业发展:考虑寻找更适合自己的工作环境或职业发展机会。 7. 寻求专业帮助:如果情绪问题严重影响到生活质量,可以考虑咨询心理健康专业人士。 每个人的情况不同,应对情绪压榨的方法也因人而异。重要的是要认识到自己的情绪状态,并采取积极的措施来保护自己的心理健康。
张宝根
转移注意力型父母: 认为负面情绪有害,所以当孩子有愤怒、悲伤的感觉时,给孩子营造一个完美世界,却忽略了孩子真正需要的是大人帮助让他学会认识情绪、理解情绪,学会处理他所面对的问题。 长期下去会让孩子对自己产生怀疑,变得缺乏自信,在情绪上很容易产生很大的压力,而且会形成逃避自己的情绪和压力的习惯。如逃避上学、无度上网、回避交流等,而不是积极地面对问题,解决问题。
李泽成
李睿爻
抱怨是给自己束缚,宽容是给自己松绑,宽容来自理解,理解来自同理心
成海霞
如果您找到的老公不如您,不要用心血去灌浇对方,也不要花时间教育,教育的成本太大了。您在教育他,其实就是对您自己.的伤害。他在吸您的血,不断地吞噬您,而且您对他的教育,他的内心并不会发自内心的感恩,只会让他觉得,您看不起他。不要试图挑战人性,您更多的心思要放在自己身上,成长自己,成年人的世界只有自己赚到袋口里的钱更重要。当他发现被您忽略了,他有危机感了,他自.然会发奋上进,否则您用心血浇灌了他,他成长了,他还会将您抛弃,您又会不甘心自己的付出,早知今日何必当初呢。这是人性。反过来也一样,这种事情发生在女性身上比较多,是因为中国女性教育的原因,使得女性眼光从小到大总是放在家庭中,少放在社会上。
冯二玲
第406天 与生活讲和 什么是人生最困难的事情? ——与生活讲和 人生最重要的是学会如何施爱于人,并去接受爱。爱是唯一的理性行为。相爱,或者死亡。没有了爱,我们便成了折断翅膀的小鸟。 要有同情心,要有责任感。只要我们学会了这两点,这个世界就会美好得多。 身份和地位往往使你无所适从,唯有一颗坦诚的心方能使你悠悠然地面对整个社会。 人生,应该沉得进去,拔得出来。 这是一种身心的自我洗涤,洗去一切原先自认为合理却不符合关爱他人、奉献社会的大原则的各种污浊,哪怕这种污浊隐藏在最后一道人生缝隙里。
你来说说自己想法吧