被人话里话外恶语相向之后，我的脖子一直高度紧张，感觉特别

压抑需要释放，别害怕，试一试也说出来自己的愤怒。

可以做一些放松训练。以及深层次的创伤疗愈。最好有专业人士指导。

如果这个环境真的让你很不舒服，那去一个让你舒服一点点人际关系中，修复一下自己，然后再慢慢反省一下自己，让自己更好，让自己的内心更强大，毕竟你再好也会有人不喜欢你。