社恐怎么办，没自信，非常难受，感觉同时针对我，

多学一些社交策略，如果影响工作生活了，就需要寻求专业帮助了

不知道你自己是怎么理解社恐的，从你描述中来看“同时针对你”可能是你现实最主要的担心，感觉到你目前可能在人际关系中出现了一些障碍，需要的话我们可以详细聊聊看。

这个是原生家庭，个人经历，周围环境叠加的一个结果，遇到过很多这样的案例，有的来访者因为咨询师的理解，一句话就完全不一样了，有些可能需要十几次的咨询去一点点疗愈心理的创伤！不要着急，当你感到困惑的时候，就是问题解决的开始！