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与你相伴成长

每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行

和钰蓉

每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。--亚里士多德

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个人成长

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张丽坤

好的婚姻里一定有着高情商，善经营的两个人，对于高自我意识的两个人而言，他们尊重、接纳自己也欣赏、包容对方，他们有容忍，也有对彼此生命之痛的关照，他们接受对方的缺点与不同，从不强行改变对方，甚至是促进对方成长……他们跳起的是一曲和谐友爱、火花四溅的双人舞。

李萍

我们不妨回忆一下：当孩子学走路时，守护在一旁的家长，往往会张开双手，给出空间让孩子尝试。看着孩子成功迈出第一步，大人们欣喜若狂，甚至会拿起手机记录这样珍贵的瞬间。《孩子·挑战》一书中说： “如果父母对孩子生活的其他发展和成长有足够的敏感和意识，同样的激动和骄傲会感受无数次。引导孩子迈出第一步的方法和态度，可以在孩子生活中的很多时刻再次使用。” 孩子的成长之路，我们应该像第一次教孩子学走路那样，抱着守护和祝福的心，去陪伴他、帮助他：退后一步，和孩子保持一段距离，在孩子差一点能够到的地方，鼓励孩子尽情地试错。这样，你的爱既能够陪伴在孩子身边，也能给予孩子足够的成长空间。我们说了那么多次分离，其实开始这个过程并没有明确的时间点，也不是劝大家彻底地放弃对孩子生活的监督，而是提醒家长，一定要对孩子独立的种种机会保持敏感，给足空间让孩子成长。第一，不要看轻你的孩子。家长很容易贬低孩子的能力。但其实，没有哪个孩子能天然习得各种能力。成功源于经验，而经验源于失败，孩子就是在一次次错误中学习。当你对他的错误表示包容，对他的能力表示出信心时，他也会生出勇气去尝试。你相信他好，他也会慢慢变好。第二，当孩子有独立念头的时候，懂得敏锐地发现并帮助他独立。当他偏过头不想要你喂饭，你要做的是把勺子递给他，哪怕你知道他会弄脏衣服；当他今天主动提出想穿蓝色T恤的时候，你要做的是尊重孩子的选择，即使你觉得白T更好看；当他想要帮你忙的时候，谢谢他并邀请他，而不是总是拒绝他…… 父母只有停止为孩子包办一切，孩子才可能变得成熟、独立，除此之外别无他法。爱孩子容易，与孩子分离才是最难的。孩子的独立，意味着会减少对父母的依赖，父母的失落感和孤独感也会随之产生。但对于一个家庭来说，这种感受反而是家庭健康的表现。这对所有的父母都是不小的挑战。希望你我都能找到正确的方式，去爱孩子。

杜迪文

第四天弗洛姆语录 1、每天安静地坐十五分钟，倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想。 2、爱情与成熟度无关。如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也永远得不到满足。 3、如果我爱他人，我应该感到和他一致，而且接受他本来的面目。而不是要求他成为我希望的样子，以便使我能把他当作使用的对象。 4、最重要的是学会一个人单独地待着，而且不看书、不听广播、不抽烟、不喝酒。有没有集中的能力表现在能不能单独地待着，而这种能力又是学会爱的一个条件。正因为我们不能自力更生，所以只能把自己同另一个人连在一起，这个人也许就是我生命的拯救者，但是这种关系同爱无关。 5、爱首先不是同一个特定的人的关系；它是一种态度，一种性格倾向。这种态度、性格倾向决定了一个人同整个世界的关系，而不是同一个“爱的对象”的关系。 6、如果一个人只爱一个人，而对其他人漠不关心，他的爱就不是爱，而是一种共生性依恋或者是一种放大的自我主义。 7、不成熟的爱是因为我需要你，所以我爱你。成熟的爱是因为我爱你，所以我需要你。

王倩倩

内耗往往源于混淆事实和想象。 • 事实：老板说“这个方案再改改”。 • 故事：“老板觉得我能力不行，可能要辞退我。” 写下客观事实，划掉所有主观臆测。

高翔

我的来访说她习惯性晚睡，可能是刷短视频上瘾。但是通过沟通我发现，她并非短视频上瘾，只是一种心理补偿机制。人到中年，总是身不由己，“长恨此身非我有，何时忘却营营”。忙孩子，忙工作，忙爱人，忙父母，忙朋友，真正属于自己的时间很少很少，所以只有深夜睡前那一点点时间，是属于自己的。因此不舍得睡去，向一个需求不满的孩子，想要一颗糖果。我自己何尝不是如此？孩子上初中之后，我的时间进入快车道。如果一天没有写字，我会宁可晚睡两个小时。当我说，如果今天没写字，我会觉得这一天白过了。听到的人会理解成我有多能坚持。其实不是。因为写字可以舒缓内心，平衡白天的付出感，让我摒弃白日里各种烦忧，享受孤独。所以，已经很不容易的你，不要再指责自己短视频上瘾，你只是付出太多，想要一颗糖而已。

李萍

如何发现孩子在自我探索？ 01、一会觉得自己很优秀，一会觉得自己什么都不配； 02、会跟父母讨论你为什么选择这个职业，我为什么学习； 03、会喜欢看小说、电影、Cosplay，代入角色体会别人的人生； 04、会变得开始内耗，内心很多个小人在打架； 05、会很愤怒，开始跟父母对抗。这些都是孩子在进入青春期开始的自我探索，如何发现孩子在自我探索？ 01、一会觉得自己很优秀，一会觉得自己什么都不配； 02、会跟父母讨论你为什么选择这个职业，我为什么学习； 03、会喜欢看小说、电影、Cosplay，代入角色体会别人的人生； 04、会变得开始内耗，内心很多个小人在打架； 05、会很愤怒，开始跟父母对抗。这些都是孩子在进入青春期开始的自我探索，这个阶段会从青春期进行到青年期，我们父母能做的是尽量缩短这个探索期，引导孩子到达青年的彼岸。父母该怎样帮助孩子？ 1.改变教养方式父母民主而不强制的管理方式，能够使孩子在自我同一性发展、学业成就、社会性以及心理健康方面得到更好的发展。但是在我国背景下研究发现：溺爱型教养方式更利于孩子建立自我同一性，得分略高于权威型的教养方式，这可能与我国的传统文化比较权威教育有关。也就是对于童年期的孩子，我们可以安排孩子的学习和生活，让孩子去学习，写作业，安排时间规划。但是对于青春期的孩子，我们要改变这种方式，明面放手，暗中观察，及时支援。我们可以告诉孩子，你有一些事情要做，你自己安排好，自己的事情自己负责，有需要帮忙随时说话，我们都在的。 2.改变交流方式家庭交流方式，包括个性和沟通性两个方面。个性包括两个维度：自我表现：即提出并交流观点的能力；分离感：即运用交流的模式来表达自己与他人的不同。沟通性也包括两个维度：共鸣性：对他人观点的敏感和尊重；渗透性：即对他人观点的开放性对个性与沟通性均有促进作用的家庭气氛。鼓励孩子个性发展，让他们发展自己的观点，鼓励相互沟通的家庭氛围能促进同一性的形成，为孩子提供一个探索社交的安全基地。但当沟通性强而个性化弱，孩子常处于同一性封闭；相反的是沟通性弱，孩子常常处于同一性扩散，家长如果经常解释缘由、接受孩子的观点，就会比经常表现出批评和贬损更能促进孩子的同一性发展。此外，能够给予孩子问题解决权利的支持性家庭，其交流方式能够促进个体的同一性沿着健康模式发

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