情说App

与你相伴成长

学习是一种习惯，不可一日无书。新的一年读书没有停止，每天

李娟丽

学习是一种习惯，不可一日无书。新的一年读书没有停止，每天很小很小挤出一点时间，很少很少了解一点知识，一点点，一点点，慢慢地，改变在发生。

1温暖

0回答

娜娜

温暖了

相关回答

卢玉兰

健康的关系需要边界，不合适的环境需要跳脱，而真正的成长，源于对自己的负责。

王倩倩

梁春霞

我可以一周两次咨询吗？老师我可以觉得有需要的时候临时约咨询吗？为什么一定要一周一次咨询的频率，有什么特殊的意义吗......关于心理咨询时间设置的问题，在这里，简单做一个统一解答，希望对大家有所帮助。

为什么要固定时间长期稳定的时间设置不仅可以在来访心中种下关系（不仅限于咨询关系）中的“安全感”，而且其也是“读懂”来访者内心世界秩序感的参考系数。从脑科学的角度来说，我们从小到大所形成的情绪及反应模式，都会在大脑上留下痕迹，而大脑需要固定的高频的刺激，才能最终成型到一个新的模式。如无十分特殊的情况，约定好的周期与时间，来到咨询室，你的咨询师总是在那里等着你。无论你们上一次咨询过程谈论了什么，无论你是否“攻击”你的咨询师，只要咨询关系没有结束，你的咨询师总是会在那里，等着你、看见你、关注你、温暖地抱持你。久而久之，在咨询关系中所滋养的安全感便可以“迁移”到其他的关系中，亲密关系、亲子关系、同事关系、师生/上下级关系等等。著名心理学家克莱因说：“人活着是为了满足关系的需要”。关系中的安全感几乎可以决定我们每个人内心的幸福感。除此之外，一旦咨询关系建立，咨询时间设置确立。来访的时间无论是准时准点、早退、缺勤、频繁更改时间，还是延长咨询时间等，都是有着重要的意义的。针对这部分咨询师会与来访讨论，并作出一定的潜意识的分析与解释，这是帮助来访探索内心世界的重要媒介。

为什么是一周一次一周一次稳定地见到咨询师，能够让来访有一周的时间去到现实生活中，体会内心的真实变化，感受现实生活中关系中的移情、反移情、自恋以及防御机制等，重新建立外部世界可以预测和理解的认知。一周一次的面谈结束也模拟了一次稳定频率的分离，可以让来访更好地珍惜和利用咨询时间，避免产生对咨询关系的依赖，慢慢地学会独立面对现实生活。

吴云

不是“人之初，性本善”，或是“性本恶”，而是“性本私”，这是由我们的基因所决定。

魏金凤

荣格说：你想投射什么，就会遇见什么。精神分析学派认为，关系就是一面镜子，我们需要在与他人互动中看见自己。他人对我们的态度、反应，本质上是我们自身特质的投射。再次引用萨特的话：你眼中的自己不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中别人才是你。也正如三毛所说：你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你。

李艳红

太在意别人的看法是内耗的开始。心理学上有个概念、叫“聚光灯效应”。指的是：“人们总是不经意将自己的问题无限放大、当我们出丑时认为别人都会注意到。实际上并不是这样的、人们或许当时会感觉到、但很快就会忘记。” 聚光灯效应、常用来形容一个人“过度在意外界的评价与看法”、总是活在别人的评价中。如果不会调整自己的心态、久而久之他就陷入了强烈的“精神内耗”之中。

你来说说自己想法吧