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与你相伴成长

据研究，世界上78%的人都是对别人比对自己好，只有2%的

冯二玲

据研究，世界上78%的人都是对别人比对自己好，只有2%的人对待自己更好，20%的人则差不多。回想一下，你是否有这样的体验: 当你最好的朋友或所爱的人遭遇困难或挫折时，你总是能理解、安慰、鼓励和支持他们，而当自己遭遇同样的境遇时，就会批评、打击、苛责自己。其实，在这个世界上，绝大多数时候，对我们最严厉、最严苛，甚至很残酷、不肯放过我们的人，不是别人，而是自己。自我关怀，就是像对待最好的朋友那样对待自己，心怀善意，给自己需要的陪伴、理解和支持。

3温暖

1回答

冯二玲

温暖了

评论

茸茸

2年前

老师说的太好了

1

相关回答

邓洁

大多数婚姻初期，伴侣们会沉醉于深刻且激烈的浪漫情怀中，想要看到伴侣最好的一面，不愿意相信自己的伴侣也会大发雷霆，10年后TA也可能会渐渐发福，我们总是放大伴侣的闪光点，剔除他们的瑕疵。但在婚姻经过一段时间的相处后，我们发现眼前的伴侣不是自己认为的那个“人”，没有人能够满足我们对伴侣的理想化。这时，清醒的认知会带你进入更加深层次的亲密关系。

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陪伴来访者成长的过程当中，我们首先要关注的是来访者和当事人，他最关注的是什么？最在乎的是什么？有时候当事人来谈的问题会比较的多，可能我们在澄清他的目标的时候会做很多的工作，也会有自己的判断，觉得什么对他才是重要的，当有了判断之后，其实就已经偏离了目标的轨道。我们要去探讨他所在乎的，他所看重的是什么？我们认为的重要并不是最重要的，而是当事人自己认为最重要的才是最重要的，当事人看重的和在乎的也是当事人所改变的动力和目标所在。

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人有很多的痛苦，究其根源在于:总想让事情朝着自己预想的方向发展。但世事无常，很多东西不可控，又不愿意面对现实，所以痛苦就来了。老子说:“道法自然”。真正的智者、内心强大的人，从不强求，允许一切发生，然后顺势而为

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那些看似不起波澜的日复一日，终会在某天让你看到坚持的意义。

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大家可以试试这个方法：远离自尊的循环圈，是我们在自己的头脑中形成的一套刻板的思维方式，它就像一只在跑轮上的仓鼠一样，我们会认为没有办法摆脱，那下面就是一个远离自尊的循环圈的示例，大家可以参考示例来做下这个活动

现在由你来做，写下你自己愿意改变的一件事情，这可以是你不喜欢自己的某个方面，或你希望能不一样的事情。 _________________________________________________

当你做完这个远离自尊的循环圈之后，要注意你得到了什么，这是你想要的吗？如果不是回到你的循环圈，看看以下哪些令你沮丧的行为，可能使你灰心丧气：比较你自己评判你自己听了别人的话，并且相信他们说的是你，而不是她们自己思维方式太绝对例如，总是、从来不、不能相信你永远无法改变，而且相信你的老模式是你唯一的模式为了鼓励你自己，用以下的一些新行为代替你的循环圈中的第三、第四步（重新画一个圈）：把左边的内容改为右边的如果———那么

比较—— 关注你自己的进步，接受不同，并学习技能。评判或者是思考方式太绝对———把你的“应该”、“不得不”、“必须”，改为“可能”、“也许”、“可以”或者“将会”。把“总是”改为“有时候”把“从来不”改为“或许”，把“不能”改为“不想”。听别人的——你自己别人说的是关于他们自己的，而不是你的。望值太高或者相信你永远无法改变———A考虑你每天可以卖出或关注的一小步。B你对你自己有一点信心C花时间和那些能鼓励你的人在一起，比如减肥教练，父女支持团体或者其他的支持团体。D问你自己，你害怕失去什么，或者如果你放弃这个问题，你的生活会有什么不一样。鼓励总结工作表：在这个活动中，我了解到了：觉察：我是这样的一个人，认为我是___________________（入你的循环圈中的第一项）接纳：不带评判，我倾向于________________________ （看你的循环圈，看你是否在做以下的这些事情，写下来，你做了哪些。）比较、思维方式太绝对、听别人的？期望值过高、相信我不能填过之后，告诉自己：“这没关系，我就是这样做的。” 在现实生活中，带着勇气去做功课从“那么”列表中选择：我可以__________________________。

李惠

你来说说自己想法吧