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与你相伴成长

每一个勇敢面对灰暗现实中的人，都是自己的英雄。愿每一个英

郭婷婷

每一个勇敢面对灰暗现实中的人，都是自己的英雄。愿每一个英雄最终都能在黑夜中找到自己的灯塔

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抑郁求助

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那晓旭

有意义的经验之所以有意义，是因为有情绪的真实性作为基础，因此，能让人从中学习经验。而那些无法产生意义的经验，若不是必须被可意收纳至人格中（即温尼科特所谓的“假自体”的根源），就是被挤压到他处，因而阻碍或无法促进成长。 ——摘自《内在生命——精神分析与人格发展》

舒艳

人本身就是一个复杂的综合体，人类之所以高级，在于生而为人我们有情感功能，而且这种情感是流动的，它会有变化。没有人是一座孤岛，关系让我们情感流动，让我们的内在得到滋养。多么美好的一件事。

黄秀梅

你的价值不取决于别人的评价，而在于你如何看待自己。

孟月欣

选择决定于认知，认知决定了行为，行为决定了结果，结果决定了情绪。世界上本没有痛苦，是你选择了痛苦。

郭红玲

心理学家埃利斯把脆弱称之为“不能忍耐症”，即脆弱意味着一个人挫折耐受力低下。这并不是错误，没有人生来就有很强的耐受力，关键是了解耐受力低下背后的思维模式是什么。一般来说，有这三种思维模式的人，会更容易感到脆弱。 a.应该思维认为事情“本就应该”如何，“不应该”出现其它的情况。比如生活本应是轻松自在的；付出努力完成的事应该完美无缺；人人都应该对别人怀有善意；谈恋爱后应该和所有异性保持距离；结了婚应该生孩子等等。但事实上，生活总是与困难挫折相伴；再尽心尽力也不可能把所有事情都做得完美；并非所有人都以善良为第一准则；恋爱与结婚后的生活方式，是两个人共同商定的。如果我们坚持“应该思维”，不根据实际场合情况来调整自己的想法，就很容易处处碰壁，产生挫败感。 b.绝对化思维认为事情要么是好的，要么就是坏的；要么是对的，要么就是错的。比如我如果没有做到最好，那我就是最差的；我如果没有错，错的一定是对方；一个人做了好事，就是绝对的好人；一个人做了坏事，就会被盖章成坏人。在这种绝对化、非黑即白的思维下，我们往往会处在极端的情绪中，要么是极端的亢奋、认同，要么是极端的挫败，这种挫败常常发生，就会让人更容易脆弱。 c.灾难化思维一旦有不好的事情发生，就认为结果是无可救药的。夸大是我们思维的一个特点，当我们高兴的时候，看到所有的东西都会很开心；当我们伤心难过时，周围的一切都会变得很伤感。这种夸大的特点就导致了当一件不好的事情发生时，我们会把它想象得更糟糕。但是，不管这种感受有多真切，我们都要提醒自己，这只是一种夸大的假象。我们所担心的事情，绝大多数情况下不会发生。所以，当有一天遇到的事情让你感到很脆弱，很无助的时候，不妨问一问自己，为什么会感到脆弱？我是用什么样的思维模式来看待当前发生的事情的？不同的思考模式造就了在同样面对挫折的时候，我们是更脆弱还是更坚强，是容易崩溃，还是能激发自己的潜能，让自己变得更好。

王倩倩

好好生活，好好努力，也要好好休息，往事暗沉不可追，来日之路光明灿烂。

你来说说自己想法吧