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如何提升自信心呢?从接纳自己开始[爱心] 一个人终其一
郭婷婷
如何提升自信心呢?从接纳自己开始
一个人终其一生一辈子, 我们需要成长的、需要学习的功课, 就是如何接纳自己、如何爱自己、如何活出自己,然后才是如何超越自己。
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杨红梅
从研究数据来看,1977年的一项经典研究统计了375项单独研究的所有案例,发现参加心理治疗和咨询的来访者,要比不参加者状况好80%。虽然后续更严谨的研究显示效果没有这么高,但治与不治之间的差别——学术名称叫“效应量”——总是在40%左右。这说明心理咨询在整体上对改善心理状况有显著效果。
冯月芹
错的一方是不会轻易改变的,因为他从不认为自己错,认识不到自己的错,没有自知,所以会一直错,而且错的“有理”,痛苦的是跟错的一方相处的人。
颜庆安
在亲密关系中,我们要的到底是什么?是亲密关系的和谐,还是个人的高低对错? 对这个问题的最终答案,也许才是破解亲密关系末日魔咒的终极心法。
王欣梅
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钱的背后是事, 把事做到极致,钱自来! 事的背后是人, 把人做得明白,时自成! 人的背后是命, 把生命的维度修好,自有好运! 命的背后是道, 常怀利他之心,即是正道!
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怎样缓解情绪引起的身体疼痛? 一、思考心理过程 有意识地考虑被压抑的愤怒及其原因,不管那个时候他们是否意识到疼痛。这是对大脑正 在做的事情的一种否定,中止大脑策略的努力是一种反击行 为。关键是要聚焦在不愉快的、具有威胁性的思想和情绪上,进而去断绝疼痛想将你的注意力从这些思想和情绪 上转移开来的目的。 当疼痛严重时,很难将注意力集中在情绪上,但是,你 一定要将这一过程看作是一次竞争——其中,你的意识被促使与无意识、大脑的自动化反应作斗争。 二、与你的大脑谈话 意识向无意识发表演说,演说越有力效果越好。告诉大脑,你知道是怎么回事,你知道身体的疼痛是无害的,它只是将注意力从被压抑的暴怒上转移的分心物而已;并且,你不再打算被转移注意 和被恐吓。 三、列出清单 列出你生活中的所有压力,因为它们都会促成你的内在暴怒。尽职尽责的完美主义者或者好好先生就是自我加注压 力的典型代表;像结婚和生孩子这样开心的事情,同样暗含着巨大的压力,所以也属于日常生活压力的一部分,也要列出来。另外,你也应该将童年时代遗留下来的愤怒列出来。
你来说说自己想法吧