人们常常会感到生活没有意义，想要找回意义，我们需要重建自

人们常常会感到生活没有意义，想要找回意义，我们需要重建自己的价值感。 如何重建价值感？ 1、暂停： 在日复一日的生活中，每天都给自己一段不受打扰的时间，与自己进行对话： 今天的生活是我想要的生活吗？ 我对现在的生活有哪些方面不满意？ 我是否有能力改变？ 我有什么样的资源可以支持我行动起来？ 当你思考了上面的问题后，可以抽出一些时间让自己行动起来，接触一些新鲜事物，尽可能体验它。 2、建立意义来源 心理学研究证明：生活的意义感首先源于与他人、与世界的连接。 就是与其他人、事、物建立起某种关系，才能找到自己存在的意义。 如果你当下并没有办法做到与他人连接，那么可以尝试多与事物连接： 看一场打动人心的电影； 画一幅属于自己的画； 养一只相互陪伴的宠物。 当你和你正在体验的事物连结在一起，不分彼此，不分物我，没有间隙。 在体验式的过程中，相信你也会一点一点感受到丰富的情绪体验，找到属于自己的存在依托和支持。 3、训练对生活的掌控力。 你可以试着为自己定制一些简单的计划，如：每天给花浇一次水， 保持每天记录心情的习惯等。 通过训练对生活的掌控力，慢慢地你也会相信自己有能力面对和改变。