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请问练习腹肌之前要热身全身吗？

追风去

请问练习腹肌之前要热身全身吗？

8温暖

13回答

苟亚锋

温暖了

评论

追风去

3年前

确实，就跟睡觉前做个什么事情，比如读纸质书什么的，也算一种仪式感，潜移默化中，身体知道自己该进入睡眠了

3年前

健身也是一个心理过程，坚持毅力和努力在跟惰性作斗争，我的体验是，先做一个全身热身比较有仪式感，更容易坚持下去。

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追风去

3年前

没有没有，谢谢老师

追风去

3年前

OK，坚持腹式呼吸，谢谢田老师

3年前

通常说的腹肌是能看到的腹直肌而练习要先激活更深层的腹横肌否则练再多效果也不好正确的腹式呼吸可以锻炼到腹横肌热身是必要的

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