不容易入睡，而且容易醒，睡眠质量差，是怎么回事。

这样持续多长时间了，如果对自己日常生活影响大，需要很好的调整。

睡眠不好确实很难受 这个状态持续多久了呢？还有其他身体症状吗？最近是否遇到了什么事呢 可以多探索一下

最近都是这个样子还是有心事

听起来，你对自己睡眠问题有些担心和着急，能够觉察到自己睡眠质量差，说明你是懂得照顾自己身体的人，同时作息规律。 你提到“一直”两个人字，请问出现这样的情况是有多久了？从什么时候开始的？在这之前有发生什么事吗？身体上还有其他不适吗？欢迎私信详聊

探索，发现原因，再做一个催眠，你的问题可能就解决了。