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根据著名的英国人格心理学家艾森克关于话少者的“唤醒理论(
袁升君
根据著名的英国人格心理学家艾森克关于话少者的“唤醒理论(arousal theory)”,我们可以得知相对于话多的人来说,话少的人有更为准群的信息识别和筛选的能力,他们会在此基础上选择将时间花费在用于维护更深度的关系、探索与重要的人更多的情感交流和与学识渊博的人进行更加实质性的思想碰撞上。
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自我关怀,是一种能力,更是一种选择——选择在慌乱中暂停,在痛苦中倾听,在迷失中找回自己。
魏金凤
其实太多人都困在这样的困境里: 没了自己的判断,凡事依赖他人意见; 没了自己的情绪,喜怒哀乐全被别人左右。 尽管这不是你的错,却需要你自己来探索、成长。 因为真正的连结,从不靠讨好而来;而真正的自己,也需由你自己亲手找回。
宗阳
听过这样一句话:“人可以有挫折,但不能有挫折感。” 所谓挫折感,指的是人在遇到困难或失败时,产生的失望、沮丧、自责或无力感。人一旦深陷挫折感,就很容易被困难击垮,从此一蹶不振、丧失信心。 真正聪明的人,永远懂得朝前走、向前看,不会让自己沉浸在挫折感之中。他们从来不会因一时的失败而犹豫不前,他们知道,失败并不可怕,只要能从中总结出经验教训,那么这就不能叫做“失败”,而是成功的前奏。
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你遇见什么人,你就会变成什么人! 人格的形成来自于母婴的关系,性格得形成来自于当下的生活环境。 你照什么样的镜子,就会出现什么样的你。 优秀得咨询师,总会促进来访者性格得形成,在咨询室里的每一句话对话,都会促成来访者性格的完善,人格的健全!
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任何事情都有方法,找不到方法、没有办法不是你停下来的借口和理由,而是另一段学习、寻找方法的开始及原因!除非你一开始就决定要失败或结束,否则永远不要说没有办法,只要你想要,你就一定能找到方法!
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与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力,并且长期不起作用,ACT提供了一种完全不同的方法,帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略,因为这样做可以让你做你想做的事情。 为了更好地理解这种方法,试着想象你在一个游泳池里,试图在水下抱住一个充气的沙滩球,沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间,这让水池显得很平静。然而,你的手臂很快就会累了,球最终又会浮出水面。当你按住它的时候,球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳,也很难在周围溅起水花,享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球,让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情,并获得更多的乐趣。 一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表,你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的,有时这也是有效的。然而,如果你的经验告诉你,某些控制疼痛的策略不起作用,并且有明显的副作用,或使你的生活变得更局限了,这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具,你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里,这样你就可以有更多的自由来游泳。
你来说说自己想法吧