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我们生命的过程,就是做自己,成为自己的过程
李志宏
我们生命的过程,就是做自己,成为自己的过程
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个人成长
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陈雨心
很多来访者说,他们很难启动一件事,即使是很小的事。就像这些事不是自己的事。 不是自己的事,这的确可能是问题的原因。 那么“自己”去哪了,在做什么呢?那个“自己” 因为不够安全,所以去攀附一个看似更强大的“人”。他要取悦那个“大人”,变成他的一部分。 人与人之间真正的连接,是能兼顾自己的感受和别人的感受。比如说我们可以取悦别人,但是会把大部分的空间留给自己。但是上面说的取悦,是完全牺牲自己的感受,成为别人的附庸。 这时他所做的事,一来没有自己的感受,二来是被“主人”的意图驱使。 不是自己的事,没有自我的感受,自然难以沉浸和投入。并且常常产生排异反应。越做越混乱。 那些有改善的来访者,是因为情绪的渐渐稳定。稳定,促进安全。安全了,就不需要附着在别人身上,开始恢复自我的独立力量。 我们如果要爱这个世界,一定要守护住自我。这里是源源不断的力量的来处。
高翔
生活的真谛是必须面对现实,而我们很多的苦恼,往往源于不能面对和接受现实。 有些人由于在现实中,遭遇了失败或者严重挫折,很可能找上逃避现实的道路,他们可能沉溺于过去的痛苦回忆,或者固执地坠入未来的想象,他们在回忆和想象中生存,久而久之,对想象和回忆形成依赖,形成依赖想象与脱离现实,恶性循环。 人面对现实需要勇气,但逃避现实并不困难。心理咨询的重要任务之一,就是帮助求助者回到现实中来。
冯二玲
第214天 克 服 恐 惧 有时,我们会遇到危机,而危机往往会产生恐惧。其实,克服恐惧是人类一直难以摆脱的课题,人们害怕失去工作、害怕失去亲人、害怕疾病和死亡。为了驱逐内心的恐惧,有的人投身宗教和信仰;有的人置之不理,选择逃避。但越是不去直面恐惧,恐惧越是追着你不放。 大多数形成恐惧的主要原因,是因为不愿意面对真相,一味地逃避恐惧,但这并不能解决任何问题。想要不被恐惧控制,就要学会专心应付当下的危机,而不逗留在对恐惧的念头。 譬如,现在很多白领一族,因为加班,作息不定时,容易失眠。有过失眠体验的人都知道,这会给第二天的工作和生活带来很大的不便,容易让人变得颓靡不振。 但有时,人会过分在意,就带来了不必要的恐惧。例如,你可能只是白天喝了两口浓茶,你就会怀疑“我今晚要失眠了!”当初那个失眠的记忆,时不时会提醒你“失眠好痛苦!”“失眠会让你生病!” 在这些思想下,你给自己的内心和身体,都造成了许多压力和恐惧。 应对这种恐惧,能怎么办呢?那就是专心应付当下的危机。我们还是用刚才的例子,比如你在吃饭时,为了解腻,喝了几口浓茶。虽然你当下并没有什么感觉,但在恐惧的作祟下,你一直在担心自己会不会今晚会不会又失眠,十分焦躁,无法投入去做其他的事。 这个时候,你可以想想,近期需要你急着去完成的有哪些事情。譬如你想起你的领导交代了你一项紧急工作,必须在这个期限内完成,于是你提醒自己,需要马上全身心地投入工作才行。 在这种忘我的工作中,你的专注力只在完成工作上面,这时候恐惧对你的杀伤力就会大大被削弱,这便是专心应对当下的危机时所产生的力量。久而久之,你便能学会摆正自己的状态,逃离内心的恐惧,还能做到与恐惧和平共处了。
孙海霞
宝,咱抱抱自己,咱不需要证明。 就是越是积极向外界证明自己过的很好的,事业很好,感情很好的人。 内心是有深深的恐惧和不配得感,华丽转身铜墙铁壁背后保护的事一颗虚弱的心。 当这些被拿掉,一下子没有保护罩,人就会抑郁,放过自我,不需要像任何人证明,做自己就好。 ——【花语疗愈】金子说
谭丽梅
爱与恨,是被人们提及最多、也是最基本的两种情感。 在普遍的认知里,爱似乎列在恨之前。比如,因爱生恨,爱之深恨之切;这在最亲近的关系中间,的确是常有的体验。 但是,弗洛伊德在强调攻击的原发性时提到:“从与客体的关系来看,恨比爱更古老。它源于自恋的自我对外部世界及其不断涌现的刺激的原始否定”。 人的成长过程就是驯服野性的过程,童年的任务是把动物性的冲动加以引导和转化,帮助孩子发展出社会和文明可接受的生活形式。
周琼
每天我们都会遇到这样或那样的、好的或不好的、开心或头疼的种种事情,日复一日,我们就会被这些事情所吞噬,要么变得麻木,要么变得抱怨焦躁不安…… 当然,也有可能变得自信淡定、从容不迫、美不可言…… 那么,这就自然离不开自我反省! 稻盛和夫说,‘我非常想告诉大家,不管是幸福的人生,幸福的企业经营,还是我们身处的环境,都是我们的内心所营造出来的。’ 大家想想是这样吗? 当你总是这样倾诉,‘我总是很倒霉……’‘我总是碰到渣男(或渣女)……’‘我遇到的老板总是……’等等,那说明你总是在‘总是’里打转,从未走出来,为什么呢? 那是因为你经历的事,从未让你成长! 或者更残酷的回复你,‘你在说什么呢?这不正是你对别人做的事吗?’ 因此,我们只有通过持续不断地反省自己,将反省当做一种习惯,并且随时改正,才能不断向上成长,成为一个人格完善的人! 您觉得是这样么? 如果你觉察到自己不断在一个怪圈里打转,欢迎呼我哦!
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