情说App
与你相伴成长
打开APP
谁知道这一天这一夜怎么度过
武威风
谁知道这一天这一夜怎么度过
1温暖
0回答
武威风
温暖了
#
感情那些事
相关回答
庄会谦
当你强大的时候,有人总是会原谅你的缺点,当你弱小的时候,有人总是会放大你的缺点。这是弱肉强食的森林法则。你不想被欺负,唯一能做的就是强大自己。
赵莎莎
① 忧郁型抑郁 忧郁型抑郁的基本特征是精神运动紊乱,患者思维活动减慢,通常有缓慢或不安的身体活动。此类型抑郁症自愈率很低,采用抗抑郁药物等物理性治疗手段效果较好。 ② 非忧郁型抑郁 该类病因常为社会心理因素,通常与个人生活中的压力性事件有关,有时亦与个体人格有关。它是最为常见的抑郁症,但较难精确诊断。 此型抑郁症的自愈率较其他几种更高,当病因相关事件逐步解决,抑郁症状就会倾向于减轻,它对精神疗法、抗抑郁药物及心理咨询等疗法均有反应。 ③ 精神病性抑郁 此类抑郁症最为少见,其抑郁心境较其他类型更为严重,比忧郁型抑郁的精神运动更为紊乱,同时表现出一些精神病性症状(妄想,在罕见情况下还会出现幻觉)以及强烈的自罪感。 此型病患的自愈率很低,对物理性疗法反应最好(如抗抑郁药物和精神抑制药物),而精神疗法效果不佳。 ④ 非典型性抑郁 指通常表现出与非忧郁型抑郁的一般特点截然不同症状的一型,例如食欲不但没有消退反而不断增加、嗜睡而不是失眠。不过与非忧郁型抑郁一样,患者通常会因一些令人高兴的事情而振作起来。
苏平
什么是家族中的纠缠? 纠缠指的是,有本来在家族中有位置的家族成员被排除在外,那么家族中就会产生一种动力(集体良知)来迫使后代有人替代这个被排除在外的人的位置,承接他的感受、行为和症状,甚至命运。这被称为纠缠。注意上面的句子中,有个关键词“迫使”,迫使是一个被动的状态。这个纠缠是由于家族中缺失的人所引发的强大的动力,迫使这个家族有后代的成员无意识地去承接和“复制”前人的情绪、感受、症状甚至命运。 如何看出来我们身陷纠缠? 家族中重复的疾病,一代一代相似或者完全相同的命运。比如说,家族中最近几代都存在的某种冲突,感觉到某种死亡的动力或者倾向,或者重大疾病,其他意外事件等。 我们无法感受到自己被纠缠了,只能通过外在表现出来的模式,或者说通过看专业的心理咨询,看清自己纠缠在什么地方了。纠缠让我们无法活出自己的生命。
石萍
一名专业的心理咨询师,通常都会在自己的咨询工作和日常生活之间划出一条清楚的边界。在咨询室里面给来访者做咨询的时候,我们是专业人员,会打开自己的专业理论通道,用我们学过的理论,尽我们所能去理解来访者说的每一句话、每一个动作,然后通过专业的提问激发来访者的自我思考。 一般来说,上面这种专业的“观察、听取、分析和反馈信息”的工作模式,正规的心理咨询师也只会在咨询室里,在跟来访者做正儿八经的咨询时才会开启。 在咨询室外,心理咨询师就是普通人。我们也会有自己着迷的东西,也会有喜怒哀乐,也不过就是我们孩子的爸妈,我们父母的孩子,我们同胞的兄弟姐妹罢了。我们在听到一件有意思的事的时候,可能也会饶有兴趣的去八卦,但也仅限于八卦而已。 —刘亮
何丽萍
研究发现,“果敢训练”对改善社交焦虑、抑郁,以及提升自尊均有非常显著的效果。可以试试以下几种方式训练自己变得果敢。 1⃣️经常使用第一人称“我”的表述 在人际交往中,清晰坚定地使用第一人称来表达自己的态度、感受和需求。比如,如果你有一个提议,就应该说“我觉得这件事情应该这样做……”;如果你想表达不爽,应该说“这件事情让我有些愤怒……”;如果你想表达对他人的赞美,就说“我觉得你真的好厉害…” 2⃣️抛弃负罪感 我们要意识到自己有很多的权利,比如我们有权利表达我们的态度,我们有权利不同意别人的观点,我们有权利说“我不知道、我不在乎”,我们有权利不去帮助别人。当我们出现贬低自己的想法、想要委屈自己以迎合他人的要求等,我们要意识到这些权利。行使这些权利的时候,我们无需有任何的负罪感。 3⃣️从容坚定的非言语行为 当我们用语言来表达自己的态度和感受时,要体现出一种从容的、有尊严和勇气的语气和身体姿势,练习抛弃退缩、唯唯诺诺、吞吞吐吐的表达习惯。 4⃣️学习说“不” 对于社交焦虑的人来说,要拒绝他人是一件非常困难的任务。不过这是可以学习的。首先要在思想上认识到说“不”的好处,比如捍卫自己的权利和底线,拒绝他人并不意味着完全否定这个人,等等。其次,在行为上练习说“不”,要直接和真诚,语速放缓,带着温暖。无须过多的道歉和解释,当遇到不想做的事情时,你有权利拒绝。
赵莎莎
人世间轮番上演,无始无终。 谁能打破僵局呢? 命运的钥匙其实一直在你的口袋里。 与其在痛苦中让黑暗毁灭自己, 不如在希望中重建自己。
你来说说自己想法吧