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伴侣之间的相处通常有两种模式:连接的模式和排序的模式。

史冬英
伴侣之间的相处通常有两种模式:连接的模式和排序的模式。 所谓连接的模式,就是两个人都觉得彼此是紧密相连的,一荣俱荣,一损俱损,因此总是相互理解、相互支持。 但反之,当两个人中有一个觉得自己的付出没有得到相应的回报,就会进入到排序模式,开始抱怨为什么是我付出得更多,指责对方凭什么可以什么都不管,然后彼此之间陷入对错输赢的争论中,公说公有理婆说婆有理,最终导致亲密关系不复。 其实在亲密关系中,权力斗争是特别没有意义的事情,争得个输赢高下,或者证明了你对,又如何呢?亲密关系最大的特点实际上是要么双赢,要么双输,当你开始想要有一个人赢的时候,你其实就已经输了。 所谓“家是讲爱而不是讲理的地方”,并不是说在家里可以不讲理,而是说在家里,对错远没有亲密重要。所以,请千万要记得我们走进亲密关系的初衷,这里不是竞技场,只有陪伴和共同成长才能走得长久。

2温暖
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Y
温暖了
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邢娜
3.对方把“负面情绪”转移到你身上 比如:同事被领导批评,心里不舒服,你找他对接工作,他没好气地说“别烦我,这点事自己不会弄吗?”不是你烦到他,是他把对领导的不满转移到你身上而已。 这种不尊重,是对方的“情绪转移”,你只是“情绪出口”,你只是刚好撞上了,和你做得好不好无关。 03 如何用镜子效应保护自己?(超级实用) 1.停止自我怀疑遇到不尊重,先别急着反击,也别怪自己。“镜子效应”提醒我们,这种行为更多是对方内心的投射。 2.别急着沟通。有时候,你越解释,越想沟通,只会让对方更加瞧不起你,越被对方“无视”或者“推开”。直接冷处理就好。 3.设置清晰界限,适度疏远保持安全边界,必要时,直接屏蔽或拉黑,别强行维系一段让你不舒服的关系。 4.做自己的镜子,坚定自我专注于你想成为的人,而不是别人眼中的你。你如何对待自己,教会别人如何对待你。不尊重你的人,不值得你消耗情绪。 5.善用沉默的力量不回应、不解释、不反击。有时候,不回应就是一种有力的回应。你的每一次解释,都是在“喂养”那个伤害你的人。 写在最后: 不是你太敏感,也不是你做得不够好。真正有价值的关系,永远是互相尊重、彼此温暖。遇到不尊重你的人,别愤怒,别解释。只需一面“镜子”,安静地守护好自己。

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