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气清景明, 莺飞草长, 春风拂面, 杨柳青青。 早安~

胡周琴
气清景明, 莺飞草长, 春风拂面, 杨柳青青。 早安~

4温暖
2回答
加油哇%
温暖了
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评论
陌上花开
1年前
千恩万谢喜相迎~ 春雨洗礼, 花树新颜, 莺歌燕舞, 绽放新姿, 千恩春雨, 万谢春风, 感恩感谢~

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相关回答
石爱红
我们今天说说第一样:作家杨绛曾讲过一个很深刻的观点: “人生最重要的一步,就是选择配偶。 “如果这一步错了,那往后余生每一步都是错。” 请告诉孩子:结婚找对象,家境固然重要,但这3样东西也万万不能忽视。 和情绪稳的人在一起,家才不会乱 和什么样的人在一起,可以滋养身心? 看过一个高赞回答这样写道: “年龄越大,越喜欢与平和温柔的人相处,感受过平静生活的可贵,只愿意和那些好好说话、情绪稳定的人在一起。 “不用因为随时随地,都可能被另一个人的尖酸、乖戾拉扯进情绪谷底而胆战心惊。” 深以为然。情绪稳定,就是一个人最了不起的能力。 与人相处,管理好自己的情绪,不挑剔、不抱怨,不仅是自身修养的体现,也是给对方最基本的尊重。 一个家庭里,克制好自己的坏脾气,不伤人、不指责,不仅是和睦相处的关键,也是给家人最好的爱。 亲密关系指导师杨洋曾谈到过一段自己家的日常: 他的岳母在他们家住时,有一次不小心打碎了东西。 他赶忙过去关心老人有没有受伤,没想到老人却一脸慌张地说: “我没事,但是盘子打碎了怎么办.......” 他听到后,告诉岳母: “妈,盘子不重要,你最重要。盘子已经碎了,碎碎平安。在我们家,遇事不指责。” 那一个月里,老人打碎了两次东西,但女儿和女婿半分都没指责过她,让老人觉得感动不已。 当看到女儿和女婿十分恩爱,女婿给予女儿充分的包容和迁就后,老人终于放心了。 后来,老人感慨的说道:“以前在自己家的时候,一个馒头掉地上都会被骂,在你们家才感觉到了真正的温暖。” 和情绪稳定的人待在一起,他们不会因为一件小事就抱怨连连,也不会因为一个错误就大发雷霆。 和情绪稳定的人相伴余生,心境始终保持平和,笑容总能挂在脸上,家和万事兴。 选择情绪稳定的伴侣,就是人生路上最好的养生。 正如林语堂先生所说:“一个没有多余情绪和妄念的人,是会带给人安全感的。 “因为他不伤人、也不自伤,某种程度上来说,这是一种持戒。” 和一个温柔平和之人共度一生,生命便会获取更多能量,家里永远都会保持生机。

周庆红
健全的原生家庭是什么样的 小娃撑小艇,偷采白莲回。不解藏踪迹,浮萍一道开。   1000多年前,中国伟大诗人白居易用五言绝句形容了他眼中孩童的特性——顽皮又天真烂漫。 1000多年后,皮亚杰、鲍比、安思沃斯、温尼科特等西方心理学家通过对千千万万孩童的研究也发现了类似的儿童特性——热爱玩耍、天真、充满想象、脆弱、不完美、依赖性强以及不成熟。 显然,这些天然特质,是跨越时代和文化的天然人性,也是我们作为人类非常宝贵的天然财富。 健全家庭中的父母非常懂得和珍视我们作为儿童的这些天然特质,他们不仅能够提供给童年的我们生存所需,也能够提供给我们成长空间。儿童心理学大师温尼科特说过,健康的原生家庭需要的不是完美的、不会犯错误的父母,而是“足够好的”父母。这些“足够好的”父母会犯错误,会失败,但他们的失误“刚刚好”是我们在成长过程中可以承受的,不会超出我们的身心发展成熟度,因此他们的失误不会让我们的成长产生未愈合的伤口。 同时,健全家庭中的父母也明白,我们从未主动要求降生,是父母将我们带到世界上来的。因此,父母珍视孩子如同自然的礼物。他们明白,孩子的自我价值与生俱来,孩子不必去做任何事情来“争取”父母的爱。 在这样健全的原生家庭中,我们可以自由自在地体验最真实的、最自发性的、最无防备的自我——这样的自我被温尼科特称为“真我”。在真我的指引下,我们会发展出坦率自然的行为、充满创造力和想象力的思想,以及对于自身天然特质的接纳和宽容。

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觉察负性情绪是自我认知和情绪管理的重要组成部分。以下是一些有助于觉察负性情绪的方法: 1. 身体感知:留意身体的反应,因为情绪往往会在身体中表现出来。例如,紧张可能会导致肌肉紧绷,焦虑可能会引起心跳加速,悲伤可能会让人感到身体沉重。通过关注这些身体信号,你可以更早地意识到自己的负性情绪。 2. 情绪日记:定期记录自己的情绪状态,包括何时、何地、在什么情况下出现负面情绪,以及这些情绪的具体表现。这有助于你更好地理解自己的情绪模式。 3. 自我反思:在一天结束时,花时间回顾当天的情绪经历。思考哪些事件触发了负面情绪,你的反应是什么,以及你如何应对这些情绪。 4. 正念练习:通过冥想、呼吸练习或正念练习来培养对当前情绪状态的意识。正念是一种专注于当下的练习,它可以帮助你从非评判性的角度观察自己的情绪。 5. 情绪标签:给你的情绪贴上标签,如“我现在感到沮丧”或“我现在很愤怒”。这样做可以帮助你更清晰地认识到自己的情绪状态,并开始处理这些情绪。 6. 寻求反馈:与亲近的人交流你的感受,他们可能能提供关于你情绪状态的外部观点。有时候,他人可能会注意到你没有察觉的情绪信号。 7. 情绪识别工具:使用情绪识别应用程序或工具,如情绪轮(Emotion Wheel),帮助你更准确地识别和描述你的情绪。 8. 专业帮助:如果你发现很难自己觉察和管理负性情绪,可能需要寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。他们可以提供专业的指导和策略,帮助你更好地理解和处理你的情绪。 请记住,觉察情绪是一个持续的过程,需要时间和练习。对自己保持耐心,并且认识到每个人都会经历负性情绪,这是正常人类经验的一部分。

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