就是如果我发了消息，别人没回的话，我就会很容易胡思乱想，

渴望亲密

你可能担心自己做的不太好，不太满意自己已做过的部分是吗？ 可能与你早年的被（父母）养育关系有关，也可能与一些事件相关。 可以通过一些测评来初步推测， 具体的原因还是要跟您沟通了解。 在咨询中提升安全感。

可以梳理一下自己认为可能发错的话是什么？看看比如会发错什么

如果这种纠结的情绪困扰到了你，不妨找个咨询师详细的分析解决。