情说App

与你相伴成长

所谓本质的生活就是活在当下，之所以很难活在当下，因为当下

张万青

所谓本质的生活就是活在当下，之所以很难活在当下，因为当下不能用脑袋思考，只能用心体会。而回到初心只能跟潜意识连接，你懂了吗？

2温暖

0回答

Jiutian

温暖了

#

心理咨询

相关回答

马娜

在人类丰富的情感光谱中，焦虑是一种普遍存在且指向未来的情绪状态。从进化的角度来看，适当的焦虑具有显著的积极意义。它如同敏锐的警报系统，促使个体对周围环境保持高度警觉。在远古时期，正是因为对周遭潜在威胁的焦虑，人类得以提前察觉危险，从而做出及时的反应，保障了自身的生存与繁衍。这种适度的焦虑，就像是生命旅程中的导航仪，帮助我们在复杂的环境中避开风险，稳步前行。然而，当焦虑的程度超出合理范围，演变成过度焦虑时，它就可能成为困扰个体生活的负面因素。过度焦虑不仅会引发情绪上的强烈波动，如持续的紧张、不安和恐惧，还可能对正常的现实生活造成严重干扰，影响个体的工作效率、人际关系和生活质量。此时，采取适当的干预措施就显得尤为必要。对于那些受过度焦虑困扰的人来说，自我调节是应对焦虑的第一步。通过自学一些焦虑自助方法，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，能够帮助个体缓解身体的紧张感，减轻焦虑情绪。此外，寻求专业的支持也是非常有效的途径。倾听师或心理咨询师凭借其专业的知识和丰富的经验，能够为焦虑者提供个性化的指导和帮助，帮助他们更好地理解和管理自己的情绪。在应对焦虑情绪的过程中，关键在于深入挖掘引发焦虑的核心信念。通常，这些信念源于内心深处的恐惧，可能是对未知的不确定性感到恐惧，也可能是对某种潜在危险的过度担忧。只有准确识别并直面这些潜在的恐惧，我们才能从根本上化解焦虑，实现心灵的平静与安宁。综上所述，焦虑并非绝对的“坏情绪”，其影响取决于程度和个体的应对方式。正确认识和管理焦虑，对于维护心理健康至关重要。

徐晶

“我想知道明年运势如何” 嗯，好问题。大概所有人都想过清晰明了的生活吧，想过躺平就可以迎接破天富贵的生活。但是让别人指出，你明年过的如何如何，和跟随内在指引要做出什么行动，是两回事呢。而且我一直讲，没有不经双手的恩典，扎扎实实突破自己的功课，扬升自己的意识层级才是更重要的事儿。 #明心见性浴火重生

王新宇

按照荣格的说法，“金子总是隐藏在暗处”，而我们大多数人都不懂得如何去找寻。乔布拉常说：“每个人心中都有一位神祇，这神祇还处于胎儿状态，心中只有一个愿望：出生。”我们都希望自己心中那颗美好的种子能够发芽滋长，但常常忘了给它浇水施肥。而我们内心的阴暗面，就是最肥沃的土壤，只要我们用爱和宽容去灌溉它，就可以让心中的种子茁壮成长，开出鲜艳的花朵。

石萍

喷泉之所以漂亮，因为它有压力；瀑布之所以壮观，因为它没有退路；滴水之所以穿石，因为它贵在坚持；一只站在树枝上的鸟，从不害怕它会断裂，而是它相信自己的翅膀，无人可依，是上天给它的最大礼物。你拼命努力的样子，或许有些狼狈、但是你靠自己的样子，真的很美。

马汝海

无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。 ——《杨绛传》

和钰蓉

我们很多人都知道，原生家庭会导致一系列的性格问题，但是只是知道原因是没有用的，我们还需要知道原生家庭究竟我带来了怎样的行为模式才能解决问题。通常在这种所谓的人生剧本里，三大要素分别就是：一段自我压迫的声音，一个内在的小孩，还有就是她在童年时代的一种方式就能做。拿诺拉举例，那个自我压迫的声音会在童年时期形成，然后时时刻刻的萦绕在童年的脑子里，告诉她“没有人会喜欢你”，“你没有朋友”“没有圈子接纳你”。当然，这些负面的声音也有可能来自于童年时候的老师、朋友，甚至父母，这些声音都被称为是内在审判者。它在我们还没有形成基本认知和判断能力的时候，就已经先入为主，侵占了我们意识，然后一直存在于我们的脑子里。这就像一个操作系统里Bug，时不时就跳出来兴风作浪。当然只是所谓的自我压迫的声音还不至于让我们时常崩溃，绝大多数情况下我们底层的系统还是相对稳定运行正常的，直到我们凑齐了第二个要素也就是那个内在小孩儿，我们进入到了一种脆弱的状态，然后就走到了错误模式里，就像诺拉，因为自己碰到了听不懂的笑话，于是她就瞬间把自己拉回到了曾经那个被排挤被孤立的那个受伤的小孩的状态里，所以她才脱离了理智的控制，出现了一系列在童年时期的一个应对方式里。这些应对方式其实就是弗洛伊德最早提出来的叫做“自我保护”的机制，例如说压抑、升华、替代、期待、顺从、回避、投射、理智化等等，比如有人善于处理冲突，害怕负面评价，担心周围的人会不高兴，于是用顺从的方式去满足别人的需求，这就是讨好型人格。再比如说，有些没钱的人会通过伪装自己的朋友圈来证明自己很有钱。有些不聪明的人会通过宣称自己是天才来假装自己很聪明，有些没有什么吸引力的人会假装自己是个万人迷来证明自己有魅力，这些都叫做过度补偿。我们之所以会不断的重复错误的、不断的掉进自己童年时期设定的人生剧本里，就是因为这三大要素凑齐了，在与童年相似的场景里自我压迫的时候，就会唤醒我们内心的那个脆弱的小孩，然后开始用我们小时候的那个方式去解决情绪。所以要搞清楚我们童年剧本的是什么，要彻底解决我们错误的模式，就必须要好好的分析一下这三大要素，这个内在的审判者都说了什么，是不是理智的？我们内在的那个小孩究竟是受的什么伤？他当时是有什么场景，最重要的是我们当时采用的方式究竟是什么？是回避、顺从，替代、投射，还是说过度补偿？在此之前你的命运只能让童年脚本决定。

你来说说自己想法吧