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拥抱可促进体内血清素、催产素的分泌,可让人心情愉悦,压力
刘丽鹃
拥抱可促进体内血清素、催产素的分泌,可让人心情愉悦,压力降低。 一次拥抱就能把一天受到的压力减少到三分之一。 记得每天给身边的人一个拥抱哦
1温暖
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yy
温暖了
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格心灵言·自理情绪清浊之辨 "识情绪若鉴泉眼,疏淤塞如导星河" 建立情绪水文监测系统,区分滋养性情感与消耗性心绪。
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一个人若是没有“多么痛的领悟”,就没有改头换面、脱胎换骨的“觉醒”,人这一辈子,越是早一点觉醒,就越能早一些享用美好人生。-荣格
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七月,愿我们: 不负时光,不负自己, 在盛夏里, 遇见更好的风景, 也遇见更好的自己
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有一种建立自信的方法非常简单,只需要坚持一段时间,我们就会大有改变。具体步骤是,每天早上对着镜子里的自己说:“我不完美,但是我每天都可以更好!”说的时候,每个字都要坚定,要发自内心,至少要说3遍,每一遍都要比上一遍声音更大一点,语气更坚定一点。 如果在说的时候,你感到不自信、难为情、自卑,请告诉自己,镜子里的人是你自己,没什么不好意思的。同时,我们也可以增加次数,早晚各一次,早上出门之前、晚上上床睡觉之前,我们都可以进行这种练习来暗示自己。 暗示自己的语言,可以根据具体事情的压力情况决定。比如,早上上班之前你感觉身体仍然很疲惫,纠结要不要休息一天,这时候你告诉自己,“我可以坚持”内心不断重复这句话,就能起到很好的效果。当我们打心眼里认为自己可以,并且开始接纳某件事情时,我们的身体和内心都会升腾起一股勇气和力量,不断地去放下压在我们肩上的包袱,压力也就随之减轻了。 当然,暗示的目的是增强我们的信心,让我们有勇气面对困难和解决问题,而不是强迫自己非要做不情愿的事情。比如你生病了,面对窗外的恶劣天气,你还暗示自己:“我能坚持!我要上班!”这是不对的。要根据具体情况而定才好。
孙三丽
只有自我足够的稳定,才会有舒服的关系。与外在的每一份关系都上演着你与自己的关系。 在关系当中,任何一把刺向你的刀其实都有你的参与,如果没有你的配合,这个世界上没有人能伤害你。 你更需要给自己一个温暖、容纳、自我支持的空间,你才会在外围的关系里有个永远的归处,不会用伤害自己来维系关系的存续。 当你可以和自己联结,你就可以在关系里进退自如,知道自己可以做什么,不可以做什么,也就没有人可以伤害到你了。 对于每一次情感困境,都应该被转化成去看见自己、陪伴自己和修通自己的机会,毕竟只有你最应该在意自己过得好不好,伤的痛不痛,你的存在是被值得看见的。
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