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与你相伴成长

在原生家庭快乐幸福需求没有得到满足，孩子就会用更长的时间

庄会谦

在原生家庭快乐幸福需求没有得到满足，孩子就会用更长的时间追逐享受，以弥补缺失的快乐，这是一种心理代偿效应，其时间的长度可能会延长到成年，甚至一生。

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个人成长

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田大朋

真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。

王欣梅

如果我恨自己，我就无法爱任何人。 ——荣格

宗阳

命运从无完美，总会给你一些难以收拾的残局。真正的智者，从不随意打开抱怨的魔盒，而是懂得及时克制止损；从不抗拒现实，而是坦然接受与改变。只有接受与改变，才能一步一步走出困境。真正聪明的人，对于生命中给予的失败与苦难，他们从来不会抵触，反而视为挑战的机会。将时间精力花在刀刃上，提升遇事的能力，哪怕困难再大，你也始终能游刃有余。

郭敬峰

焦虑的反义词是具体。

方法：5W1H提问法——针对压力源自问“何时/何地/何人/何事/为何/如何应对”，将模糊焦虑转化为行动清单#焦虑应对#压力分析#情绪管理#减压方法

容丽卓

《人生五章》波歇·尼尔森这是一首很有哲理意味的英文小诗，我自己第一次读到的时候很触动，后来参加的几次培训里老师也读给我们，每次都觉得抚慰又平静，希望你也喜欢改变的模式 1⃣被动感知面对人生的deep hole，无力应对，只能沉湎其中，感觉好像永远都要被钉在里面了，只能抱怨这个害自己的东西，自怜命运的作弄 2⃣逃避，不想面对假装这个深坑没什么影响，却无法自控地一次又一次地跌入，每次都要花很多时间才能让自己好一点儿，耗尽了精力，我真是疲惫又气愤 3⃣对抗惯性，发现个人力量我想试着面对这个深坑，因为习惯了一脚踏入，我还是掉下去了，但我能感觉到我是怎么掉下去的，我知道自己掉在什么位置 4⃣跨越我沉着地面对着它，很自然地跨过去了 5⃣自由我走了另外的路，因为我不只一条路可以走模式的现实化案例 1⃣我在一段很坏的关系里，对方对我不好但是在其他人看来ta对我很好，我不敢反抗ta，而且不会有人帮我离开ta，谁让我总是运气这么差，总是遇到这种“看起来很不错”的人 2⃣我假装ta是在乎我的，毕竟我们在一起这么久了，但是ta又总说我不好，工作上没成绩，也不会维护人际关系，ta好像在攻击我，我觉得自己也很差劲，真难过 3⃣我准备反击ta了，我并不是什么都不好，可是ta却说要是没有ta我就什么都不行，举了很多例子，ta说的那么头头是道，我差点又要恨自己无能了，但我想到这是ta对付我的方式，这不是事实 4⃣我确认ta就是想控制我，ta打击我就是为了让我不要离开ta，让我觉得自己一无是处，不，我是我自己，我准备好了一切，反击ta并且离开了ta 5⃣我可以单身一阵子，我也可以再选择一段好的关系，重要的是，我可以做我自己想做的事，我关心自己的感受，我真切地爱着自己

马禅

有时候，最好的心理治疗，可能发生在一个二次元的妖灵世界里，说的就是《罗小黑战记2》里的无限，和他那位又A又飒的关门弟子——战争幸存者鹿野。他们的师徒关系，堪称一份“非标准创伤后应激障碍干预指南”。创伤后应激障碍患者鹿野，症状如下：幼年时，战争夺走了她所有的亲友和师父。她被无限救下后，带来的不是感激，而是一身棘手的PTSD。症状一：排斥与攻击。初到妖灵会馆，对突然降临的“安稳”感到的巨大不安和抗拒。症状二：幸存者负罪感。她无数次从噩梦中惊醒，质问为什么活下来的是自己以及自己为什么要活下去。症状三：情感隔离与别扭。对第一任师父怀有愧疚，觉得接受新的温暖是一种“背叛”，因此刻意疏远无限。非典型治疗师无限，处方如下：面对这个“问题儿童”，无限没有进行任何言语疏导。第一疗程：以毒攻毒，物理消耗鹿野主动找上门拜师，无限给的“药”，是夜以继日、往死里练的高强度修炼和格斗（当然事实证明无限教徒仅有一套）。药理分析：当心理被巨大的痛苦塞满时，最好的办法之一，就是用极致的身体疲劳去转移注意力。在一次次力竭中，她没有多余的精力沉溺于往事，同时在“变强”的实感里，重新一点点拿回对自我的掌控力。第二疗程：无言示范，稳定内核无限本人，就是一味“药”。他情绪极其稳定，是“天生带娃圣体”，。他教给鹿野的，远不止招式。电影里，无限的烟花秀，直面炮火，淡定前行。这种强大的实力和稳定的内核，本身就是对幸存者最深刻的安慰：你看，世界可以如此荒谬，但强大可以让你从容。第三疗程：冷幽默与“活人微死”的日常无限的治疗，充满出其不意的“副作用”——淡然不内耗。他问路被拒，面无表情举起武器继续“你好”。他做饭“技艺精湛”，忙活半天，最后画面一转，师徒俩在吃外卖。鹿野吐槽他做的饭“能吃吗？” 他介绍新徒弟小黑时，鹿野会冷不丁冒出一句：“我不是你的关门弟子吗？”（潜台词：师父你“关门”关得有点随意啊！）这种淡然，恰恰松解了创伤带来的沉重绷带。当你能跟着吐槽师父，意味着你的一部分自我，已经从纯粹的痛苦中抽离出来了。最终药效：不是遗忘，而是与过去好好告别真正的治愈时刻，发生在电影结尾。鹿野看着无限的背影，脑海中清晰浮现出所有逝去的亲友和第一任师父的面容。他们没有模糊，而是笑着，朝她挥手告别。这一刻，她释然了。

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