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心理健康的标准: 1.具有正常的智力(观察力…记忆力…注
王润之
心理健康的标准: 1.具有正常的智力(观察力…记忆力…注意力…思维能力自己社会实践的综合,核心是思维能力。) 2.能够较好的控制自己的情绪。 3.具有较强的社会适应性(比如良好的人际关系,较强的自然环境适应能力,较强的适应不同情境的能力。同时也有其中可以作为参考的品质——果断 自觉 自制或自控 坚忍) 4.具有健全的意志品格(目标理想——支配自己——努力实现) 5.具有健全的人格(复杂需讨论 标志 人格的多个要素不存在明显缺陷和偏差;具有清醒的自我意识;以积极进取的人生观作为人格的核心;有效的支配自己的心理行为;有相对统一的心理特征。) 6.心理特征符合心理年龄(复杂需讨论 容易出现角色转换问题 主要还是实际年龄和各个阶段表现出的心理特征。) 总结 了解自我 接纳自我 正视现实 适应环境 接受他人 善与人处 热爱生活 乐于工作
1温暖
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彭森力
温暖了
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回智
精神分析主体间取向,咨询师要能成为来访疗愈的工具。
崔相红
冥想第七轮第6天已完成 我渴望的一切都在我心里!
安美花
我们,不需要去抱怨,我们只需要觉察。 当我们,觉察到所有的不快乐、不自在、不幸福,都仅仅是因为有一个隐形的罩子在禁锢着我们的时候,我们就开始勇敢地迈向了自由的方向。
王慧芬
478呼吸法是一种通过延长呼气来放松神经的练习,有助于缓解焦虑和促进入睡。建议全程用鼻子吸气,用嘴巴呼气: 1. 准备姿势 坐在椅子或躺在床上,背部挺直。舌尖顶住上颚前部(门牙后方),整个练习中舌尖保持不动。 2. 第一阶段:吸气4秒 用鼻子 quietly 吸气,心中默数 1-2-3-4,让腹部自然鼓起。 3. 第二阶段:屏息7秒 吸气结束后,轻轻屏住呼吸,心中默数 1-2-3-4-5-6-7。 4. 第三阶段:呼气8秒 微微噘起嘴唇,用嘴巴缓慢呼气,心中默数 1-2-3-4-5-6-7-8,将肺部的空气完全吐尽。 以上四步为一个循环,建议重复练习3-5次。初期可能因屏息而感到头晕,属正常现象,适应后可适当增加循环次数。
刘淑珍
世上的事,认真不对,不认真更不对,执着不对,一切视作空也不对.平平常常,自自然然,一颗平常心.
比如:上山拜佛,见佛像就拜,就磕头;磕了头,佛像还是佛像,你还是你—生活之累就该少下来了.
人既然如蚂蚁一样来到世上,忽生忽死,忽聚忽散,短短数十年里,该自在就自在吧,该潇洒就潇洒吧,各自完满自己的一段生命,这就是生存的意义了吧.
自在独行—贾平凹
曹巧玲
无论在工作中还是生活中,第一位的保护自己,保护自己的基本安全,保护自己的心理需求,因为活着是最重要的。
你来说说自己想法吧