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如果我们自己不想痛苦，那就一定能找到各种结束痛苦的办法。

许媛媛

如果我们自己不想痛苦，那就一定能找到各种结束痛苦的办法。

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郭玫

英国哲学家、社会学家罗素说过：“尊严是文明，但又像一层贴在脸上的东西一样容易脱落。”爱孩子的最好方式从来不是比较，也不是当众嘲讽，而是在孩子感受不好时为孩子“撑腰”。当孩子被别人比较时，用“优点”去反驳别人，保护孩子的尊严；当孩子当众出丑时，用共情陪伴，让孩子感受到我们懂他、理解他，那么，就会抚平孩子内心的创伤，给到孩子对抗敌意的力量。早安，朋友！

刘蕾

作者：弗吉尼亚•萨提亚当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你鄙夷我我体会你内心脆弱你打断我我懂得你需要关注当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器敞开心扉当我的心柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己绽放自己

翟桦

最近咨询中经常有家长问到，如何帮孩子找到自己的热爱，很希望孩子是由热爱驱动着去学习。热爱驱动这个话题也很热。讲课中，很多妈妈也说，哎呀，我带孩子尝试了很多兴趣班，街舞，乐器，武术，书法……等等，但孩子好像对什么都没兴趣，就对手机有兴趣。是啊，如何能找到自己的热爱呢？这不仅是家长们想要知道，咨询中遇到的很多成年人也一样困惑，因为发现自己好像什么都不爱，对什么都没兴趣。在我看来，让自己的心在松弛和自由中，才更容易找到自己的热爱。家长们让孩子上这个班，上那个班，根本目的是想要我的孩子在某方面很厉害很牛掰，他们没有允许过孩子松弛和自由，很怕这样放纵孩子，孩子就会堕落，沉迷手机不能自拨。家长不能面对自己内心的恐惧，他们的心就不是松弛和自由的，孩子就很难有松弛自由的状态。成年人已经许久没有品尝过内心松弛和自由的滋味，更是很难允许自己松弛自由。松弛和自由是这个时代的稀缺品，希望你能允许自己拥有它。

刘中玉

“心不唤物，物不至。” 相信，是一切成就的开始日日精进你的思想日日精进你的行为你，比你想象的更有力量

赵玉祥

冲突是人际关系中不可避免的一部分，无论是在家庭、工作还是朋友之间，冲突的存在并不一定是负面的。关键在于如何有效地管理和解决冲突，使其成为促进理解和关系发展的契机。以下是一些行之有效的冲突管理技巧和策略。 1. **积极倾听** - **定义**：全身心地关注对方的言辞和情感，理解其背后的需求和动机。 - **技巧**： - **保持眼神接触**：展现你对对方的重视。 - **适时反馈**：如点头、嗯嗯等，表明你在倾听。 - **复述和确认**：用自己的话复述对方的观点，确保理解正确。 2. **使用“我语言”** - **定义**：以自己的感受和需求为中心，而不是指责他人。 - **技巧**： - **表达感受**：例如，“我感到被忽视”而不是“你总是忽视我”。 - **描述行为**：清晰描述具体行为，而不是做广泛的负面评价。 - **表明需求**：明确表达自己的期望和需求。 3. **寻找共同利益** - **定义**：发现双方共同的目标和利益，建立合作基础。 - **技巧**： - **聚焦共同点**：找出你们都同意的方面。 - **探索利益交集**：比如，双方都希望家庭和睦，工作顺利。 - **共同目标**：设定一个共同的目标，以此为基础解决冲突。 4. **保持冷静** - **定义**：在冲突中控制自己的情绪，避免情绪化反应。 - **技巧**： - **深呼吸**：在情绪激动时，深呼吸有助于平静心情。 - **短暂离开**：在情绪高涨时，可以暂时离开，冷静后再讨论。 - **情绪表达**：用言语表达你的情绪，而不是让情绪主导行为。 5. **避免指责和批评** - **定义**：在冲突中避免对他人进行人身攻击和否定。 - **技巧**： - **批评行为**：批评具体的行为，而不是个人特质。 - **用事实说话**：基于事实而不是情绪进行讨论。 - **非暴力沟通**：关注事实、感受和需求，避免语言暴力。 6. **共情理解** - **定义**：站在对方的角度思考，理解对方的感受和需求。 - **技巧**： - **换位思考**：尝试理解对方的立场和感受。 - **共情表达**：用语言表达对对方感受的理解。 - **支持回应*：如“我明白你的感受”

李冬波

2022年四月再也不见，2022年五月你好。当你为失去阳光而郁郁寡欢的时候，你也错过了月光。认清人生得得得失失失失失失失失失……

你来说说自己想法吧