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“一个人能够理解别人、体谅别人的前提是此人曾经有过被他人

李鹏程

“一个人能够理解别人、体谅别人的前提是此人曾经有过被他人体谅、理解的经验。如果没有这种经验，见诸行动（enactment）就会成为他唯一的沟通方式。因为他只有在显得冲动甚至暴力时，才会被别人认真对待。而事实上，这只是他在模仿或者对一个缺乏反思、充斥着盲目行动的世界做出回应而已。” —— David Morgan

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王富菊

职业焦虑咨询师可以通过以下多种方法来疏导来访者的焦虑情绪： 1. 倾听与共情 • 倾听：耐心倾听来访者的诉说，不打断、不评判，让对方充分表达自己的情绪和想法，感受到被尊重和理解。 • 共情：设身处地去体会来访者的情绪和感受，表达对其情感的理解，让来访者感受到自己不是孤单的。 2. 认知重构帮助来访者识别和挑战负面的思维模式，引导其用更积极的方式看待问题。例如，当来访者因一次失败而否定自己时，咨询师可以帮助其分析失败的多种原因，而不是单纯归结于自身能力。 3. 情绪调节 • 放松训练：教授来访者深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧，帮助其缓解紧张和焦虑。 • 情绪宣泄：创造一个安全的环境，鼓励来访者通过合理的方式宣泄情绪，如运动、哭泣、呐喊等。 4. 行为目标设定 • 制定职业规划：结合来访者的兴趣、能力和价值观，帮助其设定清晰的职业目标，并将其分解为可实现的小步骤。 • 鼓励积极行动：引导来访者采取积极的行动来解决问题，而不是逃避或拖延。 5. 建立支持系统 • 社交支持：鼓励来访者与家人、朋友或同事交流，分享自己的感受和困惑，获得情感支持。 • 专业支持：建议来访者在必要时寻求职业规划师或心理咨询师的帮助，获得更专业的指导。 6. 自我关怀 • 关注身心健康：引导来访者保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。 • 培养兴趣爱好：鼓励来访者发现和培养自己的兴趣爱好，通过参与这些活动来减轻压力。 7. 情境重建对于因职业选择而产生焦虑的来访者，可以通过情境重建的方式，帮助其重新体验或想象职业选择情境，更好地了解自己的兴趣与优势，从而减少焦虑。 8. 持续跟进与评估咨询师需要与来访者建立长期的合作关系，定期跟进和评估疏导效果，根据来访者的情况调整疏导策略

关宏

心理师必须对心灵的潜意识结构有充分的理解，这样才能帮助来访者认识自己行为深层的情绪根源。缺乏这种理解的心理师容易束手无策，甚至无法找到问题的根本原因。

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一位三十岁的单身母亲遇到一个两难选择。她与一些男士发生亲密关系，并认为这是正常是生活。另一面，她不知道该不该瞒着九岁的女儿。她担心女儿认为她不完美。可是不说实话她又不舒服，认为该对女儿诚实，让她看到一个真实的妈妈。她该怎么选呢？

马汝海

一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系！ --杨绛

高翔

刚才发了一个段关于焦虑的文字，我的观点是，尽管很多人都认为，自己的另一半应该承担自己的情绪疏导责任，但事实是，情绪问题是每个人自己的问题，我们不能要求别人为我们承担这个责任。那有人问，如果我就是容易焦虑，容易内耗，怎么办？那就去自己调整，先处理好自己的问题。或者带着问题谈恋爱，然后尝试自己去解决这些问题。

谷振强

有些责任需孩子自己承担：经典绘本《我永远爱你》中有这样的对话：阿力：妈妈，如果我把枕头羽毛弄得满天飞，你还会爱我吗？妈妈：我会永远爱你，不过，你得把羽毛收拾起来。阿力：妈妈，如果我把画画的颜料撒在妹妹的身上，你还会爱我吗？妈妈：我会永远爱你，不过，你得负责给妹妹洗澡，把妹妹的衣服洗干净。妈妈不厌其烦的保证“我永远爱你”，同时不忘强调，孩子你要为自己的行为负责，让孩子有面对错误的诚实与勇气。

你来说说自己想法吧