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与你相伴成长

一味沉湎于过去是毫无意义的。一直看着后视镜是很危险的，

那晓旭

一味沉湎于过去是毫无意义的。一直看着后视镜是很危险的，会出交通事故。开车的时候必须专心地看着前进的方向。已经走过的路，只要时不时地回顾一下就可以了。

3温暖

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尤四海

温暖了

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薛昭霞

在冰山理论中，通常我们所看到的一个人说的话、做的事、情绪和感受，所有这些我们能够看到的部分往往只不过是冰山一角，真正的渴望、期待、信念等，都隐藏在这之下。我们每个人都有自己的内在冰山，自我觉察能够帮助我们觉察自己的行为、情绪等，然后向内深层探索，探索自己的行为、情绪背后的深层渴望、期待。在生活里，带着觉知觉察的状态，是一件很棒的事。它可以帮助我们调节控制情绪，不断的修正自己的行为，最终达到自我精进。一次次的觉察，然后学着叫停，回看，最后思考，如何做出改变，如何能够在下一次不再重复错误。把每一次的结果当当成一个反馈，看看我们可以从中学习到什么，得到什么？久而久之，就能从后知后觉，逐渐地能够当知当觉，到最后能够先知先觉，那么我们从内到外就会不一样了。

孔德雪

欣赏自己，让自己充分了解自己，更有信心。欣赏自己，使自己发挥自己的潜能。欣赏自己，让自己开发自己，超越自己，解放自己。

李艳红

太在意别人的看法是内耗的开始。心理学上有个概念、叫“聚光灯效应”。指的是：“人们总是不经意将自己的问题无限放大、当我们出丑时认为别人都会注意到。实际上并不是这样的、人们或许当时会感觉到、但很快就会忘记。” 聚光灯效应、常用来形容一个人“过度在意外界的评价与看法”、总是活在别人的评价中。如果不会调整自己的心态、久而久之他就陷入了强烈的“精神内耗”之中。

秦伟

很多来访第一次坐下来，会说：“老师，我不知道自己怎么了，生活挺好的，但我就是不快乐。” 那种模糊的、沉重的、像背着一袋湿水泥前行的感觉，其实是在提醒你：你的感受系统太累了，它在用“麻木”来保护你。我们不急着立刻快乐起来，我们可以先一起蹲下来，看看那袋水泥里到底装着什么——是未被倾听的委屈？是不敢承认的愤怒？还是积压多年的悲伤？看见，即是疗愈的开始。哪怕只是看清了灰尘的模样，你的心也会轻一点点。

赵莎莎

万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

刘丽伟

上午接了个电话心理咨询，妈妈一直陷入到自己的情绪里走不出来，学了很多心理学课程，正面管教里的“温和而坚定”，她想对孩子温和，发现孩子不听她的，她想坚定，又觉得这样会破坏孩子的心理健康，这位妈妈好难啊，我想这样的妈妈不少，爱的边界，教育的秘诀到底在哪里？无数育儿的困惑影响着自己的心情

你来说说自己想法吧