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与你相伴成长

妈妈要先照顾好自己，拥有自己的工作、生活圈子、兴趣爱好、

王红丽

妈妈要先照顾好自己，拥有自己的工作、生活圈子、兴趣爱好、爱的对象，从万千世界里汲取营养。妈妈的需要获得一定程度的满足后，内心就会拥有更多的爱，才有能力爱孩子。

2温暖

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王红丽

温暖了

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个人成长

相关回答

王杰

遇到添堵的人就躲一躲，遇到糟心的事儿就放一放。不是所有的事情都一定要迎难而上。人生三千事，淡然一笑间，你要安静的优秀，悄无声息的坚强。只有自己变得足够强大，其他的事情才会跟着好起来…

胡凤仙

我们的生活为什么会焦虑？因为“求不得、恐离别、放不下”。

黄倩文

遇到事情就去找老师，老师这时候扮演理想父母的角色，照顾着这个受了委屈没长大的内在小孩。这时候如果找原因就会回到原生家庭，回到过去，生生世世都有原因…… 合理化自己的委屈，陪着自己发泄情绪。哭完发泄完，确实感觉上是好多了……但是忽视了自己需要提升成长的点。就这样一次又一次，每次找完老师，确实看到效果了，感受好了。但是缺点就是不能根治。遇到事情了，容易在同样类似的情况，反复情绪不稳定。因为把很多精力都用来，找感觉，归因于过去。而没有实实在在在当下提升自身能力上下功夫。只有成长了，能力提升了，面对挑战的能力才能加强。疗愈能缓解当下的难受，等情绪稳定，接下来最重要的事情是行动，要能看到自己需要提升的点。把学到的技巧在日常当中去用，内化成自身的能力。

那晓旭

知足，是看清自己拥有的感恩，是让拥有的变成足够

蒋蓉

4. 记录“觉察日记”： - 每天花2分钟写一句：“今天我觉察到______（情绪/身体感受/念头），当时我在______（做什么）”。比如：“今天我觉察到开会时心跳很快（身体），当时在担心说错话（念头）”。写下来的过程，就是强化觉察的过程。其实对来访来说，练习觉察力不用追求“完美”，哪怕每天只有一两次成功的“停顿观察”，都是进步。它的作用就像给你配备了一个“心理后视镜”，能让你更清楚自己的状态，而这份“清楚”，本身就是改变的开始。

张丽坤

当你以为自己脾气不好，其实只是某个特定的人和环境导致你一直处于“情绪应激状态”。易怒、敏感、防御过度，反复进入“战斗或逃跑”模式，哪怕是微小的刺激，也会被误判为威胁，引发强烈的情绪反应。这不是你性格不好，而是你在不安全的关系中努力求生的自保和生存策略。你也并非性格天生不温柔，而是你在一次次不被理解、不被尊重的互动中，才逐渐失去了柔软的能力。当你终于离开那片让你紧绷的土壤，情绪才可能慢慢松动，温柔才有空间生长。所以，别再急着责怪自己，先去拥抱那个一直在硬撑的你。好的心态一定是在好的环境里遇见温暖的人，而不是一味的让自己敏感焦虑不安。想要变好，请先离开过敏源。

你来说说自己想法吧