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内心感到孤独的人,对自己的情绪感到不耐烦。这种感觉就好像
苏平
内心感到孤独的人,对自己的情绪感到不耐烦。这种感觉就好像是一个小孩一天没见到妈妈,好不容易见到妈妈想让妈妈抱抱,可是妈妈把孩子推开了。一方面感到孤独,感到自己受了莫大的委屈;另一方面又对这种孤独感束手无策,不喜欢孤独,只希望它快点离开。因为忍受不了自己,忍受不了情绪投射过来的痛苦体验,所以会感到孤独。心智成熟的人不会感到孤独,哪怕一个人生活也不会孤独,因为自己拥有安慰自己的能力,拥有理解自己、照顾自己、爱自己的能力。
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个人成长
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华燕
生长在父母皆情感缺失的家庭,是很孤单的成长经验。就像身体受伤会疼,不被关心的孤独也会带来痛苦,只是外表上看不出来。 孩子的安全感建立在与照顾者的情感互动,情感健全的父母能让孩子随时感受到支持。 情感缺失父母却总是自顾不暇,无法注意到孩子的感受,吝于表达情感,也害怕亲密感。当孩子难过的时候,这类父母可能会紧张、生气,他们以处罚代替安慰,但却让孩子不再与外界情感交流,从此关上心门。「情感孤寂」其实也暗示化解的办法:接受他人主动关心你的感受。 情感孤寂让孩子痛苦,因此想尽办法打进父母的心里。这些孩子可能会以「满足他人需求换取感情」,他们不期待别人主动付出、表达支持,反而担负起救苦救难的角色,却让人以为他们不太需要被关心。 童年缺乏情感互动的人,不论男女,通常不相信有人会爱上「真正的」自己。所以内心纠结、怯于寻求关注,也不敢说出自己的需求,害怕会打扰到他人。 一旦掌握了情感缺失的样貌,你就能调整出较适当的期待,安然与他们的情感层次相处,不会因得不到回应而受伤害。
林史桦
有一个古老的传说,相传在某个时期,诸神决定将宁静与快乐的秘密隐藏在一个地方,他们不想让人类轻易地找到它们,而是希望人类在能够懂得珍惜宁静和快乐的时候才能拥有。 一位神说:“把它们藏在最高的山上另一位说:“不行,那里很快就会被找到,这太容易了。” 还有的神建议将其藏在最茂密的森林里,但都以同样的理由被否决了。 在许多建议被否决后,最有智慧的神说:“把它们藏在人的心里——那是他们不到最后,不会想起去寻找的地方。”所有的神都同意了,于是宁静与快乐就被藏在了人的心里。 神是非常睿智的。人们往往不会从自身开始寻求宁静与快乐,而是常常在亲密关系、事业、购物、旅游、自救团体以及祈求神的恩典中寻求宁静和快乐。 然而,多少个世纪以来,世界上每一个地区总有那么一小部分人,向内探寻,就在自己的内心中,发现了神隐藏在那儿的秘密。
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我们要试着去看到情绪背后的需求,无论这些情绪是自己的,还是别人的。 当情绪发生,我们要先察觉情绪背后的需求,对当下的情绪不是去控制,而是允许情绪的发生,去释放当下的情绪,若情绪积压太久,最终的失控只会更加可怕。 满足情绪背后的心理需求,才能成为一个真正成熟的、会处理情绪的人。
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你不是担心没有人爱你。你担心的是没有人用你要的方式爱你。到头来你会发现你的担心是对的,没有人能以你想要的方式爱你,除了你自己 ——张德芬
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第一次做心理咨询,你可能满是好奇又有点忐忑,别担心,我来告诉你: • 心理咨询是什么:心理咨询就像找一个特别靠谱的朋友谈心,但不同的是这个朋友具有专业技能,不八卦不出馊主意,生活里遇到糟心事,像和家人吵架、工作压力大、心情莫名低落,自己解决不了,就可以找心理咨询师。他们会耐心听你讲,不打断、不评判,帮你梳理内心如一团乱麻的想法,让你更懂自己,提升认知维度解决问题。 • 一般设置:咨询通常在安静、私密的空间进行。每次时长50-60分钟,一周一次或根据情况调整。要提前预约时间,也会涉及一定费用。咨询过程中聊的内容,咨询师都会严格保密。 • 达成的目标:心理咨询有三个功能:挖掘人的潜能让你变得更好;调整不良状态让你获得心力;辅助精神科治疗让你重获身心健康。但心理咨询不是魔法,不能立刻解决所有问题。但它能帮你缓解负面情绪,比如焦虑、抑郁;帮你更了解自己,清楚自己的优点和不足;改善人际关系,学会更好地沟通;找到应对生活难题的方法,让你内心更有力量,更能从容面对生活。
张芮宁
冬至的第一条祝福,我想送给你,冬至福至,来年的美好悄然而至。愿你把2024年的烦恼通通都丢掉,2025年迎来的都是美好,愿爱我的人和我爱的人,都平安喜乐,来年无病无灾。
你来说说自己想法吧