催眠是在调整脑波的基础上发生的，催眠状态下的脑波叫做阿尔

催眠是在调整脑波的基础上发生的，催眠状态下的脑波叫做阿尔法波，频率在8～12赫兹。 催眠的目的不是把人催睡着，但可以改善睡眠问题。