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与你相伴成长

萨提亚心理诗歌《如果你爱我》请你爱我之前先爱你自己

李娇

萨提亚心理诗歌《如果你爱我》请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接，永不枯竭永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里

0温暖

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随性

1年前

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张迪

她的生活是在为别人活，不是为自己活。她生活的中心是要取悦别人，取悦于自己的亲人，让他们能喜欢自己。在她的生命中，得到爱和归属的需要占据了绝对的优势，她为了让亲人喜欢自己，实际上牺牲了自己的需要，从而自己也就成为了一个洋娃娃——没有自己的生命。

张丽坤

爱的本质，是包容和接纳。如果伴侣能包容彼此的不同、不逼迫对方改变，婚姻的质量就会越来越高。而当你起心动念想要改造对方的如果你真爱我，就应该为我改变的。你不为我改变，就是不爱我。这种想象，源于内在匮乏，渴望对方成为自己的容器，能接住自己所有的不满。没有人愿意被改造，哪怕是亲密的伴侣。改造意味着在向对方传达：你不够好，我不喜欢。但，爱、尊重和接纳，却可以让一个人主动改变。真正的爱，是如他所是，而非如你所愿。《爱的五种语言》中提到过： “我们如果希望自己的爱人变得越来越好的话，不要去否定他。而是允许他暂时是这样的，给他一个成长的过程。当一切被允许，影响才真的发生。亲爱的，你是否想过，当你希望伴侣改变，你究竟在希望什么？是希望他重视你的愿望和需要，还是希望他变成一个更加积极主动的人？你所希望的，你自己是否愿意先迈出第一步？你想要他为你做的，自己能否可以先示范给ta看? 你希望ta敞开心扉，你是不是可以试着先为他营造一个安全舒适的说话氛围？用好”伴侣心态“，向对方展现你想改变自己的意愿和行动。如果伴侣愿意为你而变化，那是因为：你放下了“改变意识”，让伴侣感受到的是爱，允许，和尊重。正如罗素所言：爱情只有当它是自由自在时，才会叶茂花繁。

孙玉芳

学着听自己的话今天说的学着听话，是学着听自己的话。你感觉你是不是听自己的话呢？现在来打个分，很听自己的话是十分，一点也不听自己的话是零分，你感觉你有几分听自己的话呢？下午我趿拉着一双布鞋，胳膊上耷拉一堆刚从洗衣机里拿出来的干净衣服去晾，突然感觉到脚后跟有点凉，我犹豫了一小下就弯腰提上了鞋后跟。嗯，因此，就因为这一点点的小事，我很佩服自己，我感谢自己，我觉得我很爱自己，我终于有听自己的话！这两年，我意识到一个现象。就是肚子也是有脾气的，也会耍小性子。吃饭的过程中会感觉到肚子饱了。就好像肚子在跟我说：“现在已经很好了，我吃饱了。”这个时候我往往会跟自己说：“今天的饭菜多可口呀，多新鲜呀，买菜洗菜切菜炒菜，全程都是自己搞定的，可不能白白浪费了自己的功夫。”或者说：“也没多少啦，马上就吃完了。”或者是：“今天破费买了自己爱吃的大虾，就多吃一点吧。”总之，经常的现象就是继续吃，然后慢慢地也不觉得肚子饱了。肚子生气了，不值班了，它觉得自己的话也没人听，不再发言了。吃了早餐中午还觉得饿，不吃早餐中午反倒也不觉得饿了，似乎也是这个道理。肚子罢工了，说，不管你了，随你的便吧。我在学着听自己的话，这句话一写出来，我不由自主的满面笑容，希望我在听自己的话这方面，做得更好一些！希望您也可以有一些听自己的话！

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著名的精神分析大师荣格说：“你连想改变别人的念头都不要有。要学习像太阳一样，只是发出光和热。每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼、有人觉得温暖、有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。”

张凤琴

咨询师的工作，不是轻易给来访者答案，而是成为一面镜子：如实地照见来访者，让他们看见真正的自己，重新收获力量。对任何人来说，做到如实地照见，绝非易事：比如有些人，表面在抱怨丈夫不够关心自己，实际却是希望满足童年想被父母关爱的渴望。有些人看似在为关系的重复破裂而痛苦，深入下去却发现，她一直在给这样的恶性循环提供动力。 …… 咨询过程，就是要帮助自己重新审视曾经的过往，重新认识自己！

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20241124一早醒来，蘑菇爆盆啦。闭关这几日，日日都有变化，注意我说的不是蘑菇。从去年10月份开始，我对身体健康梯度的灵敏度，对意识清明的灵敏度，越来越敏感。能够清楚的感知到，身体和意识所在梯度。今早醒来，几句话萦绕耳旁 —还有放不下的人吗？ —那是我受苦的根源 —现在呢？ —无苦可受从受苦到“无苦可受”，这一路，我走了一年。

你来说说自己想法吧