来访者： 我有沉默恐惧症，两个人或者多个人的场合，对于

来访者： 我有沉默恐惧症，两个人或者多个人的场合，对于没话说和沉默总是很害怕，忍不住开口，但是： 1.我本来不想说，我只是不想沉默； 2.如果情况没有改变我会不停地说，尽管我嗓子很痛。 当时咨询师朱老师让我想想，你现在想怎么做。我说我不想说话，我想离开，我想沉默。她问，那为什么不可以这么做呢，是可以的。 后来面对一些不舒服的环境下，当我想离开或者做出其他举动让自己舒服一点但是顾及别人的眼光而不敢做的时候，我就会问自己：为什么不可以这么做呢？在乎别人的眼光和看法并不能让我舒服，礼貌道歉然后离席就好了。不想说话的时候问自己，可以不说话吗？可以，哈哈哈哈哈哈发现自己现在虽然可能有些在别人看来脾气不好啊比较随意，但是我爽啊，我自己超舒服！我管我自己就好了。