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一个积极的社会支持系统，不仅能够减轻压力，带来心理慰藉，

唐建刚

一个积极的社会支持系统，不仅能够减轻压力，带来心理慰藉，还有助于解决孤独感。

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当你觉得自己将会有剧烈地情绪波动时，请尽量只关注情绪本身，而不要评判自己该不该有这种情绪或者根据这种情绪做出反应，尽量不要否认你的感情，和情绪待在一起就能容纳及转化自己的情绪。

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老子告诉我们，成功需要积累。这永远是一条最原始，也是最简单的成功智慧。

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尼采说：“生活中的灾难，源自你接触了错的人，到了错误的环境。这种情况下，你再有能力，再有能量，再善良，都无济于事。” 尼采最终是疯了，但是这句话没疯

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有一个孩子总喜欢发脾气，很凶，后来他的外祖父就跟他讲故事，说：“你知道吗，我们每个人内心中都饲养着两匹狼，一匹是善的，一匹是恶的。那匹善良的狼喜欢帮助别人，喜欢做好事。那匹邪恶的狼喜欢咬人，喜欢做坏事、欺负别人。它们经常在一起打架，打得很厉害。”这个孩子就问外祖父，最后谁赢了呢？外祖父说：“你经常喂的那一匹赢了。”你经常喂那匹善良的狼，还是经常喂那匹邪恶的狼，将决定着你体内两匹狼谁输谁赢。

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心理学的三大使命 1.使痛苦之人疗愈 2.使健康之人幸福 3.使有潜能之人自我实现 —— 塞林格曼

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金明是很多东亚女孩的缩影。是在全力的爱和托举下长大的小孩，为什么她的内心依然矛盾拧巴和内耗。如何才能摆脱内心的冲突与内耗！高期待牺牲型的父母，小孩必然是容易内心冲突的。并且孩子越聪明，越懂事，内心冲突也会越严重。当自我的核心信念动摇时，常常会伴随迷茫纠结甚至愤怒。当这些情绪到来时，矛头大多冲向父母，然后又会转向愧疚。所以在爱和高期待下长大的小孩，他们的冲突往往都是冲向自己。以至于内耗拧巴，自己的愤怒无处安放而焦虑。不过，虽然这些压力依然存在，但是仍然可以持续前进，原因在于，能够感受到来自父母（支持者）浓烈的爱。无论面对多么沮丧愤怒与困苦，始终相信，自己是被深深的爱着的。并且知道，这份爱是不求回报的，没有任何功利与私心的。所以爱会抵消很多的压力。另外就是心理资源的提供者，人生就如同走独木桥，桥下是不是有张能随时兜住自己的网。当每每遇到艰难回过头时，是不是总有那么一个人或一盏灯等待着你为你照亮，这些能成为坚持下去的慰藉。谁是在为自己提供心理资源的人，现在要好好抱抱她（他）。

你来说说自己想法吧