认知重组训练，即以现实为标准来检验一个人的消极思想：

认知重组训练，即以现实为标准来检验一个人的消极思想： 我的这种想法符合实际吗？ 哪些论据支持我的想法，哪些又是反对的？ 这种带有推理性质的训练，其目的在于淡化消极思想的影响，从而控制住由其产生的消极情绪。