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我总是在意别人的情绪，评价，很累，我讨厌自己之前的讨好型

匿名

我总是在意别人的情绪，评价，很累，我讨厌自己之前的讨好型人格行为。也讨厌自己老是在意别人心情，别人不开心我就会下意识反省自己。

8温暖

21回答

蔡善根

温暖了

评论

2年前

你说“你怎么才能聚焦注意力在自己身上”，但是我却觉得，你对自己的聚焦已经够多的了，但是这部分聚焦似乎更多的是体现在对自我的反思上，也许你应该换一个视角，不是聚焦，而且多维度的全方位的看看自己，也多维度的看看这个世界

2

2年前

在意别人也是期待被在意，你的朋友会在意你的感受吗。

2年前

多认同自己，多理解接纳自己。

1

2年前

推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），书中有很多练习，可以尝试去学习、操作、改善

2年前

身体先行，每当你把注意力聚焦在外围，没有聚焦在自己身上的时候，请你使用正念冥想，关注当下，关注自己。如果还是不行，请找专业的老师来辅佐你，聚焦自己。

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相关回答

彭灵

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