翻开日记本，反复再写的就是这三件事，持续了近十年，有比我

十年的后悔加现在的后悔，这么长时间的后悔和自责一定让你身心疲惫。

觉察是改变的开始

①十年前3个选择需要被看见被理解。没有全然错误的选择，需要把那份内疚释怀 ②早期的认知，情绪，行为模式也可以像一个种子一样长成一棵大树，需要清理掉，重新看见

有的情绪有的事该试着化解了

跟过去做充分的哀悼后去遗忘。