今年考上很难考上的博士，算是光耀门楣了。但是开学后压力特

匿名

今年考上很难考上的博士，算是光耀门楣了。但是开学后压力特别的大，是之前学业的数倍不止，身体出现一系列不良反应：呼吸困难（感到有块大石头压着自己），出大颗冷汗，肌肉紧张，无法入睡，睡眠质量差，大脑有很多杂念，很难静下心来好好学习，记性变差了。怎样更好的和压力相处？

9温暖

18回答

严松间

温暖了

压力太大怎么办

咨询师

吴晶京

2年前

看到你提到了身体的一些表现，建议你找个合适的时候可以让自己内在的负面情绪表达出来~有个地方可以放心说说你的压力~

咨询师

郑锦锐

2年前

你恐惧什么呢？成功背后的惩罚？建议你做一下心理咨询？释放一下压抑的情绪？考上博士不算什么成功，博士毕业才算真正的成功。同时，加强跑步锻炼、进行深呼吸放松训练。

咨询师

胡周琴

2年前

做一些身心放松的练习，如果比较难调整，建议做系统的心理咨询。

咨询师

朱丽娜

2年前

就像一个抛物线，拼劲全力到达最高点，需要下落缓冲和休息。不执着于一直保持高点的状态，给心灵休息的空间。休息够了，就可以重新登高了

咨询师

刘伟伟

2年前

这种情况可能方法都不管用了，你去找一个你信任的咨询师最好擅长认知行为疗法的来帮助你

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笙亓

有时会很想念喜欢的人但是当自己释放了性欲后就没有那么想念了是什么原因

chen

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