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今年考上很难考上的博士，算是光耀门楣了。但是开学后压力特
匿名
今年考上很难考上的博士，算是光耀门楣了。但是开学后压力特别的大，是之前学业的数倍不止，身体出现一系列不良反应：呼吸困难（感到有块大石头压着自己），出大颗冷汗，肌肉紧张，无法入睡，睡眠质量差，大脑有很多杂念，很难静下心来好好学习，记性变差了。怎样更好的和压力相处？
9温暖
18回答
严松间
温暖了
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压力太大怎么办
评论
咨询师
张晓迪
1年前
出站躯体性症状需要高度重视了，找出问题才能解决问题，能考上博士，学业真的是你的压力源吗？
咨询师
吴晶京
1年前
看到你提到了身体的一些表现，建议你找个合适的时候可以让自己内在的负面情绪表达出来~有个地方可以放心说说你的压力~
咨询师
郑锦锐
1年前
你恐惧什么呢？成功背后的惩罚？
建议你做一下心理咨询？释放一下压抑的情绪？考上博士不算什么成功，博士毕业才算真正的成功。
同时，加强跑步锻炼、进行深呼吸放松训练。
1
咨询师
赵巍
1年前
有一本书 很有趣《再见，压力》
咨询师
胡周琴
1年前
做一些身心放松的练习，如果比较难调整，建议做系统的心理咨询。
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相关回答
没关系了
心力交瘁，哎
跟内心的小女孩说，我知道你已经做得很棒了，很厉害，又温柔又善良，用爱家人，又用心读书，又会照顾好自己，又会自己养活自己，又会体贴别人的心情，又上进，又愿意去学习。我也相信你会做得越来越好的。
允许自己犯错
陪伴自己：在别人不能陪伴自己的时候，自己先照顾好自己，把自己当成一个小女孩再养，陪陪自己玩游戏，陪陪自己看电影，陪陪自己聊聊心里话。
无条件的爱：无论发生什么事也好，也不要去责怪自己，每个人都可以犯错的，每个人都有改变的，可能。问题不是问题，怎么样去面对问题才是最大的问题。
你来说说自己想法吧
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