情说App

与你相伴成长

今年考上很难考上的博士，算是光耀门楣了。但是开学后压力特

匿名

今年考上很难考上的博士，算是光耀门楣了。但是开学后压力特别的大，是之前学业的数倍不止，身体出现一系列不良反应：呼吸困难（感到有块大石头压着自己），出大颗冷汗，肌肉紧张，无法入睡，睡眠质量差，大脑有很多杂念，很难静下心来好好学习，记性变差了。怎样更好的和压力相处？

9温暖

18回答

严松间

温暖了

#

压力太大怎么办

评论

2年前

看到你提到了身体的一些表现，建议你找个合适的时候可以让自己内在的负面情绪表达出来~有个地方可以放心说说你的压力~

2年前

你恐惧什么呢？成功背后的惩罚？建议你做一下心理咨询？释放一下压抑的情绪？考上博士不算什么成功，博士毕业才算真正的成功。同时，加强跑步锻炼、进行深呼吸放松训练。

1

2年前

做一些身心放松的练习，如果比较难调整，建议做系统的心理咨询。

2年前

就像一个抛物线，拼劲全力到达最高点，需要下落缓冲和休息。不执着于一直保持高点的状态，给心灵休息的空间。休息够了，就可以重新登高了

2年前

这种情况可能方法都不管用了，你去找一个你信任的咨询师最好擅长认知行为疗法的来帮助你

1

展开更多评论

相关回答

笙亓

我有时会过分关注自己的缺点，忘记优点有时也会超级自信，什么都不放在眼里我的缺点肯定有一大堆，但是其实要是让我明确的说出来没有什么特别大的缺点，都是生活层面的一些事要是让我说优点，我马上好像就能说出好几个或许是我的缺点还没有真正看见我的讨好模式还是会偶尔闪现比如还是会不懂得在自己累的时候做出对自己有益的选择然后因为这点会觉得和这个人相处累比如遇上很爱聊天的我聊的很累但是还是控制不住的很割裂的回复对方事后我会内疚自己没有好好对待自己产生双重对自己的伤害我要去心疼和爱护那个拼命附和别人的自己吧小时候她要这样才能生存下来那么小就那样小心翼翼好难好像这一刻我就有了一些力量现在已经不同了人际关系大部分靠吸引和恰到好处的付出和拒绝其实我有能力做到这点的比较本来的我是超级智慧的存在

亦雪

好热的天气

单身的苦

时间如流水，带走了一些人，一些事，一些执着，一些天真。有些离开，并不是遗憾，而是教会你分辨人心。有些事，走着走着就忘了。越长大越懂得，想得太多，容易头疼，计较太多，容易心累。过去追求一些虚无的东西，现在只想静下心好好生活。这世间，除了生死，都是小事。与其委曲求全，不如独善其身。读一本书，泡一壶茶，写一段喜欢的文字，与志同道合的人谈心，与三观一致的人前行。在逐渐老去的旅途中，好好疼惜自己的身体与灵魂，往事随风，爱恨随意。在心中播撒美好，看透人生的来去得失，相信一切都是最好的安排，相信一切都是最好的结局。

用户9099822776

我左脸上有疤痕，我总感觉有缺失，没办法出门

胖胖

触碰不到真实的世界。真实的人。无法触碰

情说274983

和他结婚总感觉他出轨了，可是又找不到证据，总怀疑找事像是我的问题。可是正常人能理解他的思维嘛。我和闺蜜约着今天去南昌玩。南昌台风航班取消了，我们就不想去了我老公去西安出差了，我刚刚逗他说去西安找他，他居然让我别来。不让我去难道不是为了和别人开房嘛

你来说说自己想法吧