道理我都懂 要么不做 做了不说 不然你出钱出力别人还烦

委屈太多，压抑太久

是不是付出的时候，对对方有一个期望的，这个期望对方没有看到，所以你会有些抱怨。如果这样，试着把那个期望表达出来。

内心失序，想要更多地看见自己吗

控制不住的时候找个树洞说一说

控制不住嘴是因为在意，希望对方能懂一点你的好心。现在你已经有觉察是自己的模式，觉察就是改变的开始，改变是一个慢动作，日不见增月见其长，月不见增年见其长。