董颖异

国家二级心理咨询 | 上海 | 上海
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5.0
婚恋情感
个人成长
人际职场
情绪压力
我愿陪着你“找到”自己,“爱护”自己,让生活涌动着爱与光
持证
11
服务
29
咨询
115
小时
方案
亲密关系中的沟通模式及表达爱
¥
180
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
探索我是谁、如何爱自己
¥
180
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
夫妻矛盾、婆媳矛盾或亲子矛盾
¥
180
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

 社会学硕士研究生

 精神分析

 人本主义咨询师

 注册催眠师

【擅长的咨询领域】

 婚姻恋爱、职场社交、原生家庭、个人成长、情绪困扰等。

【擅长的咨询]

 沙盘、催眠、意象、OH卡、房树人等。

 在咨询中擅长共情、理解、抱持来访者,并善于引导启发来访者去探索调整自己的认知和行为模式,给到来访者最坚定而有力的支持以及最迅速而牢固的成长。

【受训经历】

 上师大心理咨询师课程

 陈勇精神分析咨询系统课程

 MarsVenus催眠技术咨询系统课程

 钱晓雁沙盘咨询技术咨询系统课程

 徐勇认知行为分析系统课程

【擅长问题】

 婚姻恋爱、情绪压力、职场社交、原生家庭、个人成长、性心理、情绪困扰

【工作人群】

 6岁到50岁

【咨询风格】

 人本为主,亲和、陪伴、擅长共情以及引导启发

【对来访者的一段话】

每个人生来平凡,却又是独一无二;

每个人生而孤独,却拥有爱的本能;

通过咨询可以帮助你看到自己的限量和独特,

通过咨询可以激发你内在的勇敢和无限能量,

通过咨询可以平复你曾经的创伤和儿时固着,

通过咨询可以引导你如何去更好地爱与被爱。

而在这个过程中我们会一起翻阅你潜意识的磁场,共同去面对现实中的困扰和害怕,共同去探索内心里的真实和欲望。每一次的蜕变和成长难免会带着一些胆怯,但是我会一直在那里温暖而坚定地陪伴着你,直到见证你绚丽的破茧成蝶。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 人际职场、 情绪压力
用户评价
心理咨询师奶牛狗与豌豆田
奶牛狗与豌豆田
第2次咨询
2022-8-13 通话咨询
老师非常真诚,非常热心!
心理咨询师Calm
Calm
第3次咨询
2022-7-10 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师Calm
Calm
第2次咨询
2022-6-29 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师二哈
二哈
第1次咨询
2022-6-29 通话咨询
老师特别有亲和力,同理心,看问题一针见血,是一位聪明、智慧的美女老师!
心理咨询师六弦
六弦
第3次咨询
2022-6-22 通话咨询
和老师沟通了好多次,感受到老师有很包容的心来听我表达情绪,而且我不懂的都会耐心和我多解释。我的思维让我总是陷入循环在一个越来越消耗能量的状态里,老师一次一次引导我的思维方式,让我看到事情是有希望解决的,我们共同想办法面对问题,让自己的情绪平静下来,我会感觉更有力量走下去,很感谢老师一直以来的关心
心理咨询师茫茫大海
茫茫大海
第3次咨询
2022-6-21 通话咨询
很好,专业性强,帮助很大
心理咨询师奶牛狗与豌豆田
奶牛狗与豌豆田
第1次咨询
2022-6-20 通话咨询
老师非常敬业,也非常热心,也能给出很多专业的建议。
心理咨询师茫茫大海
茫茫大海
第2次咨询
2022-6-18 通话咨询
很好,专业强,很有帮助,期待后续交流。
心理咨询师淘小宝
淘小宝
第4次咨询
2022-6-17 通话咨询
非常满意,思路清晰,条理清楚,能很好地共情到来访者,并且能一针见血地指出问题,给出适时的解决方案,让人很有获得感!专业且温暖~
心理咨询师雨萌萌
雨萌萌
第9次咨询
2022-6-17 通话咨询
非常靠谱的咨询师,每次谈话之后都非常清醒,董老师逻辑很厉害,有时候我表达的乱,对方能一点一点帮我分析也不跑题。杂乱的思绪最后被理顺了。而且董老师共情能力很强,能“看见”来访者,非常耐心,很推荐。
TA回答了问题
A 前几天和朋友在聊天时,她开心地打着游戏,然后和我吐槽说今天游戏里有两个人花了1600大洋结了个婚。从来不打游戏的我听了有点懵,我好奇他们会这样做的动机是什么?朋友说可能因为生活中找不到女朋友,所以以此在游戏中满足下自己。 当时我陷入了小小的沉思:有很多案例打游戏成瘾,我们知道喜欢打游戏的人大部分都是源自于现实生活中有太多的痛苦和不满意让他们想要逃离,所以他们一头扎进了虚拟世界里,体验虚拟人物。在那里他们可以体验成功体验爱情,而成功的体验又能让他们重新找回掌控感和价值感,从而这样的获益更加让他们痴迷地沉浸在那个角色里。久而久之,他们就不愿意再回到那个让他们痛苦难过的现实世界里了。 或许虚拟世界是一个可以很好缓解人情绪使人找回掌控感的地方,但是我们不可能永远沉迷在虚拟世界里,这样就会脱离现实,甚至影响到社会功能。所以……是不是可以尝试着在咨询师的陪伴下,去现实生活里寻找到同样可以带给你掌控感和价值感的途径呢?
A 在亲子关系、亲密关系以及朋友关系中,很多时候出现矛盾,除了沟通模式有需要调整的空间外,最大的bug可能在于给予对方爱的方式不是对方想要的。 如果运气足够好,对方会以你想要的方式来爱你,那么你就很幸运,情感就会得到很大的补给; 但是如果对方用自己想要给你的方式来爱你,而这个方式刚好不是你喜欢你期待的,那么情感上的需求就无法得到很好的满足。 所以不要再困惑:为何我那么爱对方,为对方付出,对方却并不开心,还想要离开。更多需要去做的是和对方深入沟通,去了解对方想要的方式到底是什么,这样才能事半功倍[玫瑰]
A 很多人喜欢追偶像剧,因为生活里遇不到如此的“美好”,所以只能靠追剧来满足自己的完美需求,看着别人的故事仿佛我也经历一次这般的故事; 很多人喜欢看生活剧,因为这些剧更贴近生活,更容易引起共鸣,就如同好像自己经历的一些事被改编成了电视剧并走上了荧幕。 其实戏剧都是源于生活的,不管你是有钱人、还是普通人,每个人的人生都有属于自己的一出戏码。很多时候我们总觉得自己的戏平淡无奇,没有亮点,而别人的那出戏高潮迭起,令人羡慕。 但是事实真的是如此吗?或许只是因为我们总是去选择性关注自己没有的部分,并且夸大了这部分的光芒。平淡的生活未必不闪亮,更多的时候我们可以尝试,放下对别人的羡慕,回首目光欣赏自己的戏份,一定也能沉浸到自己的绚烂人生中。
A 生活中我们总能得到很多建议和指导,缺乏的是对现有成就的认可和表扬。 如果孩子念书的时候,父母更多关注在没有考到满分的学科上,而不是已经得到满分的学科。 那渐渐地,这个孩子就不太习惯接受赞美,也不懂得如何赞美别人,因为教养模式让他(她)的潜意识觉得这些成就没什么了不起,这些都是应该要做到的。 殊不知一句美好的赞许足以给到自己和他人好多的勇气、好大的力量,就像孩子磕糖后会分泌出巨大的多巴胺那样强大。 尝试说出一句赞美吧,为未来的自己或他人补给无限能量。
A 今天看到杨绛先生的一句话很有感触:“我们曾如此盼望外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。” 的确,别人的喜欢与认可,每个人都很需要。但是终有一天你会发现,自己有没有喜欢自己,是不是认可自己才是最重要的。 所以在生活中能治愈你的,永远不会是别人,而是你自己。
A 看到一个案例:来访说自己很依赖男友,只要男友不在家她就会严重失眠,躺着刷剧毫无睡意,直到开始有了头痛、拉肚子、呕吐等躯体症状后让她意识到,自己生病是为了让不陪自己的男友“愧疚”。了解了她的童年经历后发现,其实她和男友的关系是小时候和妈妈的关系的翻版。与其说她这样的行为是为了让男友愧疚不如说她是在变相地“惩罚”小时候不陪她的妈妈。她说自己陷入了一个怪圈里,明明感觉到自己很痛苦,却还是忍不住要去重复体验这种痛苦的感觉。 以上,我们称之为“强迫性重复”。这种重复不仅会体现在创伤事件中,也会被带到成年后的性格和人际关系中去。比如:我不喜欢自己那么拖延加冷漠,而这些情况却越来越严重;我不希望自己找一个和爸爸一样有家暴的老公,却无意识“勾引”了斯文儒雅的老公对我家暴。 当然当来访者重复创造出类似的创伤情境让自己陷入痛苦体验时,目的是为了依靠自己现在的力量,把那些曾经的失败经历扭转,从而可以疗愈自己的创伤。所以如果想要逃离这个怪圈,首先要面对这个心理上的深深的伤口,光靠舔舐伤口是不够的,只有正视伤口、清除脓血,再将伤口抚平缝合,才能够切断重复、修复创伤。
A 时光在忙碌的生活节奏里快速地流逝,我们好像慢慢遗忘了自己的初心,渐渐失去了自己的热爱。闺蜜送我的“野味”花花 ,让我开启了周末好心情,让我想要可以重新肆意地奔跑撒欢在自由的大道上[得意] 大家周末快乐哟,愿我们都可以做回自己,活在自己的热爱里[玫瑰]
A 有个来访总是说自己有“小黑、小白”两个她,她很喜欢小白,因为小白阳光、懂事、热爱生活,很多人喜欢;而小黑阴暗、多疑、怀疑人生,很多人不喜欢。 其实每个人内心都有一个小黑一个小白,但我们总是更愿意去接受让人喜欢的小白,而去回避甚至不想承认小黑的存在,这种感觉很容易理解,只是回避并不能够让小黑彻底消失。 那如果我们来换个思路:尝试着去直面自己的“小黑”,去看到并且接纳“小黑”是自己的一部分,或许“小黑”会慢慢地开始软化,甚至还可以和“小白”成为好朋友,会不会这样呢?٩(๑^o^๑)۶
A 整理照片时看到曾经在外滩扫街时拍的两张照片: 一张是关于少年“人民英雄碑”和少女“东方明珠”的合影,少年高大而霸气,少女纤细而柔美,在少年的“保护”下,少女绽放出美艳而动人的光芒。 另一张则是在河对岸看到的和金茂、环球齐高的挺拔而高大的“东方明珠”绽放出坚定而有力的光芒。 看到上述两张照片时,我有一个有趣的联想:如果东方明珠是个真实的女子,那她在不同的人面前就呈现出了不同的面。比如当她遇到一个有能力保护她的高大霸气的男子时,她可以很理所当然地做一个小女子,呈现出柔情似水的那一面温柔(这个是她在亲密关系里的角色呈现);而当她遇到需要自己齐肩并战的小伙伴时,她就会呈现出能干勇敢的一面,和大家一起冲锋陷阵勇闯难关(这个是她在工作关系里的角色呈现)。 以上,都是“她”,但是又完全不同,想要和“她”一样如鱼得水,就要学会成功地转换适时的角色哦。
A 来访说作为一名销售,他认为把销售业绩做出来才是最重要的,但后来他发现好像把项目推进的PPT和相关总结报告写的详细美观也很重要。因为老板可以通过这些PPT和报告看到你做了什么努力,即使最后结果并不那么理想,但是这个努力的过程也是可以被老板看到的。 他的这个认知的转变也带出了一个话题:对于很多结果导向的人来说过程从来都不那么重要,但其实能真正享受过程不太看中结果的人才是更有能量的。 所以,可以尝试着做以下的事:认真做好每一件事,但不是非要强求成功;认真去对待每一个人,但不是非要别人给你回报;认真去享受恋爱,但不是非要和对方奔赴婚姻[可爱]
动态
匿名
我闺蜜的亲人逝世了。我应该怎样安慰她呢?我试图让她情绪往我身上发泄,但他不愿意。甚至会和我绕弯子说话。她怕我操心她。

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我自认为有物质基础的爱情太重要了,我前任家里负债,他也负债,一家无底洞,到最后跟我提分手了说是没法娶,家里这个洞太大了,而且觉得我不会拿我家钱帮他,分手...全文

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