顾昕

国家二级心理咨询师 | 广东 | 深圳

5.0

职业发展

婚恋情感

情绪压力

个人成长

我始终相信，真诚善良的品质和愿意帮助别人的心才能照亮别人的路

持证

年

服务

人

咨询

小时

方案

情感需求

108

/次（60分钟）5次起通话咨询

预约

情感

59.4

/次（30分钟）1次起通话咨询

预约

简介

【个人介绍】

曾经的我年少轻狂，有过青春的迷茫，错失过自己的爱恋，婚姻中经历波折，职场中起伏跌宕，从未停止过对人性和自己心灵的探索，多年来深入专研，并且不断实践，修复自己，多年来将丰富的人生阅历，人生感悟和心理学内容融入一体，拥有自己独特的风格。

【受训经历】

国家二级心理咨询，心理督导师

【擅长问题】

擅长情感分析，出轨修复，个人成长，失恋陪护等心理问题。

【工作人群】

成年人

【咨询风格】

我愿意用一颗真诚耐心理解包容至诚至善温柔以待无条件倾听和接纳

包容、亲和力强

【对来访者的一段话】

真诚希望你和我都可以敞开心扉畅所欲言

在意您的感受聆听您的心声

用善良之心待人待己用爱陪您你走出迷惑

遇见更好的自己

生命有强度经历挫折人生才韧性

生命有亮度阅历丰富人生才更丰满

资质认证

国家二级心理咨询师

擅长领域

职业发展、婚恋情感、情绪压力、个人成长

用户评价

$心理咨询师 \/‖$

\/‖

第1次咨询

2024-11-12 通话咨询

很好，声音也好听

TA回答了问题

A 情绪有三个显著特点： 1、只要“需要”的状态不变，情绪的“信号”会一直在，就像伤口不好，会一直痛一样； 2、情绪会随时时间自然“减弱”，但不同情绪的减弱的速度不一样，比如亲人去逝，每个人都会很痛苦，但是随着时间流逝，痛苦的程度会减弱； 3、情绪可以被宣泄，宣泄之后，情绪的强度会减弱。常见的宣泄方式比如表达、运动等都可以达到这样的效果。

A 生活中，我们经常说“情绪管理”，我们所说的情绪管理，主要是指“负面”情绪的管理，比如焦虑、抑郁、压力、生气、愤怒等等。其实，这是一种误解，我们需要管理的，不是情绪，而是： 1、情绪代表的需要； 2、满足需要的方法； 3、宣泄情绪的方式。生理的痛和心理的“情绪”体验是一样的，生理的“疼”、“痛”、“不舒服”是个信号，说明身体出了问题。而心理的“情绪”也是一种信号，是我们需要满足情况的信号。积极情绪，代表我们的需要了满足，比如高兴，说明我们获得了我们想要的东西。而消极情绪，比如生气，说明我们的期望获得的东西，并没有得到，我们的需要没有达成。

A 人与人之间，从根本上来讲，是差异的。一个人无论如何发展，都无法完全符合“目标”，更无法完全活成他人期待或理想的样子。既然如此，以开放的心态，对待改变和人生，然后在接纳、选择的基础上，去创造、生成属于自己的人生。

A 缺点对我们的影响，不取决于缺点本身，而取决于我们对缺点的接纳程度。如果我们接纳缺点，允许缺点存在，缺点对我们的影响非常有限。但是如果我们不接纳缺点，一定要改正它，而又改不了，或者短期改不了，就会一直对自己不满意。接纳缺点，允许自己有缺点，允许缺点存在，甚至长期存在，是减少缺点影响非常有效的方法。

A 指责的人，看起来让人觉得很强大、很自信、很独立，实际上是一种依赖、不自信的表现，就像自以为是的人一样，越是不自信，越需要过度补偿，而习惯性指责，则是习惯性逃避责任，根本上，是因为不自信，不相信自己可以承担，所以才逃避。

A 匮乏的人给出的爱是牺牲，丰盛的人给出的爱是滋养，虚弱的人给出的爱是期待，强大的人给出的爱是容许，恐惧的人给出的爱是控制，勇敢的人给出的爱是放手，自卑的人给出的爱是包办，自信的人给出的爱是信任，无知的人给出的爱是打压，智慧的人给出的爱是启发… 善待自己，亦善待他人。

A ①家庭的第一性原理是经济而不是感情。 ②职场的第一性原理是价值而不是努力。 ③教育的第一性原理是培养能力而不是追求分数。 ④健康的第一性原理是自律而不是医疗。 ⑤创业的第一性原理是创造需求而不是存量竞争。 ⑥投资的第一性原理是风险控制而不是高回报。 ⑦养老的第一性原理是提前规划而不是依赖子女。 ⑧成长的第一性原理是反思而不是经历，没有反思的经历只是过眼烟云。

A 经常觉得自己是“受害者”，本质上，是缺乏自信，不知道如何应对，是一种无助、无力的表现。自己无力应对、无助时，觉得自己是“受害者”，一方面可以帮助自己合理宣泄情绪，另一方面也可以帮助自己减少“承担责任”的压力。受害者思维，会让人沉浸在情绪中，或者花大量精力去解决情绪问题，而不是解决问题本身。

A 生气时，指责和惩罚他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，首先要认识到他人并不需要对我们的愤怒负责。取而代之的是，把注意力放在自己的感受和需要上。相较于评判、指责或惩罚他人，我们若能把自己的需要表达出来，将更有可能让这些需要得到满足。

A 当梦想照进现实叫成功；当现实驱散梦想叫成长；

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