游慧怡

国家二级心理咨询 | 广东 | 佛山
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4.0
婚恋情感
个人成长
情绪压力
人际职场
每一个心灵都需要被看见,每个人都有自我成长的力量!
持证
16
服务
159
咨询
1047
小时
相册
方案
单次心理疏导
¥
300
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
心理疏导(十次以上)
¥
270
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师,知名211大学本科学历,从事心理咨询14年。认知行为取向,长期受督于国内知名的心理督导师。

 

曾在媒体、制造型企业、互联网企业任职,有着17年的基层及管理层经验,具备较广的见识,阅读量大,能较好地理解来访者的问题。

 

二级人力资源管理师、DISC(行为特质)认证讲师、《幽默的艺术和技术》认证讲师 、《Genos Ei-情感智能》认证讲师、青年就业创业专家库成员;高校特聘心理导师;企业特约心理顾问;拆书帮心理主题专家;心流写作社创始人。曾开设“自我突破15讲”、“正念冥想”、“幸福职场人的抗压力训练”等课程。

 

【受训经历】

2007年1月至11月 师从多位名师,参加三级心理咨询师培训

2007年9月 广州芳村脑科医院 见习学习

2007年3月~12月 义工联心理热线辅导督导训练

2007年12月~2008年8月 心理咨询师成长小组

2008年1月~5月 远程心理咨询实务学习

2008年8月 灾后心理援助志愿者综合能力培训

2009年~2010年 认知行为连续培训

2014年11月 企业心理援助骨干培训班

2015年1月~10月 沙盘+叙事小组

2015年3月~2017年10月 二级心理咨询师课程学习、伦理学习

2017年9月 李海峰 DISC(行为特质)认证讲师、认证顾问学习

2018年1月 琢磨先生《幽默的艺术和技术》授证班(幽默心态训练)

2019年1月 王玉《Genos Ei-情感智能》认证班

2019年 林文采《心理营养》课程学习

2020年 徐凯文《咨询论理35讲:心理咨询从业及自我保护必修》

2020年 团体督导:多位知名督导师《100场督导计划》

2021年 《施琪嘉创伤30讲:走出心理阴影,重塑强大内心》

 

【工作人群】

10~55岁匹配度高的来访者(未成年人需要家长同意后咨询)

 

【咨询风格】

亲和、耐心、温暖、尊重,擅于倾听,发掘来访者自身资源

 

【对来访者的一段话】 

当你有了改变的愿望,还需要有人推一把的时候,来找我吧。一切都取决于你是否愿意从心开始,从新开始。我将用自己靠谱的专业知识,温暖的方式,帮助你理清困惑,梳理心结,获得心灵的成长,成为更好的自己。

 

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 情绪压力、 人际职场
用户评价
心理咨询师谎记
谎记
2024-2-14 通话咨询
游老师特别好!答疑解惑直击重点!
心理咨询师一路向前
一路向前
第1次咨询
2023-9-5 通话咨询
一语中的看问题很准
心理咨询师Xu I
Xu I
第1次咨询
2023-5-26 通话咨询
非常好,
心理咨询师双开门萌妹
双开门萌妹
第9次咨询
2023-5-7 通话咨询
耐心,理性,解决问题直观
心理咨询师祈欢
祈欢
第1次咨询
2023-3-31 通话咨询
游慧怡老师特别好,耐心细致,能够发现我的问题,对我的情绪进行合理疏导,十分专业,并且理论知识掌握也很牢固,让人觉得比较靠谱,谢谢老师。
心理咨询师谎记
谎记
2023-2-26 通话咨询
游老师对我帮助非常大
心理咨询师渣渣辉
渣渣辉
第1次咨询
2023-2-24 通话咨询
老师人很好
心理咨询师谎记
谎记
2023-2-1 通话咨询
感谢游老师的陪伴!
心理咨询师谎记
谎记
2023-2-1 通话咨询
游老师很有耐心!每次聊完后都感觉情绪舒缓很多!
心理咨询师桃子
桃子
第2次咨询
2023-1-31 通话咨询
耐心有条理的老师。给出意见很中肯,给予咨询者鼓励与支持。分析问题提出固有思维模式的影响,帮助我从眼前的问题看的更深入与全面,跟了解自己的长处与不足。最重要是帮助恢复自信。
TA回答了问题
A #爱生气,怎么办? 愤怒是人类的本能,并不是一个完全负面的情绪。 适当合理的情绪输出对人的身心健康非常必要。 但是千万不要让愤怒烧了自己。 导致愤怒主要有两个原因:一个是恐惧,一个是压力。 怎么管理愤怒呢?李筱懿在《情绪自控》中分享了一份管理愤怒的清单: (1)及时观测愤怒信号。 (2)提高“情绪粒度”,重新描述自己的愤怒。 (3)警惕亲密关系当中,用发怒来索取关心的行为。 (4)用愤怒表明自己的底线和边界,达到保护自己的目的。 你愤怒的时候,会脸红,还是会心跳加速? 你有没有足够的词汇量去描述自己的情绪? 你会不会对亲密关系中的人要求很高,玩起了权力游戏? 你是一个好好先生,还是一个喜怒无常的火药桶?你会表达自己的愤怒吗? 除此以外,你还要学会不被无关的人激怒。 稻盛和夫曾说:“我在10楼还能听到有人骂我,到100楼就完全听不见了。” 当你和一个挑衅者完全不在一个水准,就再也见不到ta了。
A #很敏感,怎么办? 所谓敏感,是指感觉敏锐,生理上或者心理上对外界事物反应很快。 你是否有这样的情况? 别人一皱眉,你就感觉到了他的不满? 办公室突然安静下来,你就觉得一定发生了什么? 走在桂花旁,你马上能感觉到香气飘满胸腔? 如果答案是肯定的,那么你大概率就是一个高敏感的人。 林黛玉是一位公认敏感的女性。 她情感很细腻,能细致入微地体察别人的状态,迅速识别他人对待自己的真情假意。 敏感本身会有一些优势: 1、关注细节。 比如说我在心理咨询地就会觉察到来访者语气的变化。生活中对声音、气味很敏感。五感比别人更细腻。这会让我有更多的快乐。 2、容易共情。 能设身处地地站在别人的角度,感知他人的悲喜和需求。 3、创造力较强。 敏感让我想得多,想得细。无论是写作还是哼歌,都会有更多的创造力。 过度敏感,也是引起“情绪波动”的原因。那么,怎样才能让敏感保持在恰到好处的程度呢? 作家李筱懿在《情绪自控》里说: 第一,找出哪些敏感会触发负面情绪,然后优先处理掉。 第二,找到自己释放压力的方法。 第三,真实地表达自己。 这些对我也很有启发。我对声音很敏感,如果有施工我就会换个环境。 而找到一个减压的方法,也是非常重要的,我最喜欢的就是游泳、SPA、读书等等。 真实地表达自己,会让我感觉到不舒服的时候真实地表达出来。 各位朋友,你是个敏感的人吗?你又是怎么看待自己的敏感的呢?
A 近期看的两部电影,都不错。 《还是觉得你最好》是一部粤语喜剧片,但是还是让人看出了泪花,我倾向于把它定义为哲理片。 《妈妈》让人看到疾病的无奈,岁月的作为,旧时经历的影响以及现实生活中的救赎。我更倾向把它定义为心理剧。 我们无法亲自体验很多种人生,但是,电影可以告诉我们,别人的人生是怎么样的,他们的想法是怎么来的,面对无奈的时候,人的内心和表现又是如何的。 亲情是很难被割舍的,没有人会说“妈妈,我们异地了,我受不了,断绝关系吧。” 而爱情却会因各种摩擦甚至一个打错的单词而被放弃。 所以,是不是爱情发展为亲情的时候,两个人才会难以离开对方呢? 当我们随着剧中人哭着笑着的时候,我们也像是被催眠了,经历了主人公的人生。 事实上,电影真的会唤起我们曾经的伤痛与快乐,它深深链接着我们的自我概念。我们越是在意什么,就越会关注片中的什么。 好电影,还是要多看。这是一种疗愈与学习。
A 如果分清了这三件事,并且就每一类事情可以做分类讨论,我们就会快乐很多。
A 这几天在做收纳,觉得整理心情也是类似的道理。 比如说,整理书籍,先要准备收纳工具,再把所有的书籍都摊出来,不要的放一边,要的保留,然后对需要保留的书籍进行分类整理,再把分类后的书籍,按照高低、颜色、厚薄等逻辑摆放到书柜或书籍收纳箱里。 这里涉及到几个关键动作。 一,准备收纳工具 收纳的前提是我们有工具可收纳。 比如柜子、箱子、书立、透明可组合抽屉、收纳盒等。我们可以先去准备相应的工具。 二,把物品全部拿出来。 我们需要知道整个空间里有哪些书。很有可能,我们会不记得自己买过的书。 在这个过程中,我们重新与每一本书相遇,回忆起每一本书的故事。 三,进行舍弃。 总有一些书,读了没感觉,或者存在没意义,那么干脆不要留下来占据空间。 这些书可以先放一边,之后再转赠给别人、卖了或者扔了。 对于一些有可能还要用,但是不常用的,可以用箱子装起来。 四,对书籍进行分类处理。 书籍是属于心理类的、写作类的、沟通类!文学类的,还是什么类型的,进行一定的分类。把同类的放在一起。 五,摆放整齐。 把分类好的书籍按照一定的逻辑,比如高低、颜色、厚薄等逻辑,放入书柜中。 如果是希望日后找书更方便的,可以把这些书籍拍个照,并且做一份表格,把书的名字、出版社、作者和位于哪一层甚至哪个位置都记录下来。便于日后的查找。 这个其实和整理心情也很像。 首先我们可以准备一些工具或者资源,比如说日记本,或者找到一名咨询师。 然后我们把自己心灵空间里的东西倒出来。 之后去对这些东西进行判断,无益的、占据心灵的可以尽快扔掉。 对缠绕心头的事件进行分类整理和分析。 再把已经分类好的事件,结构化地摆放回心灵的位置。 当然,步骤不一定那么机械,但是基本都需要包含这几步。 通过对心情的收纳整理,人会变得不一样。 当然,整理物品本身,也是一种心情的整理。有许多人,都在收纳的过程中,找到了让自己轻松快乐的方法。 给自己的房间做一个收纳,或者给自己的心灵做个收纳吧!
A 约翰·鲍比说,人类的终极渴望,无非就是被尊重、被爱护、被滋养、被关注,从而得到安全感。 在和父母、子女、恋人的关系中也是如此。要在一定的自主独立的基础上,去给予安全感,获得安全感。
A 大多数人都喜欢舒适区,因为在里面,感觉安心、自在,可以用以往的行为模式去继续生活。 不曾想到,有一天,很多事情都变了。 而且,都不以自己的意志而左右。 比如,换了个新领导,公司突然要调整,行业形势急速变化等。 我们可能会很焦虑,因为我们要面对新的不确定的因素。 但是,我们完全可以不那么被动地应对。 既然改变不了环境,就改变自己。 主动积极地调整心态,应对环境。说不定,这是生活给我们的一个彩蛋呢?
A 很多人愿意花钱去美容,因为会有实打实的身体体验,美容完是又白又嫩。 买衣服,健身,按摩,也同理。 但是愿意花等额的钱去做心理咨询,去倾诉的,又有几个? 一来心理咨询的效果,可能不是立竿见影地出现。二来心理咨询只是作用于看不见摸不着的心灵,远不如美容那样有体感。 于是,人们把去美容的钱和做咨询的钱,放在不同的心理账户内,觉得美容就可以多花钱,做咨询应该少花钱。 其实,无论是做美容,还是去心理咨询,都是在做保养。美容帮你去掉痘痘,提亮肤色。心理咨询帮助你克服障碍,获得安慰,迈向成长。 而且,钱和钱,其实并没有区别。不要被心理账户蒙蔽了理性。
A 无论哪种流派,哪种治疗方式,都是和人性在一起。 你同意吗?
A 心理咨询,以促成一个人的改变为目的。 有效的改变,在关系中发生,心理咨询师和来访者的互动,是主体间的相遇。 关系比内容更重要,但很多人却过多强调内容,想方设法地讲道理,告诉来访者你应该怎么做。却不关心这句话会把两人关系导向何处。 心理咨询师不要责怪来访者为什么不改变。如果工作没有效果,首先要改变的是我们自己。 改变和不改变都是来访者的一部分,这两部分应该达成和解。变和不变,都可以是来访者的自由选择。改变是自由意志的体现。 不要着急,改变才会自然发生。
动态
匿名
疫情让人很烦躁,拖延症越来越严重,家里事情一件件压得喘不过气来,唉,该怎么办,人,或者怎么这么难。

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悦悦
想更好的认识自己,想让自己快乐一些

个人成长
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25
匿名
有点长,还望大家耐心看下,谢谢大家了! 我结交了个男友,他的情况是这样的 91年,农村的,是老三,有哥姐,都已成家,他是做私企做化验的,月入六七...全文

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