贺会敏

A 做有良知的心理咨询师吧！因为你的每一句话，都有可能影响到来访者心理健康走向！ ​一个人的一生，是一本很长的故事书，总有一些细微的情节被忽视，更有一些细腻的情感受到冷待，人生可以读不懂故事，但一定要读懂自己。

A 学会臣服，是一个人成熟的标志。 因为我们会发现世界上的事情，从属性上就三类，老天的事、别人的事、自己的事。 我们接受环境发生的一切，这是老天的事； 我们尊重别人有这样或那样的想法和行为，这是别人的事； 但我们要为自己百分百的负责，因为这是自己的事，是唯一受自己控制的事。

A 简单来说在感情中，一方太过在乎另一方，深怕自己哪里做得不好，对方就会离开，情侣之间，永远遵循这样的定律，这就是墨菲定律，越期待的事情，就越不容易按照预期发展，想反，你认为会出错的事情总会出错，如果你担心某种情况发生它总会发生。 墨菲定律涵盖了大部分感性的恋爱认知，值得我们去反思。 在墨菲定律中，太过于害怕失去的那一方存在“爱的缺失”，因为不够爱自己，所以也不知道怎么爱对方，那么就只有选择用钱砸的方式，去留住对方。 可是这样的爱，算不上爱，其实你只是害怕失去这个人，最重要的是，你是在委屈自己去爱一个人，而这种委屈总有一天会反噬自我和对方。

A 婚姻不是相信该信的，而是相信自己想信的。 不管对方是谁，如果你打算百分之百相信他，那就代表你有骄傲的情绪。对方是人，我也是人，所以只能信他99%，剩下的1%是给自己留一个保险，婚姻也不是例外。 给自己留下1%的安全装置，剩下的99%就用对配偶的信赖来装满。

A 生活中，总会有一些事件足以压垮我们，像是失去所爱之人，结束了一段亲密关系，目睹了家庭暴力的发生，遭遇过被霸凌的生活…… 我们想要逃脱反抗，却又无能为力。这样的经历就有可能造成我们的创伤。 创伤（Trauma)一般指由外界因素造成的身体或心理的损害，是个体对那些具有压倒性事件或经验所产生的一种自动的、生理的和神经系统的反应，以及由此又产生出的心理层面的反应。 创伤性事件因人而异，共同特点是在一定时间内使人的内在心理资源耗尽。 每个人都可能经历过或大或小的创伤，虽然我们都会努力忘记过去的不愉快，但大脑和身体却从未忘记。 有时你只是感受到痛苦，却没有把这份痛苦与过去的创伤关联起来。

A 认知-行为疗法作为一种高效实用的谈话治疗方式，它认为治疗的目标不仅仅针对行为、情绪这些外在表现。 还需要分析来访者的思维认知和应对策略，找出不合理的认知加以纠正，通过调整思维模式进而影响感觉（Feeling）与行为模式(Behavior)，来减少产生失调的情绪和行为，从而达到改善心理问题。

A 心理咨询师最常遇到精神疾病  目前焦虑症、抑郁症、解离症、人格障碍是多数心理咨询师最常面对的群体，这对心理咨询师的评估技能和实务经验提出极高的要求。 能否准确评估来访的状况、判断来访是否需要精神科药物治疗，都必然会成为考核咨询师专业技能储备及胜任力的的条件。  快速精准的病症识别是心理咨询师重要基本功  部分精神疾病患者需要辅助精神科药物治疗，来访只有在精神科药物的帮助下才能开展和进行治疗，这些药物帮助来访缓解症状，愿意忍耐痛苦话题的讨论。 所以即便咨询师没有处方权，但准确评估可以保证来访尽早接受药物治疗，为来访者提供更有效的专业帮助！ 最重要的一点：心理咨询师的准确评估，可以大大降低高危的心理疾病者对咨询师自身安全和职业生涯的风险，帮助他人第一步是学会保护好自己！

A 弗洛伊德说，每个人都有自己的潜意识，潜意识隐藏我们的创伤、藏着我们不被社会规则所允许的冲动、欲望，那是冰山之下的汪洋大海，蠢蠢欲动。 而在荣格看来，在这片汪洋大海之下，还有最深的一层，是大海的海床，它是200万年来的全人类生活过的痕迹总和。 荣格把它叫做，集体潜意识。 潜意识正在操控你的人生，而你却认为这是命运

A 心理咨询师遇到问题之后，善于观察自己，善于总结和思考，并积极学习和掌握心理学的理论知识，在自己身上进行实践，查找心理问题的形成原因和机制，尝试和探讨解决这些心理问题的有效方法和途径，最终使自己能够走出困境，使心理问题得到解决，心理健康状况得以改善，心理健康水平得以提高； 而普通人，在遇到了心理问题之后，由于没有用心地去反省自己，没有在心理治疗方面去花精力和时间去学习和探讨，所以他们的心理问题就始终没有得到解决，最终让他们失去了成为心理咨询师的机会。 当这些心理痛苦持续存在，并达到不堪承受的程度时，他们就开始求助于心理咨询师，让自己变成了“来访者”。

A 在这个时代，似乎所有的人都在说“爱自己”。 但如何爱自己？ 到底怎样才是真正地爱自己？ 我们都知道，我们没办法给别人连自己都没有的东西。 如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱； 如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐； 如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正地去爱任何人。 所以，每个人要想和别人建立良好的关系，让自己的生活过得更自由更快乐，你都必须学会爱自己！