你的脑海里，有没有一个永远不满意你的声音？ “你不够好”“你又搞砸了”“别人会怎么看你”…… 那不是你的理性，那是你内化的“苛刻的养育者”。 动力学不会...全文

心理咨询师常使用四种心理学视角来探索来访的心智状态，分别从驱力理论、自我心理学、自体心理学和客体关系理论，使用动力学倾听，留意转瞬即逝的真相本质，试图将...全文

往别人要一分钱都不行，每次要钱都也气。自己还不行事，自己不争气。别人出去工作都自己去面试，我和正常人不一样，我和我母亲一起去。我母亲说话，我在旁边看着，...全文

在一段好的关系中，当你和一个人在一起的时候，能感受到认为自己是值得的、被喜欢的、充满勇气的，你会更愿意长久地留在这段关系里。 反之，如果一段关系让我们...全文

感情从不是一味迁就，也不是独自硬扛。 很多人在亲密关系里陷入内耗：患得患失、敏感多疑，为一句话反复纠结，为一段不对等的关系自我怀疑；也有人在分手、冷战...全文

做心理咨询越久，越明白一个道理： 我们从来不是去“治好”任何人，而是做那个稳稳接住情绪的人。 今天隔着屏幕，接住了好几份沉甸甸的疲惫： 有人清晨醒来就心...全文

☞☞☞【心理核心成因】 早年依恋模式不安全，习惯用疏离保护自己，害怕亲密带来的束缚与伤害；面对情绪压力时本能退缩，不擅长表达感受，认为 “...全文

持续学习心理边界，越发深有感触。 生活与职场里大多数的情绪内耗，无端委屈，身心疲惫，根源都是没有清晰的边界感。 习惯一味迁就妥协，不懂拒绝，事事顾及他人...全文

当自己身体是在生理健康还是身体失衡状态下，七情有自然的规律可寻，自我认知又叠加其中，自己的潜意识、前意识、意识形成的背景图景是影响当下逻辑思维，进而感知...全文

前几天女儿说，她发现我的社交账号上，大数据推给我的都是小猫如何可爱，要善待它们，可是她自己的社交账号上，大数据推给她的是虐猫虐狗的新闻。她说是不是因为大...全文

把春天留在杯里， 是留住愿意为一阵风停下来的自己。 时光留不住， 隔着玻璃看，花瓣微微舒展，仿佛春天还在呼吸。 春天会走， 但那个为一朵花治愈的清晨...全文

你所给出去的才是你的。 你得到的，未必真正属于你；你能给出的，才真正是你的 在你付出的那一刻，它才第一次归属于你﹣化作你的心量，你的福田，你的底气，成为...全文

13.任何长期关系（亲密、家庭、工作）都是一个动态系统。你在系统中对抗，只会引发反作用力，让系统扭曲、卡住、消耗。

在这个充满不确定的世界里，分清改变与接受的界限是我们一生修炼的功课。 人生如远行，我们背着两个行囊，一个装着“改变”的锐气，一个装着“接受”的豁达。真正...全文

首先很感谢来访者给我的好评，一次聊天一次见效。这背后是精准看见（捕捉）来访者语言背后的信息（潜意识），并帮助来访者看见未被看见的真相。 我们的思维被我...全文