"破茧不惧风烈，翱翔不忘归途" 心灵无枷锁，选择有边界，在开阔天地间舞出有重量的轻盈。 ——格心灵言·自由之翼

判断一段关系好坏的核心标准，不是他有多爱你，而是你有多喜欢这段关系里的自己。 如果你变得焦虑、多疑、卑微，那就算他条件再好，这段关系也是在损耗你。 ...全文

很多时候，我们的压力是由情绪产生的。及时消解情绪，对化解压力来说是一件重要的事。比如，找个安静的地方，把烦心事一股脑儿地说出来；用手机录音，像对着树洞一...全文

我们必须认识到埋藏于自己内心深处的某个模式，才有办法进行疗愈。每个人都有自己的功课需要学习，那些困难的事正是我们自己选择的人生功课。

家人们，我发现你们很喜欢看这个日签，那以后我都以这个开头好不好呀。负面事件是财富，裂痕是光照进来的地方，那些让你流泪的沙砾，终将被时间打磨成珍珠。出自于...全文

人其实都是有一个盼望的 就是有人能照着我的本相来爱我

我们服装店有店长和两个兼职，我是其中一个兼职。今天有顾客过来说想找另一位兼职，还不停夸他销售能力好、动作敏捷，很喜欢他，店长也跟着顾客一起夸说他这好那好...全文

感觉不需要活的多幸福 但是一定要有幸福的能力

婚姻里的冷战、情绪里的内耗、亲子间的隔阂，压得你喘不过气？ 从业10年，我深耕婚姻情感、情绪疏导、抑郁焦虑及亲子关系修复。 不灌鸡汤，不做评判，只陪你梳...全文

创伤根本不是发生在过去，创伤是发生在现在对过去的解释。解释不同，有些创伤可能只是创，未必造成伤。

不再用"硬撑"来证明自己有多坚强，不再用"忍耐"来换取别人的认可。 我想要的是一种长期、稳定、可持续的生活状态，不是偶尔的爆发，而是持久的从容。 我...全文

人生没有重来，只有后来。 可后来才发现，一切都已经无法重来。 人生最大的遗憾是，当你真正活明白时， 你已经不再年轻。

认知越低，越油盐不进。他们活在自己的逻辑闭环里，你讲道理，他捂耳朵；你摆事实，他摇头。固执背后，是无知筑起的高墙。 《庄子》说：“井蛙不可语海。”认知...全文

我想到我自己不敢走出去，我心理难受。我想出去，走路时我不想家人一直跟在我身后。我说你别跟在我身后，我想自己出去，我都做不到。我看到对面的人走过来，我受不...全文