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对别人的批评攻击"无感"，是成为自己的第一步。对别人的

韩笑颖

对别人的批评攻击"无感"，是成为自己的第一步。对别人的认可赞美"无感"，才是真正的心灵自由。将生命从别人的目光，审视，评价里解脱了出来，成为自己，获得自由。

2温暖

2回答

刘云清

温暖了

评论

韩笑颖(题主)

8个月前

这个“无感”就是不感冒。不过度在意，依赖。自己对自己的感受，想法，体验的觉察觉知，对外界世界的客观认识，自己拥有自主性和觉察力是成为自己的前提。

8个月前

那么问题来了，该对什么有感呢？如果世界于我皆虚妄，是否是真正的自由？

相关回答

周建忠

所有的关系都不是单向奔赴，也不是自己的一厢情愿。只有彼此的需要能够得到满足，关系才能持久。在经营关系中，要懂得彼此的边界。没有边界的关系容易无疾而终。

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人生一辈子，我们会邀请太多的人来到自己身边，爱人、朋友、同事、领导....为的是让这些人帮我们揭开自己一个又一个的面具，去看见自己，认识自己，再进一步认清自己，从而可以成为自己.

谭丽梅

与疼痛和解 7⃣练习：像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛，或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下，把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上，看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵，以及你的想法，沿着它们。只需注意到每一朵云，看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊，你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时，轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上，把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉，因为它们突然出现，并把每一种感觉放在一朵云上。这个练习可以帮助你看到，你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如，你可能有这样的想法："我不能见我的朋友，因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法，并允许它像天空中的云一样来来去去，你可能会发现，你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过，不要只听我的一面之词：试一试吧! 当你第一次做这个练习时，感到困惑或沮丧，或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力，对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住，ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习，而且你每次都可能注意到一些不同的东西，所以要有好奇心。

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焦虑情绪一个表现就是焦虑对人影响已远远大于事件本身的影响。所以老担心一个东西掉下来怎么办？把东西弄掉在下面不就行了。

韩苗苗

成人的心智状态是需要并能够掌握理解世界的一些重要方式。其中一个方式是接触现实世界，仍抱有希望。虽了解世界的真相，但不因此逆来顺受，而是仍然期待美好的事情发生。可以积极地参与生命赋予的机会，而又不过分狂热，可以真正尝试、渴望、取得成就，但同时又不会采取原始防御、慌乱的方式，可以和现实和平相处。最后，能够容忍失去和失望，并接受“王子公主幸福生活下去”只是儿童的生活观；成人要面临更加现实的世界：万事万物皆在变。我们可以获得我们想要的，但不一定永远幸福；但生活仍然继续，我们感受到欲望，并采取行动，但同时能够接受失去，明白失去是发展过程中不可避免的一部分。

谭丽梅

真正的自由不是外在的，因为外在总是会有事情发生，真正的自由是内在的。随着自我成长，心力的增强，心量的扩大。原来害怕的人和事越来越可以面对了，内心越来越可以容纳事情了，这就是自由，也是成长的力量。

你来说说自己想法吧