石爱红

国家二级心理咨询 | 河北 | 石家庄
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4.0
婚恋情感
个人成长
情绪压力
亲子教育
合作、尊重、相信、挖掘资源、可能性、提高认知、做你自己的主人
持证
8
服务
225
咨询
2176
小时
相册
方案
婚姻情感、家庭矛盾、亲密关系、
¥
210
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
亲子教育、夫妻关系、情绪压力
¥
432
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
职业发展、亲密关系、亲子教育
¥
300
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
简介
简介

个人介绍:

国家二级心理咨询师(持证7年)

石家庄公安局“警官心理之家”特聘心理专家“脱单网”特聘情感导师

石家庄心理学会会员

心理学会专业委员会委员

中国卫生心理学会会员

从事中国电信河北分公司销售管理工作20年

受训经历:

2019年-2021年参加了中国科学院心理研究所EAP课程研修班

2019年-2020年参加了杨发挥老师的《认知行为》

2019年-2020年参加了赵小明老师的《新精神分析远程培训》

2019年-2020年参加了曲伟杰老师的《催眠师初中高级远程培训》

2019年12月参加了石家庄心理学会《第二期心理咨询与心理咨询专业伦理与案例研讨会》

2021年参加了中国卫生心理学会的《危机干预理论与常用技术培训》

2022年--至今参加了北京三智文化书院的《心理学与传统文化联合培养班》一阶

【学习了】

1、徐小跃教授的《儒释道精髓》

2、李献云教授的《精神阻碍的认知行为》

3、徐小跃教授的《大学》

4、魏素桦教授的《开放对话》

5、徐小跃教授的《中庸》

6、孙泽先教授的《从经验立场出发的心理学》

7、楼 巍教授的《维特根斯坦的语言哲学》

8、吴熙琄教授的《叙事咨询的工作地图》

【荣誉证书】

1、石家庄市教育局2020年学校开展“青春战疫 生命关怀”主题心理健康教育活动中表现优异,被评为“心理援助”先进个人。

2、石家庄心理学会被评为2021年优秀心理工作志愿者。

3、2021年被评为青岛瑞阳心语“阳光热线”的“优秀心理咨询师”。

 

擅长问题:

运用后现代咨询技术、认知行为法、新精神分析、中国传统文化整合的咨询方法。

擅长领域:

婚恋情感、婚姻家庭、

情绪压力、情绪调节、

自我成长、人际关系、

亲子关系、亲子教育、职场人际关系。

工作人群:

情感困惑人员、父母、青少年、职场人员、社交方面人员

咨询风格:

咨询的哲学思想:咨询师藉由态度、音调、肢体的姿势、用字的挑选、说话的时机,以及其他的表达方法来传达你认为很重要的信念,它让来访者感觉到受重视‘是个独一无二的人,而非归属于某种类别,他有很重要的事要说‘值得我们倾听,而且你对他的过去、现在与未来毫无预设,没有暗藏调査,运用策略、或其他的秘密计划。它就会形成咨询师跟来访者一起在关系和谈话中连结。

对来访者的一段话:

我们淬不及防的长大,跌跌撞撞地成长,没有一朵花,从一开始就是花,花会沿路开放,你以后的路也是,我们以后的路也是!

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 情绪压力、 亲子教育、 家庭矛盾、 人际职场、 职业发展
用户评价
心理咨询师ss
ss
第1次咨询
2025-7-17 通话咨询
老师我爱你(^з^)
心理咨询师小七
小七
第1次咨询
2025-6-6 通话咨询
我觉得石爱红老师非常的专业,能很耐心的倾听我的诉说,不会直接给到联系,但会通过一个个的问题引导你找到答案,感受非常好。
心理咨询师梵
2025-5-20 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师春树里
春树里
第1次咨询
2025-1-10 通话咨询
石老师非常好,很耐心的倾听我的声音,非常棒的一次体验,真的很感谢,想通了很多事情!
心理咨询师——
——
2024-10-31 通话咨询
很专业,很震撼,值得信赖!
心理咨询师我看着你的时候
我看着你的时候
第5次咨询
2024-6-17 通话咨询
石老师真神,特别有方法。我很依赖她
心理咨询师我看着你的时候
我看着你的时候
第1次咨询
2024-3-30 通话咨询
石老师温暖有力量,感恩遇到您
心理咨询师宇宙无敌美少女
宇宙无敌美少女
第1次咨询
2024-3-22 通话咨询
石爱红老师非常好,能够客观的帮我分析总结以及给出好的建议意见,给我了充分的信心,谢谢老师!
心理咨询师静好
静好
第1次咨询
2024-3-8 通话咨询
服务很专业、耐心周到,接受后内心很平静。
心理咨询师猪猪
猪猪
2024-2-20 通话咨询
这位咨询师富有爱心,价格也很优惠,对于我这种缺爱又缺钱的学生来说比较合适。在咨询中她也包容了我很多缺点,给与了我关怀与照顾。最重要的是,她情绪很稳定,声音也很亲切,让我始终有种被接纳的感觉很难得,这是她咨询中最大的亮点,也是我选择长期咨询与合作的原因。
TA回答了问题
A 霍桑效应的实践应用:从理论到行动 1. 自我成长:成为自己的观察者 - 方法:通过日记、目标追踪工具(如Notion、习惯打卡APP)记录行为与情绪,模拟“被观察”状态;加入成长社群,借助外部反馈强化持续性。 - 案例:想培养阅读习惯的人,若每日在朋友圈分享读书笔记,会因社交期待而更易坚持——他人的关注成为内在动力的“锚点”。 2. 亲密关系:深度倾听激活情感联结 - 关键动作:放下评判与建议,专注对方的情绪表达(如重复对方的话:“你刚才说很沮丧,是因为项目被否定了吗?”);用“我理解你的感受+具体行动支持”回应需求。 - 效果:被深度关注的一方会感到安全与价值感,从而更愿意敞开心扉,关系进入正向循环。 3. 亲子教育:具体化赞美塑造自信 - 误区:泛泛夸奖(“你真棒”)易让孩子依赖外部评价,且无法明确努力方向。 - 正确方式:聚焦具体行为与细节(“你刚才主动年收拾玩具,还分类放好,妈妈看到你很负责”),让孩子清晰认知自己的优势,内化“我能行”的信心。
A 一、霍桑效应:被关注的底层力量 *. 理论起源 源于20世纪20年代梅奥教授在霍桑工厂的实验。研究发现,工人效率的提升并非源于照明、休息时间等物理条件的改变,而是源于他们意识到自己“被观察”——这种被关注的状态激发了内在动力,促使行为主动优化。 2. 核心逻辑 - 关注即改变的起点:当个体感知到被重视时,会本能地调整行为以匹配这种期待(正向反馈循环)。 - 超越简单的“观察”:真正的霍桑效应不仅是被看到,更是被理解、被回应的深度关注,如陶西太太对迈克尔“无条件积极关注”的养育方式。 3. 现实映射 - 职场中领导突击检查时的“临时高效”; - 社交媒体上发布动态后因点赞互动而持续创作; - 孩子因父母专注倾听而更愿意表达自我
A 1. 防御性自证的定义与影响: - 定义:防御性自证是指当听到不同意见时,人们会不自觉地进入“战斗状态”,用各种证据证明自己的正确性,消耗大量情绪和能量。 - 影响:这种行为像一层厚重的盔甲,保护着人们的同时,也困住了他们,导致人际关系破裂。 2. 案例分析: - **林的故事**:38岁的互联网高管,因妻子对他的教育观念不满而感到困惑。他在咨询中发现,自己从小被灌输“有用”的价值观,导致他总是需要证明自己的选择是正确的。 - 晴的故事:42岁的外企财务人员,面对亲戚对她的育儿选择的质疑,她用详细的支出明细和获奖证书来证明自己的选择。她在咨询中发现,她的行为源于家族代际创伤,她需要证明自己是合格的母亲。 3. 心理根源: - 林的心理根源:源自童年时期父亲对他的“有用”教育的严格要求,导致他追求一切可量化的价值。 - 晴的心理根源:源自母亲对她的期望,她需要通过不断的努力来证明自己的价值。 4. 应对策略: - 放下防御:通过咨询,林和晴逐渐意识到他们不需要证明自己是完美的,他们的存在本身就是一种价值。 - 改变行为:林开始关注家庭生活,晴开始尝试更加随性的育儿方式,减少对孩子的控制。 希望人们认识到自己的价值不需要辩护,鼓励人们接受自己的不完美,从而实现自我成长。
A “泡菜效应”,即环境对个人性格和行为的影响,并提供了一些应对策略。以下是文章的主要内容: 1. 泡菜效应的定义 - 来源:泡菜效应源于一个生活现象:同样的蔬菜在不同水中浸泡后,味道会有所不同。 - 心理学解释:人在不同的环境中,由于长期耳濡目染,性格、气质、素质和思维方式等方面会有明显差别。 2. 环境对人的影响 - 积极环境:一个积极、正能量的人如果长期处于消极环境中,可能会变得消沉。 - 消极环境:一个胆怯、消沉的人如果处于积极环境中,可能会变得上进、果敢。 3. 心理学实验 - 实验对象:两只性格温顺的大猩猩。 - 实验结果:当一只温顺的猩猩与一只脾气暴躁的猩猩接触后,原本温顺的猩猩也变得暴躁和好斗。这证明了环境对个体有深刻影响。 4. 环境对儿童的影响 - 家庭环境:父母经常争吵的家庭中,孩子的焦虑水平比正常家庭高42%。 - 教育环境:已阅读习惯的家庭中长大的孩子,平均阅读量是普通家庭的2.3倍。 5. 应对泡菜效应的策略 - 主动联结高质量的人和事:与正能量的人相处,选择良好的环境和社交圈子。 - 屏蔽和远离负能量:远离充满负能量的人和事,避免情绪污染。 - 保持自我:活出真实的自己,不被外界影响,保持独立思考和积极向上的态度。 6. 心理学的应用 - 课题分离:每个人有自己的课题,应专注于自己的成长和发展,而不是塑造他人。 - 独立思考:在面对新项目或不良风气时,保持独立思考,明确自己的目标和生活方向。
A 1. 底层牵引力的定义和成因 - 定义:底层牵引力是指一种无形的力量,它会阻止我们前进,让我们在面对改变时感到恐惧和抗拒。 - 心理学角度:底层牵引力源于我们内心深处的潜意识和习惯模式。弗洛伊德认为,潜意识像一座冰山,大部分隐藏在水下,对我们的行为和决策产生深远影响。 2. 底层牵引力的温床 - 原生家庭和成长环境:这些因素对底层牵引力的形成起着至关重要的作用。在一个充满批评和否定的环境中长大的孩子,往往会形成低自尊和自我怀疑的性格。 - 例子:小李出生在一个严格的家庭环境中,父母总是批评他,导致他在工作中害怕犯错,不敢承担责任。 3. 底层牵引力的助推器 - 习惯模式:习惯是一种自动化的行为模式,长期重复某种行为会形成固定的神经通路,让我们在无意识的情况下做出相同的行为。 - 例子:小王沉迷于网络游戏,每天下班后都会打开电脑玩游戏,因为他已经形成了这种习惯模式。 4. 如何摆脱底层牵引力 - 自我觉察:我们需要时刻关注自己的内心感受和行为模式,分析背后的原因,了解自己的内心需求。 - 心理调适:通过学习心理学知识、参加心理咨询等方式,改变思维方式和情绪状态,增强心理韧性。 - 行为改变:制定明确的目标和计划,并付诸行动。例如,制定合理的饮食和运动计划来实现减肥目标。 5. 互动 - 问题1:在你的生活中,底层牵引力最常体现在哪些方面?你是如何应对的? - 问题2:你认为原生家庭对你的底层牵引力产生了哪些影响?你有没有尝试过改变? - 问题3:对于那些正在被底层牵引力困扰的人,你有什么建议?
A "爱让我们成为更好的自己", 但鲜少有人告诉你:成长从不是推翻重来, 而是像雕塑家面对原石, 在现有轮廓上精雕细琢。 《百年孤独》里说:"世界新生伊始,许多事物还没有名字。" 你的成长同样无需被定义: 学插花不必成为大师, 跑步无需刷纪录。 "成长的真谛,是把'我应该'变成"我选择
A 真正的接纳: 允许自己的不完美生长 爱是接纳身上发生的一切。 但多数人误解了接纳一它不是躺平认命, 而是像园丁对待月季: 允许带刺的枝干存在, 却依然精心灌溉。 王尔德说:"爱自己,是终身浪漫的开始。" 这份浪漫, 是深夜加班后允许自己吃垃圾食品, 是分手时不贬低"失败的自己", 是把"我本不该" 换成"我值得"。
A 亲密关系是面镜子: 照见你不敢面对的暗伤 心理学中有个“镜映理论”: 伴侣就像一面镜子, 映射出你潜藏的恐惧与渴望。 有人因伴侣的冷漠崩溃, 本质是恐惧童年被忽视的自己; 有人执着于改变对方, 实则是无法接纳自己的不完美。 “每一次争吵都是自我觉察的契机。” 下次情绪爆发时,别急着指责对方, 先问自己:“这个痛点,藏着我的哪处旧伤?” ---
A **第一层:生存好** 收拾打扮好自己,补充知识面,接受文化艺术熏陶; 保持卫生得体,有礼貌、有美感,热爱成长。 --- **第二层:接受因果** 接受自己的出身、基因、容貌与现状; 理解一切经历皆有因果,不抗拒命运的安排。 --- **第三层:观察情绪** 正确对待情绪,允许它们存在; 重视其表达,接受爆发,学习与之相处; 不评判、不抗拒,观察流动,任其穿过身体。 --- **第四层:控制调节情绪** 自观、觉察情绪背后的原始伤痛; 直视并拥抱伤痛,与情绪和解; 通过疏导而非压抑,实现内在平衡。 --- **第五层:接受情绪** 意识到身体的每个细胞都承载记忆与印痕; 每一个情绪都是内在众生的表达; 深深爱上情绪,即爱上体内的众生。 --- **第六层:走向大爱** 经由爱自己,走向爱体内众生; 再将此爱扩展至外在众生,开启真正的慈悲。 --- **第七层:与万物合一** 超越个体局限,与宇宙共鸣; 在无条件的大爱中,实现生命的圆满与自由。 --- **注释** 许多人想跳过基础层级(如接纳现状、调节情绪),直接追求“大爱”,实则本末倒置。唯有逐层扎根,才能从“生存”走向“觉醒”,从爱己抵达爱人。
A 自由地去看和听存在于这里的一切   而不是那些应该存在、过去存在   或是将要存在的   自由地去表达你的感受和想法   而不是表达那些你应该表达的   自由地去感受你所感受到的   而不是感受那些你应该感受的   自由地去要求你想要的   而不是永远等待许可   自由地代表自己去冒险   而不是仅仅选择“安全”   和不捣乱
动态
匿名
有一个男性朋友总是在我睡眠,上班,午休时间打电话,哪怕是我发烧的时候,我只要一被吵醒就会睡不着。他用微信打不通,就用电话,电话打不通就用短信,或者用别人...全文

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北风
人都希望自己被拯救,于是就会有特殊的慕强心理。可能是出于某种与生俱来的不安全感,也可能是来自社会群体的同化,总在注视别人,眼里只容得下别人的优秀,却没有...全文

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暖暖
感觉自己和金钱关系是有些问题的,想找老师分析和探讨下,比如我听过一节课,想象你最风光最成功的时候谁最开心,和谁最害怕你成功,我好像脑海里没有这些人呢?父...全文

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