穆华

国家二级心理咨询 | 陕西省 | 西安市
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5.0
婚恋情感
个人成长
亲子教育
人际职场
我在你身边,靠近我,我就在这里。
持证
13
服务
123
咨询
546
小时
方案
认知行为流派
¥
81
/次(30分钟)6次起 通话咨询
预约
简介
简介

国家二级心理咨询师

心联盟西安分社心理咨询师

原一直从事人力资源管理工作,2011年通过了国家心理咨询师三级、二级认证,

师从张天布学习精神分析与心理咨询系统理论,并在陕西省人民医院心理科进行实习。

北大教授方新学习现代认知行为技术,有400多小时的咨询经历。

习惯行为认知咨询技术,主攻方向是儿童、青少年心理问题、婚姻家庭、情绪管理、职业生涯规划。

我之所以走上心理咨询师这条道路,是因为当我迷茫的时候,是心理学的学习和运用,帮助了我,使我受益,所以我愿意从事这个工作,能让更多的人,更多的家庭有一个解决问题的途径。而不是在迷茫中痛苦。条条大路通罗马,这也是一条路。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 人际职场
用户评价
心理咨询师索菲娅
索菲娅
第13次咨询
2022-11-1 通话咨询
谢谢老师
心理咨询师索菲娅
索菲娅
第11次咨询
2022-10-14 通话咨询
老师是我生命中的引路人,给我捋清了思路,虽然我还需要时间消化,但我感觉自己有在逐步好转了,谢谢老师。
心理咨询师索菲娅
索菲娅
第5次咨询
2022-3-26 通话咨询
感谢老师(*^_^*)
心理咨询师索菲娅
索菲娅
第1次咨询
2021-12-4 通话咨询
还是蛮幸运的,第2次咨询就能遇到这么棒老师了,(ღ˘⌣˘ღ)感谢
心理咨询师幽幽
幽幽
第2次咨询
2021-11-15 通话咨询
已经是二次找穆华老师咨询,可想而知我是多么信任她,她是多么的专业和敬业,还有客服小九,很有耐心,能随时联系得上,有问题马上安排老师沟通,特别满意,也同时给自己指明了方向
心理咨询师幽幽
幽幽
第1次咨询
2021-11-15 通话咨询
穆华老师人特别好,很耐心的听完我描述整个问题,特别温柔,声音特别好听,帮我分析了主要的原因,也给了我实质性的帮助!
心理咨询师低音
低音
第1次咨询
2021-11-14 通话咨询
给我咨询的是(穆华)老师,老师声音好好听好温柔,给了我很大的勇气,也给了我很多方法去缓解情绪。为我服务的是(小九)小客服,态度也很好,很负责任,下次有需要一定会再来。
心理咨询师芊泠
芊泠
第1次咨询
2021-10-16 通话咨询
老师很好很温柔
心理咨询师Leon
Leon
第1次咨询
2021-10-16 通话咨询
非常好的老师。
心理咨询师水千青
水千青
第1次咨询
2021-10-16 通话咨询
老师很好,声音很温柔,聊天之后开心很多。
TA回答了问题
A 今天已经是10月的下旬了,时间飞逝,接着上次的话题今天就结束了。 06检查你的思维习惯 当我们在心理咨询中和来访者一起仔细查看他们自我对话的细节时,来访者自己都会感到惊讶!他们永远不会以那种方式对别人说话。 我们已经太习惯批评、斥责,甚至口头(或从想法上)虐待自己。试着把自己想象成一个孩子。你会用对自己说话的方式对那个孩子说话吗? 为自己找到应对消极念头的方法,用积极的念头代替那些消极的。如果你因此而感到不舒服,那么就意味着,你需要花更多的时间去探索自己的思维习惯。 07将你想要看到的改变付诸行动 很少有人能完全满足于生活的本来面目,而不想要任何改变。我们天生就有动力去奋斗、追求,向往更加光明的未来。无论未来多么遥远和难以捉摸,不如从现在就开始实现。 从今天开始迈出一小步,无论是买一本你关注主题的书,还是主动向别人询问他们的工作,或者早点上床睡觉。不管你的目标是什么,一步一步来就好。 建立内在情绪修复力也是如此,从现在开始吧。不管结果如何,你都是在为你往后的人生逐步建立情绪修复力。说再多不如你动起来。
A 进入工作状态,让我们继续上次的话题? 第五,成为自己最好的朋友 可能你会有这种情况,,想到要独自一个人——去餐馆吃饭、看电影或在家里——可能会让人感到害怕。如果这样的描述符合你,每天为自己写日记可能会对你有所帮助。这可能听起来有些奇怪,但你或许只是需要再了解自己多一点。 我们生活在这样一个时代:无论白天黑夜,我们都可以随时与其他人相联结。在这种环境氛围下,你很容易失去自我感,失去自己的喜好,失去自己最真实的渴望。 但有时这样的联结让我们更孤独,就好像一起嗨完回到家中,似乎更加的形只影单;就好像放下打给朋友的手机,还是不想关灯。。。 多一点的目光看看自己,体会一下内心的真实,你的需求,不敢承认的,随着你对自己的了解逐渐加深,你可能会开始能够享受独处的时光:没有社交、没有电话……只有你自己。
A 今天说的是第四种-修行 这里说到得修行,并不是在提议每周日去教堂做礼拜,或者通过穿某种衣服和坚持饮食戒律来遵守宗教信仰。它不是在宗教组织意义上的修行;当然,如果它能让你感觉良好,那也是可以去做的。 真正在精神、灵性层面的修行,可以是定期在大自然中散步、创作艺术;也可以是在你醒来拿起电子产品之前,或在日常开始照顾孩子之前,抽出几分钟的时间,感受片刻的平和与宁静。 冥想、瑜伽、书写、走路,听听舒缓的音乐,都可以成为一种修行。敞开心扉,看看你会被哪些方式所吸引。你可能发现自己的另一面。
A 接昨天 第二种 试着欣赏你的工作 我们不可能都足够幸运,一开始就找到或创立了我们梦寐以求的工作。但重要的是,至少可以找到一些喜欢自己工作的理由。 即使你没有处于理想的状态,当你试图进阶(或是找到一个新的发展目标)的时候,你能从现状中找到一些值得关注的可取之处吗? 也许你讨厌这份工作,但你喜欢你的同事们。或者也许,你工作的地方离家很近、离你喜欢的餐馆很近、离你经常去的健身房很近。 再或者,你的工作只是一份工作而已,它可以为你带来收入,让你得以继续发展其它的兴趣。
A 让你的内心有力量 每个人都希望自己拥有健康的生活,内心的力量可以帮助我们修复不良的情绪和精神状态,让我们看看有哪些方法可以增强我们内心的力量: 第一种 花时间和有同理心的人在一起。 你有没有过这样的体验,疏远某个人并回顾这段关系时,感觉到受伤、疲惫或不安,但不知道具体为什么会有这样的感受? 当你被总是提出评价和指责、控制欲强的人围绕时,他们的能量和言语会影响你。可能会认同他们对你的评价,从而对自己产生不满,内疚等一些不良情绪。下次你和这些人一起的时候,留意他们说的话,以及,尽管有时没有通过言语体现,你们相处的氛围是否充满批判甚至有害。如果是这样,你需要决定,是否仔细厘清某些关系了,因为对自己我们需要一个客观的评价,这个世界没有完美只有更完美,所以不要期待自己完美。
A 问题可能就是答案 日常生活里,我们总会遇到自己的困扰,每个人碰到的问题都不同,想要的答案也不一样。 著名的心理学家阿德勒,强调目的论和功能说。他认为,个体受未来目标所驱动,所有的行为都是为了达成目的,人最终要对自己的行为负责。 而现代心理咨询理论认为,我们身上的“问题”,都具有存在的价值与意义,它具有某种作用,帮助我们适应过去或现在的环境,只是我们尚未察觉到而已。 那要如何挖掘问题背后的需求和答案呢?我们可以尝试自我对话,问一下自己:我想要什么?当这个问题发生的时候,你最强烈的情绪是什么?它在说“我要什么?” 在这样的练习中,也许我们会找到答案。比如那个总是忍不住拖延的人后来发现,她就是不想帮别人做事!不停反刍上一段感情的人,内心想要的是一段真诚、长久的关系。 经过练习,或许你会发现,我们一直无法解决的“问题”其实早已有 “答案”。
A 都是为了你好    若有来世,我们不要再见面了……    你们爱的不是我,是冲进班级前10的我,是排名年级前20的       我,是考到满分的我。    你们心目中的完美女儿太优秀了,我达不到。 这是一个14岁的女生在遗书中写到的,据知情者说,事件中的女孩平时很乖巧,跳楼前还把自己的财物整理好放在书桌上,除了3万元压岁钱,还有学校借书的明细。甚至为了不让家里的房子变成凶宅,她选择让自己“死在外面”。 在稍不如意的成绩面前,父母给予她的是“最肮脏的辱骂”,甚至拳脚相加,致使女孩内心坚定地认为“这辈子做尽了父母的出气筒”。    如果没有尊重,爱就很容易变成控制和占有。 一切为了孩子,为了他牺牲一切,是父母给孩子最可怕的礼物。 在《奇葩说》中,傅首尔讲过一句很扎心的话:我按照母亲制定的“完美人生计划”走到现在,最高兴的是我妈,不是我。 “我们是为你好”,这6个字,让多少孩子从此失去了做自己的权利。 每个孩子都渴望自由和独立,无论生活环境如何,父母给孩子的爱都不应该是逼迫和掌控。    父母和子女之间需要边界,夫妻、朋友之间也同样需要。就像毕淑敏说的那样: 要学会和我们的父母亲密无间,倾听而不惟命是从; 和我们所爱的人唇齿相依,紧密而不混淆; 和我们的孩子亦师亦友,慈爱而不包办; 和我们的朋友,相知而不逾界。
A 婚姻中最好的状态,是保持边界感 人们常说:“热闹的人生易散场,慢热的关系最长情。”细水长流的感情,才能持久。 网友@萌萌在知乎上讲述了自己短暂的婚姻经历,引发了很多网友热议。 萌萌是个开朗活泼的女孩,结婚之后,更是被丈夫照顾得无忧无虑。但她不知道,自己轻松快乐的生活,早已让丈夫疲惫不堪。无论丈夫工作多忙,每天早晚都要拥抱;无论加班到几点,睡前都要谈心,这一切已经成为萌萌判断丈夫是否爱自己的标准。 为了避免矛盾,丈夫一直默默忍受着。 生活顺遂的时候,萌萌的行为不会引起丈夫的不满,但在生活压力增加,丈夫工作遇到重重阻力时,萌萌的行为便成了引发家庭矛盾的导火索。 丈夫觉得妻子不懂得体谅自己,妻子觉得丈夫已经厌倦了自己。 于是,两人频繁争吵,不到3年,这段婚姻就走到了尽头。 毕淑敏说:有些东西,并不是越浓越好,要恰到好处。深深的话,我们浅浅地说,长长的路,我们慢慢地走。 至近至远东西,至深至浅清溪。至高至明日月,至亲至疏夫妻。 爱人之间,无论多亲密,都要保留一点边界感。
A 建立情感联结,是婚姻幸福的基础 涂磊曾经说过:“爱人是自己一生中真正的合伙人,所以要做到有商有量。”  有商有量的本质,就是通过深度沟通,在两个人的内心深处,建立一种牢固的情感联结,形成真正的亲密关系。 而不是把内心的不认同,用隐忍和妥协来表示,这样,只会让委屈与日俱增,愤懑油然而生。 《幸福婚姻》里,作者提出了“情感账户”的概念。 夫妻双方的感情就像开了一个共同账户,两个人每一次情感的互动,都是在为这个账户里存钱。余额越多,感情越稳固,遇到困难也可以携手走过去。而令余额的数目不断增加的方法,不能只有一个人在努力存钱。没有爱情的婚姻固然可怕,但爱情,从来都不是婚姻的全部。  婚姻,是一个太过复杂的命题,需要身处婚姻中的两个人不断思索,不断学习,然后学会经营。
A 幸福的婚姻是感性和理性的结合 有人说:“能够让人保持理性的,那绝对不是爱情。” 爱情注定是荷尔蒙主导下的一种情感,它是随心而动,是飞蛾扑火,而不是冷冰冰的思虑再三,慎重而为。好的婚姻,当然不能缺少充满感性的爱情,但很多时候,充满理性的相互包容与迁就则更为重要。  三毛曾说:“爱情如果不落实到穿衣,吃饭,数钱,睡觉这些实实在在的生活里去,是不容易天长地久的。” 以理性为基础,以感性的爱为灵魂,相互包容,共同成长,这样的婚姻,才能幸福长久。
动态
匿名
分手后我在商场上或网页上看到避孕套,都有一种很不舒服的感觉。我不知道是因为分手的时间还不够长,还是因为还没有新男朋友,我对我和前任发生过性生活这件事还是...全文

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风尘
和女朋友在一起三个月。感觉自己好像没有当初那么喜欢她了,不知道是真的不喜欢他了,还是进入了情感的冷淡期。他对我很好。我害怕分手会伤害他。但是如果不分手,...全文

感情那些事
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爱你
如果你的男朋友是大明星大帅哥,大才子,但是你好像觉得他对你没有想象中那么爱那么好,你会离开他吗

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