李亚双

国家二级心理咨询 | 辽宁 | 大连
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4.0
婚恋情感
个人成长
亲子教育
人际职场
我会本着专业、尊重、保密的原则给您制定适合您的咨询和方案!
持证
11
服务
163
咨询
535
小时
相册
方案
首次心理咨询与评估
¥
204
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
恋爱指导 情感修复
¥
204
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
个人成长 ,魅力提升
¥
204
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

国际注册亲子教育指导师

国际注册蒙氏教育指导师

CPDPE美国 正面管教协会注册家长培训师

 

【擅长领域】

恋爱情感(恋爱修复,情感分析,复合分析,异地恋)

两性婚姻(情感危机,婆媳关系,出轨,离婚,再婚)

亲子教育(亲子关系,青春期叛逆,学业问题)

个人成长(原生家庭,情绪压力,能量提升)

 

我想对你说:

婴儿能够存活于世,全赖在母亲子宫中的脐带供给滋养。同样在人类的生存历史中,唯一使我们从蛮荒黑暗中存活下来的,也正是人与人之间这种强烈的情感心理纽带,或者叫依恋关系。

这种依恋关系在心理世界内化为一张生命的航海图,将指引带领我们经历人生,发展事业,寻找爱情……

心理咨询是用灵魂触动灵魂的工作。是一个勇敢自我探索的过程,也是一个有人陪伴的探索过程。我敬重每颗心灵赋予的信任,秉承善念,合作,灵活等理念,愿与你建立稳固的咨询工作联盟,也接受自身局限性,通过书籍研读,课程浸泡,督导探讨和个人分析,获得对彼此更深的洞见。我深知决定要做心理咨询是件不容易的事,想必你已经酝酿了很久。当我们可以和他人交流,我们的情绪得以释放,情感上被支持。但是当我们有无法向人言说的故事,或者我们自己无法理清的头绪,就会像背负一个越来越沉重的负担。也许你是时候找一个咨询师聊聊了。我会在这里等待与你相遇。在你我的咨访关系当中,你可以自由的谈论你想谈的任何话题,当你感受到越来越安全的时候,就可以在这里卸下你的包袱,轻松的回到生活中。期待我们将一起开启一场心灵之旅,你的感受和你的想法,你的幻想和痛苦都很重要,我会陪伴你慢慢捡拾起遗落的心理碎片,串联过往和现在 ,找到属于你的生命脉络,清晰而深刻的认识你自己,在关系与孤独之间寻找平衡,在紧张喧嚣的现实生活中找到你内在的宁静和真实的力量!

圣经里有句话分享给您:请赐予我平静,接纳那些无法改变的;请赐予我勇气,改变那些可以改变的;并赐予我智慧,让我可以分辨这两者的不同。这与心理咨询的工作路径非常相像,让我们共同挖掘创造出属于你的这份改变的可能,接纳的力量以及那份分辨的智慧。

踏上这不易的成长之路,感谢你来,刚好我在!

 

我的咨询风格是:以人为本 ,以来访者为中心,用一颗同理心,共情,温暖,真诚,尊重的心 ,专注耐心的聆听来访的心声,用真诚的爱给予来访支持和力量,用专业知识缓解来访者的负面情绪,助人自助,用生命影响生命帮助更多需要帮助的人!

 

【受训经历】

2015—2016参加婚姻家庭咨询师课程培训

2016—2017参加心理学与传统文化联合班培训

2018—2019参加亲子咨询标准化服务实操的技能培训与督导

2020—2022参加精神分析全阶系统课120讲培训

2022/8—2022/9远程心理咨询实务学习

2022/10—2022/12参加曾奇峰精神分析初级班课程,完成学习时长60小时

2022/12—2023/2参加赵良认知行为学院CBT学习,完成学习时长60小时

2023/12参加李鸣老师的长程精神分析小组

 

【咨询师寄语】

生命当中有一些伤痕,不去触碰它,你会以为它已经消失了,可是事实上他一直在左右着你的人生。不懂时觉得很可怕,当你被看见,一切都如释重负!让我们携手寻找到内心最强大的力量,用温暖培育勇气,不畏将来,不念过往。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 人际职场、 情绪压力
用户评价
心理咨询师lucky
lucky
2025-1-1 通话咨询
亚双老师很专业!
心理咨询师lucky
lucky
2025-1-1 通话咨询
亚双老师很专业!和老师咨询有一段时间了。咨询效果一如既往的好。每一次都收获满满。遇到老师很幸运。
心理咨询师lucky
lucky
2025-1-1 通话咨询
亚双老师很专业!和老师咨询有一段时间了。咨询效果一如既往的好。每一次都收获满满。遇到老师很幸运。谢谢亚双老师[爱心]
心理咨询师平平
平平
2024-12-22 通话咨询
老师,很专业,熟练运用心理学的知识,一针见血地指出问题。
心理咨询师lucky
lucky
2024-12-20 通话咨询
亚双老师的咨询风格我很喜欢,每一次咨询都很治愈,每一次咨询都有新的收获,每一次咨询都会让自己变得更加有力量了。亚双老师帮我梳理原生家庭问题,感情困惑,工作中的人际关系问题。原本有些混乱的生活,现在一点一点的变得越来越清晰啦!感觉通过咨询自己成长进步好多!自己变得越来越有自信了,遇到事情也学会了区分啦!好喜欢不纠结不内耗的自己。非常感谢老师的温暖陪伴!遇到老师很幸运[爱心]
心理咨询师lucky
lucky
2024-12-20 通话咨询
亚双老师的咨询风格我很喜欢,每一次咨询都很治愈,每一次咨询都有新的收获,每一次咨询都会让自己变得更加有力量了。亚双老师帮我梳理原生家庭问题,感情困惑,工作中的人际关系问题。原本有些混乱的生活,现在一点一点的变得越来越清晰啦!感觉通过咨询自己成长进步好多!
心理咨询师lucky
lucky
2024-12-20 通话咨询
亚双老师的咨询风格我很喜欢,每一次咨询都很治愈,每一次咨询都有新的收获,每一次咨询都会让自己变得更加有力量了。亚双老师帮我梳理原生家庭问题,感情困惑,工作中的人际关系问题。原本有些混乱的生活,现在一点一点的变得越来越清晰啦!感觉通过咨询自己成长进步好多!自己变得越来越有自信了,遇到事情也学会了区分啦!好喜欢不纠结不内耗的自己。非常感谢老师的温暖陪伴!收获满满,遇到老师很幸运[爱心]
心理咨询师平平
平平
第10次咨询
2024-12-19 通话咨询
老师很专业,从各种角度帮我分析问题。
心理咨询师平平
平平
第11次咨询
2024-12-19 通话咨询
在跟老师倾诉完成之后,感觉心里舒服轻松多了
心理咨询师平平
平平
第12次咨询
2024-12-19 通话咨询
感谢老师帮助我面对感情的挫折,安慰我。使我正确面对感情
TA回答了问题
A 我允许,我允许任何事情的发生!我允许事情是如此的开始,如此的发展,如此的结局。因为我知道所有的事情都是因缘和合而来,一切的发生都是必然。如果我觉得应该是另外一种可能,伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许。我允许别人如他所是,我允许他会有这样的所思所想,如此的评判我,如此的对待我。因为我知道他本来就是这个样子,在他那里他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子,伤害的只是自己。我允许我有了这样的念头,我允许每一个念头的出现,任它存在任他消失。因为我知道念头本身本无意义,与我无关,他该来会来该走会走。如果觉得不应该出现这样的念头,伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许!我允许我生气了这样的情绪。我允许每一种情绪的发生,任其发展任其穿过。因为我知道情绪只是身体的觉受,本无好坏,越是抗拒,越是强烈。如果觉得不应该出现这样的情绪,伤害的只是自己。 我唯一能做的就是允许!我允许我就是这个样子,我允许我就是这样的表现,我表现如何,就任我表现如何。因为我知道外在是什么样子,只是自我的积淀而已。真正的我智慧具足,若我觉得应该是另外一个样子,伤害的只是自己。我唯一能做的就是允许!我知道我是为了生命在当下的体验而来。但每一个当下时刻,我唯一要做的就是全然地允许全然的经历,全然地享受!
A 当我们年幼时,因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰,使得我们 的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。 等到我们成年后,一旦遇到挫折,就会被这个内在小孩接管,沉浸于痛苦中,做出不负责的行为,造成我们在关系中的挣扎和受苦。 每个人心中都有一个内在小孩,无论你多大了。当我们对某人抱有憎意,体验恨的情绪,是因为内在小孩所保管的记忆库中,“过去曾经憎恨某种事物之体验”的记忆被重播的缘故。 并非你本身憎恨什么事物,就像储存在电脑记忆体内的资料,数量非常庞大,它们完全由内在小孩来管理。 我们的情绪困扰,全部是内在小孩重播出来的记忆而已。首先念零极限四句话:对不起,请原谅我,谢谢你,我爱你。清理记忆,接着抚慰他接纳他,在当下与那个情绪同在。 很多时候,一个人的幸福程度,取决于这个人和自己“内在的小孩”的关系。两者越是统一,关系越良好,内心就越和谐,那么源于内心的那种不受外物、他人控制的,喜悦的感觉就很多是自然而然地流露出来。
A 社恐是一种隐形的紧张情绪,很多人都会有,那么如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢? 1.停止自我攻击,学会享受生活。找到自己真正喜欢做的是,想一想怎么过的轻松舒服,才能产生心流。 2.尝试着去信任别人,在依赖中柔软下来。 3.减少对自己的控制,扔掉头脑中很多不必要的“我应该”法则。 试着尊重自己,享受生活,要知道我们的生活不是一场战争而是一段美好的时光。
A 美国心理学家博士盖瑞·查普曼,身为著名的婚姻家庭专家,将人们表达和感受爱的方式分为五种: 1、肯定的言语 肯定的言辞,可以满足人类心底最深处的需要,那就是感觉到被人欣赏。有些人可能会因为一句批评的话伤心好几天,甚至自我怀疑;也会因为一句肯定的话语对自己想要做的事情更加充满信心。 如果,你的TA是这样的人,那你可以: 每周至少三天,赞赏你的TA,找到对方的优点,给予肯定和赞美。 2、高质量的陪伴 “高质量”的陪伴是指,你同TA在一起时,彼此的注意力只和对方有关。值得注意的是,长时间的陪伴,并不等于高质量的陪伴。高质量的陪伴,不在于我们一起做了什么,而在于我们借由事情表达了什么情感。比如,一起打网球,焦点不在于打球,而在于我们在一起花时间,传达了我们关心对方,喜欢跟对方在一起,以及喜欢一起做些什么。 你的TA爱的语言是“高质量的陪伴”,你可以: 设定每天的分享时间,你们每人分享当天发生的三件事,并表达你们对那件事的感觉; 培养一个小小的仪式,比如每周六晚上是一起看电影的时间; 3、接受礼物 在每一种文化中,送礼物都是爱情和婚姻过程中的一部分。礼物,是感情的视觉象征,主要的爱的语言是接受礼物的人,会比其他人更注重物品的重要意义。 送礼物,是最容易学习的爱的语言,但这并不代表你需要花很多钱,购买礼物送给你的伴侣。 你的TA爱的语言主要是“接受礼物”,你可以: 每个星期赠送给你的伴侣一个小礼物,不需要贵重,而在于精心准备。比如,一束花,一幅画,都会使TA感到开心。 4、服务的行动 “服务的行动”,是指你的TA想要你做的事,你借由替TA做那些事,来表达你对TA的爱。 我们常常能听到一些太太炫耀“我的老公很爱我,家里一切家务都是他承包了!”显然,对这类太太而言,她们的主要爱的语言就是“服务的行动”。 类似地,扫地、洗碗、晒衣服这些事情,都可以使TA感受到爱,因为这些事情都需要付出时间和精力,对TA而言,是爱的证明。 5、身体的接触 儿童发展心理学的许多研究都表明:有人拥抱、有人触摸的儿童,相比于长期没人理会、没有接受身体触摸的儿童而言,前者在情绪上发展更加健康。 当你的伴侣主要的爱的语言是“身体的接触”时,你可以: 在TA感觉到疲倦的时候,主动为TA按摩肩膀;经常拥抱TA;和TA一起牵着手散步。
A 陪你去看冰山下的世界,与你一同认识无意识中的自己,释放被压抑的,和解被误读的,接纳被拒绝的,激发被潜藏的……在一次次欢聚中,让我们改变潜意识中的认知,构建新型整合模式,形成于人于己舒服的言行,抒发更畅快的人生。
A 为什么有些家人、伴侣或领导在关系中喜欢挑剔、打击别人,会因为一点小事就发脾气,容易批评、责备他人呢? 有可能的是他们在玩一个“我好,你不好”的心理游戏。 人际沟通分析(Transactional Analysis,TA)是一种心理人格理论,由埃瑞克·伯恩博士缔造,该理论核心是我们每个人在与人沟通时都有三个“我”, 父母“我”P(Parent 父母意识) 是严厉的,权威的,也是强大有力的 成人“我”A(Adult 成人意识)是成熟的,理智的,平等的 儿童“我”C(Child 儿童意识)是弱小的,无助无力的,以及任性的 P-A-C在我们面对社会和与人相互作用选择时起决定性作用, 我们在童年时,就借着自己的生命体验试图回答两个问题: 第一个问题是:我是怎么看自己的?我好吗? 第二个问题是:我是怎么看别人的?他们好吗? 由这两个问题的好与不好,形成了四种组合: 我好;你也好。 我好;你不好。 我不好;你好。 我不好;你也不好。 今天我想重点讲讲“我好;你不好” 当一个人的内在人际关系模型是“我好-你不好”时,他们常常觉得自己比别人好,在关系中倾向于对他人严厉,就像父母管教顽劣的孩子一样,习惯批评、否定、责骂他人。 玩“我好,你不好”这类“游戏,通常能让玩家感到愤怒,或者至少能让他们对别人评头论足。处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点,这样就能玩他们的游戏了。 比如工作场合 有个人犯了错,可以想象,这种情况很常见。然后上司发现了,把犯错的下属一顿训斥,小题大做,大声咆哮。 所以,这种游戏能让愤怒的人找到看似正当的理由来发火,借此证实-我好,你不好的人生坐标。他们会证明别人根本上都是无能而不可信的,接下来,他们会把斥责和惩罚别人视为己任。他们会说:要不然,那帮人会觉得犯了错还能侥幸逃脱! 这样的人,还会玩其他游戏,比方说,你为什么总让我失望? 他们试图通过这句话给他人制造内疚,起到控制他人的作用。 一个人如果在关系中,长期频繁地被他人“我好,你不好”的对待,就容易被洗脑,被别人PUA,陷入“我不好,你好”的陷阱中,变得自卑,没有自信和内在力量,要逃离和改变就变得很不容易。对方不是滋养你的人,无法对你给出建设性的批评意见,你要意识到,这样的关系是非常不健康和可怕的。 你需要做的是尽快远离这类人,能逃多远就多远!
A 来自加拿大尼皮辛大学和多伦多大学的研究表明: 与男性相比,虚假的职业信息更让女性感到不安; 与女性相比,外貌欺骗更让男性感到不安。 研究者认为,对欺骗的反应存在性别差异,可能与人类千百年来的进化过程有关,自然选择的过程使得男性更看重外在吸引力,而女性更看重身份地位。 但这种带有性别刻板印象的认识会随着观念进步逐渐消失,从根本上来说,真诚是最重要的,愿意向对方显露出真实的自我才是建立关系的基础。
A 1. 把尖酸刻薄当幽默 真正的幽默,是要建立在尊重别人的基础上,让彼此感到舒适。 而不是,披着幽默的外皮去挖苦别人,戳别人的短处,在别人的伤疤上撒盐。 在热播剧《我们的婚姻》里,有一个情节让人印象深刻。 在李宇文的生日饭局上,有个大学同学一直调侃他,娶了个会赚钱的好妻子。他不仅不用养妻子,还能靠妻子养着,住在豪华的小区,开着高档的轿车,过着别人高不可攀的生活。 在场的同学,都嘻嘻哈哈地附和着。 同学的玩笑,让他无比窘迫,他只能一边强颜欢笑,一边假装吃东西。 其实,他也有自己的追求,只不过为了支持妻子的事业,才选择在家带孩子。 把尖酸刻薄当作幽默感,只会在暗处戳伤他人,也会让关系走到尽头。 2.把口无遮拦当直率 很多时候,不是别人听不了实话,也不是你说的话充满恶意。 而是,再好的朋友也经不起你不分场合,毫无顾忌地说出伤人的话。 你的直爽,看似是在为他人好,实则是把自己的快乐建立在别人的痛苦上。 3.把指手画脚当热心肠 你可以不理解别人的生活,但不能评头论足;你可以不认可他人的选择,但不能多加干涉。 马尔克斯说: “人的很多苦痛无法言说,许多人的举措无可奈何。 4.把自来熟当亲和力 行走在人世间,我们总会遇到形形色色的人,与各色各样的人打交道。 但有一类人你们明明是初次见面,对方就对你特别热情,好像你们是老相识。 和你交流时,还总会问你一些超出界限的问题,让你有一种被触犯的不悦感。 这种自来熟的人,见谁都一见如故,和谁都能很快熟络,甚至觉得自己很有亲和力。 实际上,这种自来熟并不是亲和力,而是一种失去分寸的交往模式。 那些刚见面就对别人太过热情,就是一种打扰。 与人初识时,待人有点到为止的热情,才能拥有深入接触的机会,让感情进一步发展。 5. 把故意抬杠当能言善辩 网上有人问:“和什么样的人相处最累?” 有人回答: “无时无刻地抬杠,只为看起来高人一等。” 蔡康永说: “最懂说话之道的人,常常会在交谈中把无谓的胜利让给对方,他们深知认输的意义。” 永远不要和爱抬杠的人纠缠,因为他总会让你身陷进退两难的境地。 人生苦短,生命很贵,遇到爱抬杠的人,请远离他们。
A 01赞美是万金油   人们非常愿意帮助赞美自己的人,即使这种赞美带有一定的目的性。 (更准确、走心、细节上的赞美,收到的效果会更大,而且,此方法对任何人都有效。)   02心情不好?停!   如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者与人交流,给自己一点点的独处时间,哪怕只有2分钟,可以帮助你迅速冷静下来,恢复理智与一个正常的心情。   03等待是最好的聆听方式   如果你问了别人一个问题,然后他们只回答了一半,怎么办呢?   比起开口问然后呢,保持眼神的接触,他们更会开口讲完全部的内容。   04觉得紧张?嚼起来!   公开讲话或者其他的紧张时刻,嚼口香糖就好了。   人类在危险的时候会自动停止咀嚼(吃东西),所以吃东西的时候就是安全的,吃口香糖欺骗你的大脑吧。   05别人无故对你发火时,什么都别做   下回有人朝你大吼大叫时,保持冷静就好。否则会让他们更生气。   最终,他们的怒火会燃烧殆尽,然后为自己的行为感到羞愧。   06觉得压力大?换个姿势   当你感觉压力很大的时候,记着调整一下身体的姿势,让自己更加的舒展,当你重新摆姿势时,你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。   07想知道谁跟谁关系好?   当一群人在一起时,大家谈论、聊天、欢笑,每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。   所以,想知道谁跟谁关系更好,那就好好看看每一个人吧,看看他们在笑的时候望向的是谁?   08他人是否真的欢迎你?   注意别人的脚。   当你加入别人的谈话时,发现别人只是把上半身转过来了,脚还是维持原来的方向,那就说明他们不欢迎你的加入。   09商量事情与合作的技巧   如果你想跟人协商、合作或者商议事情,尽量不要在会议室,办公室等正式的场合。可以选择咖啡店之类的地方,如此一来可以减少对方的防卫心。   另外在时间上,可以选择在下午2-4点之间,人们在这个时间段精神更放松哦。   10想了解一个人真实的内心?   想了解一个人内心真实的状态,想知道一个人的内心缺少什么,不用费尽心机的去分析去猜,就看这个人在炫耀什么。   想知道一个人自卑什么,不看别的,就看其掩饰什么。
A 你选的是哪个房子呢?答案符合你现在的情吗?
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熊二
有这样一句话: “放不下就不要放下,忘不了就先记着吧,总有一天 你会发现,在念念不忘中,已经遗忘。" 我们终将往前走,所以不妨允许自己回一回头。一开始,...全文

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爱思考的小萝卜丁
穷是有原因的,一个人二十岁穷,多半是父母没本事,一个人四十岁还穷,那是自己有问题,人不怕穷,就怕又懒又穷,好逸恶劳,好吃懒做,越穷越懒,越懒越穷,烂泥扶...全文

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